Bien que considéré comme un sport extrêmement violent, cet art martial d’origine thaïlandaise est devenu très célèbre chez les femmes, grâce à ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Le Muay Thai ou boxe thaï, comme on l'appelle aussi, est un art martial basé sur la discipline, ce qui en fait une alternative à la boxe traditionnelle et est excellent pour perdre du poids, accélérer l'esprit et donner confiance au pratiquant. Si vous êtes à
La natation est l’un des sports les plus recommandés par les médecins: elle est pratiquée par des enfants, des jeunes et des moins jeunes, des personnes souffrant de pathologies et de traumatismes et d’autres en parfaite condition physique. Mais que personne ne soit confus en pensant que la natation est un sport doux. Au co
L’ histoire de l’ athlétisme en tant que discipline sportive peut être aussi ancienne que notre propre existence. Dès le début des temps, des hommes couraient derrière leur proie pour tenter de la traquer. Celle-ci était plus rapide , plus forte et, avec une meilleure visée , devenait le chef du groupe. Depuis lo
La première question qui peut venir à l’esprit lorsque l’on parle de sports de contact est précisément la discipline que nous entendons couvrir avec cette définition. Dans ce cas, avec les sports de contact, nous entendons ceux qui recherchent une confrontation physique entre leurs adversaires. Dans ce
Quand il s’agit de cibler les plus petits dans les activités parascolaires, les parents sont assaillis par de nombreux doutes sur ce qui est le plus approprié pour leurs enfants. En plus de nous préoccuper de la combinaison des horaires et du coût de ceux-ci, nous devons prendre en compte ce qui profitera aux enfants cette activité en dehors des heures de classe. Pour
La meilleure façon de perdre du poids est de combiner un régime alimentaire sain et faible en calories avec de l'exercice physique. Toutefois, si vous n’êtes pas habitué à l’une ou l’autre des choses, il vous sera très difficile de faire du sport lorsque vous mangez moins de nourriture que d’habitude. Si tel est v
La natation est sans aucun doute l'un des sports les plus complets, non seulement pour les adultes mais aussi pour les enfants. En plus de prévenir l'obésité chez les enfants, améliore la coordination, la flexibilité , la force musculaire accrue et le développement social . Les avantages sont si nombreux qu'il est pratique d'initier les plus jeunes à la natation dès leur plus jeune âge et de manière progressive. Si ces a
La marche nordique est un sport né en Norvège au début du 20ème siècle. L'objectif de ce sport est fondamentalement d'améliorer la condition physique et de pouvoir atteindre l'hiver dans un état physique optimal. La marche nordique est un sport qui se pratique essentiellement en automne, mais aussi au printemps. Nous
Le vélo n’est pas seulement un moyen de transport écologique et amusant , mais c’est également l’une des meilleures alternatives pour nous maintenir en forme et en bonne santé au quotidien. Mais vraiment , quels sont les avantages de faire du vélo? , en .com, nous les répertorions pour vous encourager à abandonner la routine, montez à vélo et pédalez sans vous arrêter Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages de faire du vélo stationnaire? Étapes à suivre: 1 C
Le kick boxing est un sport de combat japonais où les techniques d’autres sports comme la boxe se mêlent à des arts martiaux comme le karaté et le taekwondo. Il ressemble au contact total et au muay thai, à la différence qu'en plus de frapper à partir de la taille, les coups sont également autorisés avec les tibias aux cuisses. C'est
Tout comme la pratique de nombreux autres sports, le cyclisme est un moyen très sain de prendre soin de soi . En outre, il s'agit d'un type d'exercice qui peut être pratiqué à tout âge, avec une intensité différente et dans de nombreux domaines . Certains de ses avantages sont communs à la grande majorité des sports, mais ceux qui concernent des zones musculaires spécifiques sont exclusifs. Rouler à
Le vélo statique est une excellente alternative pour effectuer des exercices cardiovasculaires et ainsi garantir la santé de notre cœur et de notre corps en général. C'est aussi une option parfaite à avoir à la maison si vous avez un peu de place, mais avant d'acheter, il est normal de vous demander à quel point cette pratique sera bénéfique pour votre silhouette et votre bien-être, c'est pourquoi en .com, nous
La natation est un sport qui nous procure d’innombrables avantages, c’est-à-dire qu’elle peut être pratiquée par toutes sortes de personnes, des enfants aux adultes. Il permet de travailler tous les muscles de notre corps en même temps, par le biais d'exercices aérobiques pour nager et renforcer le système cardiovasculaire. Cependant,
La respiration est l’un des aspects que nous devons maîtriser le plus lorsque nous pratiquons tous les types de sport et, en particulier, la natation , où nous combinons notre environnement habituel avec le milieu aquatique. La règle générale pour respirer en nageant est de capter l'air lorsque nous avons la tête hors de l'eau et de l'expulser lorsque nous nous replongeons. En .co
Le bracelet fitbit flex est un excellent outil pour mesurer votre activité quotidienne. Cependant, étant un appareil électronique, vous pourriez être agressé pour savoir si vous pouvez également l'utiliser pour surveiller votre activité lorsque vous pratiquez la natation. Eh bien, sachez que le fabricant de ce bracelet s’assure qu’il est submersible. La répons
Course à pied , spinning , natation, cardio, fitness ... Faire tout type de sport est essentiel pour garder votre corps actif, en bonne santé et en forme. Mais ... savez-vous lequel vous convient le mieux? Si votre objectif est de perdre du poids et de brûler des calories, faites attention à l’article suivant sur .com.
