Comment placer la selle de mon vélo

La position de la selle dépend beaucoup du type de pratique du cycliste que vous allez pratiquer. Pour chaque discipline, la position de la selle change un peu. Ce sont quelques-unes des pratiques cyclistes: Dh, xc, 4x, bmx, parcours, triathlon, etc. La position de la selle dépend aussi un peu de votre appartenance masculine ou féminine et du type de compétition cycliste que vous allez faire. Comme presque tout, la selle semble facile, mais il y a un peu de science derrière.

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Position du siège en fonction du sexe

Pour les hommes, il est parfaitement horizontal par rapport au sol. Certaines théories affirment qu’aller de nombreuses heures sur le vélo peut poser des problèmes d’érection masculine, ce qui n’a pas été prouvé. C’est pourquoi de nombreux fabricants de sièges ont développé les sièges. ergonomique avec obturation canalaire ou gel pour éviter la pression de l’artère qui alimente le pénis en sang et se terminer par «ce problème». Pour les femmes, il est conseillé d’avoir des selles plus larges pour la plus grande largeur de l’arcade pelvienne.

Hauteur du siège

Si vous perdez un peu de temps en plaçant la selle à la bonne hauteur, vous ne perdrez pas de temps à traiter des blessures au genou ou à la hanche. Connaître la bonne hauteur des pédales de selle arrière, avec les talons. Au point où le pied est le plus éloigné de la selle (en dessous, légèrement en avant), la jambe doit être complètement étendue, sans que la ligne de la hanche ne perde son horizontalité (c’est-à-dire qu’elle ne balance pas le bassin) dans aucune direction. Si vous ressentez une gêne dans la partie antérieure du genou, il est probable que la hauteur de la selle que vous portez soit insuffisante (selle basse). Si la gêne provient de l'arrière, dans la région poplitée, vous pouvez que vous vous êtes dépassé en soulevant la selle.

Avec une légère inclinaison

Lever la selle de vélo d’environ 5 degrés vers l’arrière est une bonne option pour éviter toute pression sur la prostate. Des sièges plus minces, ergonomiques et mieux conçus aident à résoudre ce problème. En plus d'offrir un peu plus de confort à la pédale chez certaines personnes.

Erreurs dans la mise en place de la selle

Placer la selle de la moto sur le bout signifie seulement que lors d’un ralentissement, une bosse sera projetée vers l’avant. Si vous ne vous asseyez pas bien, vous serez viré.

Position du reste du corps sur le vélo

Lorsque vous pédalez, l’avant doit toujours être abaissé et vos jambes atteignant la pédale, la partie inférieure ne doit jamais être complètement étirée à plus de 170 degrés.

Positionnement de la selle en fonction de la fréquence de pédalage

Si votre fréquence de pédalage est élevée (supérieure à 85-90 tr / min), vous serez plus à l'aise avec la selle avant et quelques millimètres plus bas que ce que les règles vous indiquent, vous favorisez donc la montée de la jambe en phase de pédalage, ce qui permet plus rapide. Pour savoir à quelle vitesse de pédale, comptez le nombre de fois que le pied droit a franchi la partie la plus élevée de son parcours en 15 secondes et multipliez-le par 4. Si vous pédalez lentement (70-75 tr / min), il est préférable de reporter légèrement la selle et de la relever. quelques millimètres Vous pourrez mieux tirer parti de la puissance d’extension de vos quadriceps.

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