L’estime de soi est l’évaluation que nous avons de nous - mêmes et se construit tout au long de la vie sur la base des expériences que nous avons vécues. Tout le monde, à un moment donné, nous avons eu des pensées négatives à propos de nos capacités ou de notre façon d’être: «Je ne suis pas bon dans ce travail», «Ce test est très difficile pour moi, « Je n’ai pas la chance que d’autres ont », etc. Chaque jour, nous construisons notre façon de vivre et d’être dans ce monde en nous basant sur le concept que nous avons de nous-mêmes, c’est pourquoi il est important que cela soit positif. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour que vous sachiez comment élever votre estime de soi si Vous êtes une femme et pouvez donc vivre d'une manière plus satisfaisante et plus paisible.

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Cultivez la pensée positive pour améliorer votre estime de soi

Afin de renforcer l'estime de soi, il est ESSENTIEL que vous modifiiez votre pensée négative et pariez sur le positivisme, la croyance en vos propres possibilités et votre amour-propre. Pour ce faire, nous vous recommandons de commencer par proposer des objectifs faciles à atteindre et qui, même s’ils peuvent sembler ridicules, vous donneront une grande satisfaction de pouvoir les atteindre. Allez-y un par un, but par but, défi pour ne pas vous enliser et, surtout, ne vous rendez pas au premier changement et pensez que vous n’avez pas été en mesure de le faire.

Par exemple, s'il y a quelque chose au travail que vous ne maîtrisez pas du tout et que cela vous rend un peu incertain, commencez à vous y former et, ainsi, vous pourrez vous sentir plus à l'aise: suivre des cours de formation, demander l'aide d'un collègue, chercher informations sur Internet, etc. Si ce que vous n’aimez pas chez vous, c’est que vous vous sentez un peu en surpoids, nous allons commencer à changer d’habitude pour perdre ces kilos qui nous mettent mal à l’aise.

Dans cet article, nous vous expliquons comment être plus positif.

Changez ce que vous n'aimez pas chez vous

Souvent, nous avons une faible estime de soi parce que certains aspects de nous-mêmes ou de notre vie ne nous finissent pas par nous plaire. Et le plus souvent, c’est que nous adoptons une attitude de victimisation dans ces circonstances, alors que la chose la plus intelligente est de nous lever et de changer ce qui ne nous finit pas par nous convaincre. Nous ne pouvons pas oublier que notre vie est entre nos mains et donc, s'il y a quelque chose que nous n'aimons pas, nous avons la liberté totale de la changer et, donc, de lutter pour notre bonheur.

En plus des aspects de notre vie, il peut aussi y avoir quelque chose de nous-même qui nous rend mal à l'aise: cela peut être quelque chose à la fois interne et externe. Si cela vous affecte de telle manière que votre estime de soi diminue, ne pensez-vous pas qu'il est temps d'essayer de le changer? Combattez pour vous, pour vous améliorer en tant que personne et pour cultiver une relation plus affectueuse avec vous-même. Si vous ne prenez pas soin de vous, qui va le faire, selon vous?

Pardonnez vos erreurs et aimez-vous

Pour apprendre à améliorer votre estime de soi, vous devez également accepter un principe fondamental et réel: vous n'êtes pas parfait. Mais ce n'est pas vous et personne non plus autour de vous. Nous sommes des êtres imparfaits et nous devons apprendre à vivre avec cet imperfectionnisme, pardonner nos erreurs et nos erreurs et essayer de grandir jour après jour, étape par étape.

La croissance personnelle est un outil idéal pour se transformer en la personne idéale que vous souhaitez être. Mais vous devez être réaliste et conscient du fait que, dans la vie, la perfection n'existe pas et gémir pour elle est quelque chose de totalement absurde. Détendez-vous dans votre langage intérieur et acceptez le fait que vous avez, comme tout le monde , des échecs et que vous avez également tort. Et tu sais quelque chose? Absolument rien ne se passe. Vraiment.

Liste avec vos réalisations

Un exercice que nous vous recommandons de faire et qui peut être très utile est que, lorsque vous vous sentez frustré ou triste, au lieu de vous concentrer sur le négatif, essayez de l’inverser. Pour ce faire, une bonne idée est d’ écrire une liste de tout ce que vous avez fait dans votre vie. Il est très courant que les personnes ayant une faible estime de soi aient tendance à se concentrer sur tout ce qu'elles n'ont pas réussi à réaliser, mais qu'en est-il de tout ce que vous avez? N'est-ce pas la peine?

Il est important de ne pas dramatiser et d'avoir toujours les pieds sur terre. Tout le monde a des objectifs qu’il n’a pas encore atteints et des rêves qu’il n’a pas pu atteindre. Mais aussi, il a des réalisations personnelles qu’il a réussi à combattre, des réalisations très importantes et réconfortantes et cela ne doit jamais être oublié. Par conséquent, ne soyez pas si dur avec vous-même et, tout comme vous voyez la partie "négative" de votre vie, essayez de voir aussi tous les résultats positifs que vous avez obtenus.

Fixez vos objectifs et faites-vous confiance

Afin de renforcer votre estime de soi, il est également important que vous commenciez à vous battre pour un objectif clair et concis. Souvent, nous nous sentons perdus et plongés dans une boucle d'autodestruction qui peut nuire à notre estime de soi. Cependant, vous pouvez sortir de cette roue en créant un nouvel objectif à poursuivre et en concentrant vos énergies sur cet objectif.

Ils peuvent être des objectifs de plusieurs types: perdre du poids, se mettre en forme, apprendre l'anglais, trouver un meilleur emploi, etc. Ce que vous voulez réaliser, c’est ce que vous devez vous fixer comme objectif mais, oui: allez-y un à un afin que tous vos efforts soient concentrés dans la même direction.

Valoriser ce que vous avez

Enfin, si vous souhaitez améliorer votre estime de soi, il est important que vous soyez au courant de ce que vous avez construit jusqu'à présent. Souvent, nous nous concentrons davantage sur la réflexion sur tout ce que nous n’avons pas réalisé et nous laissons à l’arrière-plan tout ce que nous avons aujourd’hui. Cela nous rend injuste envers notre présent et, aussi, que nous ne donnons pas la véritable importance à notre vie ou aux personnes qui en font partie.

Au lieu de penser à tout ce que vous n’avez pas encore accompli, nous vous invitons à vous arrêter un instant, à regarder autour de vous et à vous sentir chanceux pour tout ce que vous avez et pour les personnes à côté de vous. Ils sont aussi votre vie et ils veulent aussi vous voir heureux et avec joie. Alors qu'attendez-vous pour être heureux?

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.