La douleur fait partie de la vie que nous éprouvons tous parfois. Pour certaines personnes, la douleur est chronique. Le seuil de douleur est le niveau de stimulation nécessaire pour vous faire ressentir la sensation de douleur. Le seuil de la douleur est une expérience subjective qui varie d'une personne à l'autre. Si vous ressentez une douleur chronique ou occasionnelle, essayez plusieurs méthodes pour augmenter votre seuil de douleur . Pratiquez ces méthodes constamment afin de pouvoir les mettre en pratique si nécessaire.

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Méditer La méditation consiste à relâcher les muscles, à vider votre esprit et à effectuer une lente respiration qui vous aidera à réduire considérablement la douleur.

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Zut. Les insultes peuvent aider à libérer les émotions associées à la douleur et à augmenter votre capacité à lutter plus efficacement contre la douleur.

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Participer à des activités que vous aimez. Des activités agréables aident à augmenter la sérotonine dans le cerveau, ce qui peut augmenter la tolérance à la douleur.

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Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice augmente également la sérotonine et la dopamine, ce qui peut augmenter le seuil de la douleur.

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Pratiquer le yoga. Le yoga exerce le corps et détend l'esprit, ce qui peut aider à augmenter le seuil de la douleur.

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Prenez les médicaments appropriés. Les médicaments en vente libre tels que les analgésiques aident à réduire la sensation de douleur. Discutez de cette option avec votre médecin. Il peut également être candidat aux médicaments sur ordonnance, tels que certains antidépresseurs qui aident à maintenir la sérotonine plus active dans le cerveau.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• L'augmentation du seuil de douleur ne signifie pas que vous devez endurer une douleur. Si quelque chose vous fait mal, consultez votre médecin et expliquez-lui ce qui se passe.