Êtes-vous un nageur amateur, maître, triathlète ou amateur? Êtes-vous intéressé par la natation et souhaitez-vous améliorer vos entraînements et vos marques personnelles? Quelle que soit votre situation, si vous aimez nager et que vous voulez améliorer votre temps, vous devez vous entraîner durement, mais accumuler des heures de natation continue ne suffit pas: pensez qu'avec un bon entraînement, avec moins d'heures, vous l'obtiendrez. Dans cet
Les MP3 aquatiques sont arrivés et sont parfaits pour les personnes qui pratiquent la natation. La natation est le meilleur sport pour exercer son corps sans problèmes aux articulations ou à d’autres parties de son corps, mais nous savons tous que si nous avons une heure de nage, c’est un peu ennuyeux, c’est parce que ce n’est pas un sport très amusant Vous pouvez être distrait par beaucoup de choses, surtout si vous nagez dans la piscine. C'est p
La natation est l'un des meilleurs sports pour tonifier et prendre soin de son corps. C'est parce que dans ce sport, contrairement à beaucoup d'autres, ne frappez aucune surface dure pour bouger et que les articulations subissent des coups durs. Avec la natation, vous exercez vos bras, votre tronc et vos jambes, ainsi que votre aide pour bien respirer pendant l'exercice.
Fatigué de nager et de buée de lunettes ? Cela est dû au fait que le matériau avec lequel les lunettes sont fabriquées s’est détérioré et que le film protecteur a disparu. Si nous sommes confrontés à cette situation, nous avons plusieurs options à faire: la première consiste à acheter de nouvelles lunettes et la seconde (moins chère) consiste à essayer de résoudre le problème avec une série de tours qui prolongent la durée de vie de ces lentilles. Si vous optez pour
La pratique d'un sport est généralement saine mais, en raison de notre ignorance, nous pouvons commettre des erreurs conduisant à des effets d'activité physique contraires à ceux souhaités. Dans le cas spécifique de la natation, une mauvaise technique peut causer des douleurs au cou et au haut du dos, voire même à l'abandon de l'activité. Pour vou
La natation est l'un des sports les plus complets et les plus sains qui soient. Une activité physique qui devrait être apprise lorsque nous sommes petits, car ces types de leçons sont plus faciles à enseigner pendant l’enfance. Avez-vous besoin d'aide pour apprendre aux enfants à nager? Nous
Le marathon est un test sportif qui nécessite une grande capacité de résistance . Il ne convient donc pas aux personnes qui n'ont jamais couru. Dans tous les cas, il faut environ quatre mois d’ entraînement pour bien se préparer aux 42 kilomètres de la course. Étant donné que le dévouement et la persévérance sont essentiels, nous expliquons en détail comment s'entraîner à courir un marathon . Vous pouvez ég
Le duathlon est un sport de résistance qui associe le cyclisme et l’athlétisme et se fait individuellement. Habituellement, l'ordre de première course à pied, cyclisme et nouvelle course à pied est suivi. Le duathlon peut être fait à la fois sur la route et dans les montagnes avec un vélo de montagne. Si vous
La douleur est courante chez les athlètes , par contact, et même les sports sans contact peuvent causer des blessures mineures à graves. La douleur ne doit pas être tolérée car cela peut affecter la manière dont l’athlétisme est pratiqué. Des techniques comme l'échauffement et un entraînement approprié avant de courir peuvent aider à prévenir les blessures graves. Vous aurez bes
Les changements de rythme sont l’une des clés de l’entraînement pour toutes les courses de longue distance, de 5 ou 10 kilomètres à des distances plus longues comme le marathon. Et parmi tous les entraînements aux changements de rythme que nous avons trouvés, le fartlek est le plus remarquable de tous. Voulez-v
La course à pied est un sport très abordable pour tous et en temps de crise, cela peut être une solution pour ne pas être en mesure de pratiquer d'autres sports plus coûteux. Le problème, c'est que cela peut être ennuyeux. Dans cet article, nous expliquons ce que vous pouvez faire pour ne pas vous ennuyer pendant que vous courez . Suive
