La toux est une affection très gênante qui survient involontairement lorsque notre corps a besoin de se débarrasser de certaines particules nocives, constituant l’un des principaux symptômes de nombreuses affections respiratoires. Dans de nombreux cas, la toux est généralement pire la nuit, ce qui empêche le patient de dormir ou de se reposer correctement et de se réveiller suffisamment de fois en raison de crises de toux soudaines. Si vous recherchez des solutions utiles qui vous aideront à arrêter de tousser la nuit et à vous reposer suffisamment pour que le jour suivant vous redonne de l'énergie, prenez note des conseils de cet article et n'hésitez pas à les mettre en pratique.
La toux nocturne entrave la conciliation du sommeil et rend souvent impossible le bon repos du patient. Pour le soulager, il est essentiel de calmer la gorge et de dégager les voies respiratoires avant de s'endormir. Avant de voir des remèdes et des traitements qui vous seront utiles, il est important de vous assurer que vos draps sont propres, sinon, si vous les utilisez depuis longtemps, vous devriez les changer pour vous débarrasser des acariens et de la poussière qui pourraient aggraver la toux. pendant que vous dormez.
En outre, vérifiez l'état de la pièce et s'il y a de la poussière accumulée, il sera commode de l'enlever et de passer l'aspirateur pour laisser l'espace complètement propre.
Un bon moyen d'éviter les quintes de toux nocturnes est de prendre une douche avant d'aller se coucher. Vous devez le faire avec de l’eau chaude pour que la vapeur favorise le désembuage des voies respiratoires et l’empêche de se dessécher excessivement. Cela rendra également votre corps plus détendu et ne vous coûtera pas autant de sommeil.
Si vous préférez ne pas vous doucher la nuit, vous pouvez également utiliser de l’eau chaude et une plante médicinale aux propriétés expectorantes qui facilitent le passage de l’air par les voies respiratoires. Pour ce faire, il suffit de cuire des feuilles d'eucalyptus ou de menthe dans une casserole avec beaucoup d'eau et de la retirer du feu pour en extraire les vapeurs. Placez le pot sur une surface dure et lisse, couvrez votre tête avec une serviette en laissant votre visage à découvert, approchez-vous du pot (en prenant soin de ne pas vous brûler) et inspirez la vapeur qui se dégage.
Certains produits aux propriétés expectorantes sont de bons alliés pour soulager la toux et favoriser l’expulsion du mucus accumulé dans les poumons, comme le gingembre et le miel. En combinant les deux ingrédients, vous obtiendrez un sirop maison très efficace qui vous aidera à arrêter de tousser la nuit si vous en prenez une cuillerée avant de vous coucher.
Pour préparer ce sirop maison, vous devez mélanger 1 petite cuillerée de gingembre moulu, 1 grosse cuillerée de miel, le jus d'un citron et 4 tasses d'eau. Traitez tous les ingrédients dans le mélangeur et c'est tout!
Un autre oignon aux propriétés expectorantes et antitussives très puissantes est l’ oignon . En fait, il s’agit de l’un des remèdes naturels les plus populaires pour soulager la toux persistante la nuit . Nous vous recommandons de diviser un oignon en morceaux ou en tranches, de le placer sur une assiette et de le placer directement sur la table de chevet ou quelque part près de la tête de votre lit. Essayez-le et vous remarquerez l'amélioration!
Il existe également des plantes médicinales ayant des effets antitussifs qui favoriseront également votre repos la nuit si vous prenez une infusion de l’une d’elles. Un bon exemple est la réglisse qui aide à ramollir la gorge et permet la dilatation des bronches. Nous vous conseillons donc de préparer une infusion en ajoutant 1 cuillère à soupe de racine séchée de réglisse dans une tasse d’eau bouillante, laissez reposer 5 ou 6 minutes, filtrer le mélange et prendre quand il est tempéré.
En plus de la réglisse, il existe d'autres herbes qui sont de très bonnes alternatives pour calmer la toux nocturne, découvrez-les dans l'article Plantes médicinales contre la toux.
En plus de ces conseils, pour arrêter de tousser la nuit, il est essentiel de rester bien hydraté tout au long de la journée et de toujours boire un verre ou une bouteille d'eau près du lit pour boire quand vous en avez besoin. Dormir avec une tête légèrement surélevée vous sera également bénéfique, cela empêchera le mucus de s'accumuler dans votre gorge, ce qui vous fera tousser.
N'oubliez pas qu'il est important de consulter votre médecin si la toux devient récurrente et ne disparaît pas, car vous devez commencer un traitement pour guérir la maladie qui en est la cause.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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