Les gens ont tendance à être oublieux: nous ne nous rappelons pas où nous avons gardé les choses, nous devons inscrire nos tâches à l'ordre du jour ou nous oublions simplement les noms des personnes avec lesquelles nous ne communiquons généralement pas. La capacité de mémorisation varie d'une personne à l'autre, mais en aucun cas, avoir moins de facilité pour se souvenir des choses est un sujet de préoccupation. Cependant, la perte de mémoire est un fait réel qui se produit progressivement en raison de la perte de cellules cérébrales.

Dans certains cas, la perte de mémoire n'est pas le résultat du vieillissement, mais plutôt des situations qui génèrent certains effets sur le cerveau, tels que l'anxiété ou la dépression. En outre, il est également possible qu'une personne souffre d'une perte de mémoire permanente en raison de lésions irréversibles au cerveau, telles que la maladie d'Alzheimer ou la démence vasculaire.

Le but de cet article .com est de connaître les causes de la perte de mémoire afin de savoir comment différencier une perte de mémoire ponctuelle ou des situations dans lesquelles il s'agit d'un problème plus grave.

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Comment fonctionne la mémoire

La mémoire est la capacité mentale de stocker des informations et de s'en souvenir . Grâce à cela, nous pouvons construire la réalité du monde dans lequel nous vivons en récupérant des images et des expériences du passé. Le cerveau humain a une grande capacité de stockage qui nous permet de stocker des informations informatiques, en plus de les utiliser. En fonction de l'attention que nous accordons à une certaine situation, le cerveau la stockera ou non et, par conséquent, nous pourrons nous en souvenir ou pas plus tard.

La mémoire correspond à un système d'interconnexions neuronales qui composerait graphiquement un réseau, qui nous informe si nous avons vécu ou stocké une certaine situation. Ces neurones sont responsables de l’enregistrement des informations par leurs connexions et des stimuli nerveux.

Perte de mémoire normale

La perte de mémoire est un événement normal qui commence à se produire après 20 ans. Au cours de cette période, les cellules cérébrales sont progressivement détruites et ce processus augmente avec l'âge. En outre, notre corps commence à produire une plus petite quantité de produits chimiques nécessaires au fonctionnement des cellules cérébrales. En conséquence, le cerveau subit des changements dans la manière dont il stocke la mémoire récente.

Bien que la mémoire soit progressivement perdue, les jeunes ne remarquent pas les changements et n'impliquent pas une capacité moindre de stockage des données. De plus, certaines habitudes comme la lecture ou les énigmes sont positives pour stimuler la mémoire.

Causes de perte de mémoire transitoire

L'une des causes de la perte de mémoire dépend de différents facteurs qui peuvent altérer notre capacité à nous souvenir. Certaines de ces causes sont la fatigue, le stress ou le fait d'être soumis à plusieurs tâches simultanément. En conséquence, malgré une bonne mémoire, nous pouvons parfois rencontrer des blocages lorsque nous essayons de nous souvenir de quelque chose. Certaines des raisons les plus fréquentes sont:

• Ne dors pas assez d'heures . Il est recommandé de dormir au moins 8 heures.
• Une consommation excessive d'alcool peut également perturber la mémoire.
• Manque d'intérêt pour le stimulus ou la situation dans laquelle nous nous trouvons.
• Réactions à certains médicaments .

D'autre part, les causes de perte de mémoire peuvent être dues à diverses affections ou maladies:

• Tumeurs cérébrales
• Blessures à la tête
• Fièvre haute.
• Déshydratation
• Carence en vitamine B12. Cette vitamine intervient dans le fonctionnement du système nerveux central.

Il est également probable que la perte de mémoire soit due à l'amnésie, un trouble qui bloque les souvenirs pendant un certain temps, provoqués par des altérations de la circulation sanguine cérébrale.

Dans tous ces cas, la mémoire peut être modifiée temporairement. Ainsi, une fois le problème corrigé, la personne retrouve sa capacité normale de mémoriser .

Causes de perte de mémoire permanente

Dans certains cas, la perte de mémoire est permanente et les dommages causés au cerveau sont irréversibles . Lorsque cela se produit, la personne peut subir de graves dommages en ce qui concerne sa qualité de vie, car elle n’est pas en mesure d’exécuter des tâches de routine ou habituelles, telles que se brosser les dents ou se doucher.

Démence

C'est la perte de la capacité de mémoriser, de penser et même de raisonner. La démence n'est pas une maladie en soi, mais un ensemble de symptômes générés par certaines maladies et conditions telles que la maladie d'Alzheimer. La démence sénile est plus fréquente chez les personnes âgées.

Les symptômes des personnes atteintes de démence peuvent être:

• Perdre le sens de l'orientation
• Difficulté à suivre les instructions.
• Incapacité de se souvenir des choses.
• Répétez les mêmes questions ou racontez les mêmes histoires à plusieurs reprises.
• Désorientant temporairement, ne reconnaissant pas les personnes ou les lieux.
• Négliger l'hygiène personnelle, la nourriture ou la sécurité personnelle.

Dans ces cas, il n'est pas possible d'inverser les dommages causés dans le cerveau. Il est donc important de consulter immédiatement un médecin dès que l'un des symptômes est détecté.

Comment prévenir la perte de mémoire

Bien que certaines causes de perte de mémoire ne puissent pas être prévenues, nous pouvons choisir d’adopter de bonnes habitudes qui garantissent la santé de notre cerveau et notre agilité mentale.

Alimentation saine

Certains aliments favorisent la conservation de la mémoire, certains nutriments étant essentiels aux fonctions neuronales. Pendant la jeunesse, il est particulièrement important d'éviter la consommation excessive d'alcool, de tabac ou de sucre, car ils peuvent affecter le cerveau.

• Aliments avec oméga-3 . C'est l'un des acides gras essentiels qui influence le plus le fonctionnement des neurotransmetteurs cérébraux: les noix, les amandes, l'avocat et le poisson bleu.
• Les aliments riches en antioxydants . Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres et à prévenir le vieillissement cellulaire en protégeant les neurones: épinards, oignons, ail, brocoli, poivrons et agrumes.
• Groupe de vitamine B. Ce sont des nutriments essentiels pour préserver la mémoire et prendre soin de la santé du cerveau: œufs, avoine, aliments entiers tels que le pain et les céréales.

Exercer l'esprit

Garder le cerveau actif grâce à des exercices qui le stimulent est un bon moyen de prévenir les pertes de mémoire. Certaines des habitudes les plus recommandées avec la lecture, les mots croisés, le sudoku, l’apprentissage de nouvelles choses, la pratique d’un instrument de musique, etc. Effectuer ces pratiques aidera à exercer le cerveau et à entraîner la mémoire. Dans cet article, nous expliquons comment exercer la mémoire.

Assez de sommeil

Dormir est d'une importance vitale pour notre corps à apporter des changements physiques et mentaux. Pendant cet état, notre cerveau établit des connexions neuronales et de nouveaux souvenirs sont stockés. Un manque de sommeil peut affecter nos performances et la concentration affectant notre mémoire.

Faire de l'exercice

En plus de l'entraînement de notre esprit, la santé physique est liée à la santé mentale, de sorte qu'un exercice régulier peut empêcher la détérioration de l'acuité mentale. L'exercice améliore la fonction pulmonaire, ce qui garantit que le cerveau reçoit suffisamment d'oxygène. Lorsque nous faisons de l'exercice, cela augmente la production d'endorphines, des substances qui nourrissent le cerveau et le protègent.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.