Les exercices les plus appropriés pour améliorer le saut en hauteur sont ceux qui vous permettent d’augmenter la force explosive de vos jambes. Il est également très important que vous amélioriez votre vitesse en course, car la hauteur que vous pouvez atteindre en sautant en dépendra . Pour vous aider dans vos objectifs, nous proposons dans .com une
Courir un marathon est un défi pour les millions de fans qui pratiquent la course à pied et les activités qui impliquent la course. Le mythe historique de cette race donne au vainqueur la gloire éternelle. Mais l'usure mentale et physique qui implique de parcourir les 42 km du marathon est énorme, vous devez donc vous préparer avec des critères et faire beaucoup d' entraînement . Il ne
Le trail running est l’une des disciplines que de plus en plus d’adhérents ont ajoutées ces dernières années. La course à la montagne , la course à pied en anglais, est le plus ancien sport pratiqué par l'homme. Les chasseurs nomades de l'Antiquité couraient déjà après leur proie il y a des milliers d'années. En Espagne, il
Un ultra trail est une course de montagne dans laquelle des distances de 42, 195 kilomètres sont parcourues. Ils sont conçus pour courir toute la journée, bien que certains coureurs puissent prendre plus de temps. La dureté de cette compétition fait que le simple fait de la terminer est déjà un succès. Prépar
Pour s'entraîner à la course en montagne, vous devez le faire avec une intensité élevée et, en outre, intercaler ces rythmes rapides avec des rythmes plus doux, afin que le corps puisse répondre à différents niveaux de demande . Il est impératif de s'habituer aux conditions du travail en hauteur, avec des niveaux d'oxygène plus bas. ainsi qu
L'été arrive et beaucoup d'entre nous sont intéressés à améliorer notre apparence physique. Soulignant que cette tâche doit être prise en compte tout au long de l’année, nous donnerons une série de conseils à ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation pour développer leur masse musculaire . Oui, dans .co
La clé pour obtenir un saut plus élevé réside dans la force de vos jambes. Ainsi, tous les exercices qui vous permettront de renforcer les muscles des membres inférieurs vous aideront à atteindre votre objectif. Cependant, vous devriez également considérer d'autres facteurs qui vous aideront, tels que la flexibilité des jambes et le contrôle de votre poids. En .com,
La marche nordique est une activité qui vient des pays d'Europe du Nord et qui gagne de plus en plus d'adeptes en Espagne. Ses avantages sont nombreux et peuvent être multipliés si vous le pratiquez de la manière la plus efficace. Pour cela, vous disposez d'un outil, la technique Alfa 247 , simple à apprendre et à démarrer. Avant
Les bâtons de randonnée sont très utiles lors de longues traversées ou ascensions. Les cannes offrent un équilibre et aident à compenser le poids du sac à dos, de manière à améliorer considérablement nos performances physiques. Afin de tirer parti de ses avantages, il est important de savoir comment les utiliser correctement. C'est
La marche nordique est une modalité de la marche qui, en plus de vous obliger à travailler les membres inférieurs, vous permettra de tonifier les muscles du haut du corps. Ainsi, grâce aux cannes qui sont utilisées pour le pratiquer, les bras et le tronc sont également en phase avec ce sport. Si nous ajoutons à cela que cela se fait habituellement dans des environnements naturels, il s'agit d'une activité hautement recommandée. En .com
L'été et les vacances étant synonymes de divertissement et de détente, nous vous proposons une sélection des meilleurs sports à pratiquer sur la plage . Des disciplines les plus traditionnelles, telles que le beach volley ou le badminton, à des disciplines pratiquement inconnues, telles que le bossaball. Cet é
La recherche indique que le couple qui joue ensemble reste ensemble. Il s'ensuit que la pratique de sports avec votre partenaire peut améliorer votre relation en dehors du terrain. Non seulement ils s'installent au cours d'une activité partagée ou apprennent quelque chose de nouveau, mais ils restent en forme. E
Le volleyball de plage est une variante du volleyball mais il est pratiqué sur une surface de sable, généralement sur la plage. Dans sa version professionnelle, il est fédéré à la FIVB (Fédération internationale de volleyball) et est olympique depuis 1996. Par beau temps, la pratique du sport sur cette plage est très agréable. Dans cet
