Les avantages de Pilates Reformer, la méthode d’exercices réalisée sur cette machine conçue par Joseph Pilates, résident dans les nombreuses possibilités offertes par l’appareil: traitement de différents niveaux de résistance, travail simultané de différents groupes musculaires et évitement de l’impact sur les articulations, principalement. Augmenter le pouvoir de concentration et réduire le stress sont des effets collatéraux de cette discipline. Nous expliquons en détail quels sont les avantages du reformeur de pilates .

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L'un des avantages du reformeur de pilates est que le dispositif permet d'établir des variations dans le niveau de résistance avec lequel on travaille. Cela offre de grandes possibilités pour contrôler la force que nous voulons appliquer pour effectuer les exercices, en fonction de notre état de forme, des objectifs que nous nous sommes fixés ou du degré de demande que nous souhaitons donner à un certain moment de formation.

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La machine à reformer le pilates nous permet de travailler plusieurs parties du corps en même temps, par exemple les jambes et les bras en même temps. En conséquence, les avantages du réformateur pilates ne sont pas simplement physiques, mais le fait que nous devons nous coordonner pour contrôler les différents mouvements qui forcent l'appareil à le faire nous oblige à travailler constamment la capacité de concentration tout en faisant de l'exercice physique. effet de réduction du stress.

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Les avantages physiques d’une pratique quotidienne d’une demi-heure de réformateur de pilates sont les suivants:

• Améliorations posturales La forme de la machine rend notre position correcte à tout moment et nous renforçons le dos. Nous aidons à éviter les douleurs dues à une mauvaise posture.
• Plus de souplesse et de force musculaire. La machine permet d'exercer les muscles avec plus de précision que sans elle et, en utilisant la résistance, nous pouvons gagner de la force.
• Exercice sans impact. Tous ces avantages du reformeur de pilates seront obtenus sans que les joints ne doivent supporter aucune force.
• Circulation Le travail des muscles stimulera le retour de la circulation sanguine, ce qui permettra de réduire l'apparition de maladies liées à une mauvaise circulation sanguine, l'un des plus grands maux de notre époque.

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Il est vivement recommandé de demander conseil à un instructeur spécialisé dans cette technique, qui saura utiliser au mieux les multiples fonctions de la machine et, au contraire, corriger tout usage incorrect. Cela peut être fait par ignorance. Précisément, la variété des exercices que l’on peut faire dans Pilates Reformer en fait une machine complexe et que, au début, le travail que l’on peut faire avec elle n’est pas très intuitif.

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Les personnes qui n'ont pas encore commencé la pratique du pilates devraient commencer par le pilates générique et laisser le réformateur pour plus tard, une fois maîtrisées la technique.