La rétention de liquides est une condition qui fait que nous nous sentons plus enflés et que nous prenons même du poids. Elle est causée par une accumulation de liquide dans certaines zones du corps et, outre un gain de volume, provoque des symptômes tels que lourdeur, peau d'orange et diminution de la miction. Il est important de revoir le régime alimentaire et d'apporter les modifications appropriées pour lutter contre cette maladie et éliminer les liquides accumulés par l'organisme. Certains aliments ont les propriétés de purifier et de détoxifier naturellement l'organisme, de sorte que sa consommation peut être d'une grande aide. En outre, en raison de son faible apport calorique et de sa composition, sont excellents pour favoriser la perte de poids. Continuez à lire cet article et découvrez quels sont les meilleurs aliments diurétiques pour perdre du poids et éliminer les liquides.
Avantages des aliments diurétiques
Les aliments diurétiques sont ceux qui aident à éliminer l'excès d'eau du corps et, par conséquent, toutes les toxines qui s'accumulent et nuisent à la santé du corps. Lorsque ce type de nourriture est consommé, il stimule le fonctionnement des reins, des organes chargés de filtrer le sang et d'expulser les substances toxiques de l'organisme par les urines.
En purifiant l'organisme et en éliminant toutes les toxines, il prévient la souffrance de conditions telles que la rétention d'eau, la cellulite, la prise de poids, l'hypertension, l'indigestion, entre autres.
L'ananas
Parmi les aliments diurétiques pour perdre du poids et éliminer les fluides corporels, l' ananas se démarque . Ce fruit rafraîchissant contient des substances telles que l'asparagine et la bromélaïne qui facilitent l'expulsion des fluides accumulés dans le corps, ce qui est excellent pour prévenir l'enflure et les autres symptômes qui provoquent la rétention d'eau.
En outre, l'ananas est un fruit idéal pour perdre du poids plus rapidement car il contient très peu de calories, il est rassasiant, élimine les toxines et favorise la santé du système digestif, améliorant ainsi le processus de digestion. Dans l'article suivant, vous en apprendrez davantage sur le régime alimentaire de l'ananas.
La pastèque
La pastèque est un autre fruit diurétique qui peut vous aider à perdre du poids et à purifier votre corps efficacement. Il est composé principalement d’eau et constitue donc un excellent nettoyant diurétique et naturel qui permet de combattre et de prévenir la rétention de liquide et la cellulite. Il contient des calories négatives, ce qui signifie que plus de calories sont dépensées pour le digérer, et il est riche en arginine, une substance qui vous permet de brûler plus de graisse.
En même temps, il regorge d'antioxydants qui protègent le corps contre l'action nocive des radicaux libres, le rendant ainsi excellent pour la santé du corps en général.
La papaye
La papaye est également composée principalement d'eau et l'une de ses principales propriétés est d' éliminer les liquides retenus dans le corps. Il est également très riche en fibres et en une enzyme appelée papaïne, qui accélère la digestion des aliments ingérés et combat les brûlures d'estomac.
D'autre part, sa teneur en vitamines A, B1, B2 et C ainsi que sa teneur en fibres en font l'un des aliments diurétiques et laxatifs les plus efficaces. Il est donc bon dans le traitement de la constipation.
Céleri
Le céleri est un légume contenant 90% d’eau et consommant très peu de calories. C’est pourquoi il peut être considéré comme l’un des meilleurs aliments diurétiques à dégonfler et à perdre du volume. Il stimule la production d'urine et favorise les mouvements intestinaux, permettant ainsi d'éliminer les liquides et les toxines.
En plus de ce qui précède, il réduit l'appétit, améliore la digestion et contribue à la combustion des graisses. Une des meilleures recettes que vous pouvez préparer avec du céleri pour maigrir est une infusion à base de ce légume. Découvrez comment le faire dans l'article Comment préparer du thé au céleri pour perdre du poids.
Artichaut
L'artichaut est un légume idéal pour perdre du poids et purifier le corps en même temps. Il est très riche en potassium, ce qui augmente la production d’urine et empêche ainsi la rétention de liquides dans le corps. Il contient beaucoup de fibres, il régule donc le transit intestinal, il est rassasiant et empêche l’accumulation de graisses.
En outre, il contient un composant appelé cynarine qui accélère le métabolisme et améliore la digestion, ce qui lui permet de brûler de plus grandes quantités de graisse. Dans l'article suivant, vous pouvez voir tous les détails sur le régime d'artichauts.
Le persil
Un assaisonnement aussi populaire que le persil fait également partie des grands diurétiques naturels. Ceci est principalement dû à son contenu en apiol et en potassium, qui permet d’éliminer les liquides et les toxines et favorise la santé des reins.
Les autres propriétés amincissantes les plus intéressantes du persil sont qu'il améliore le transit intestinal, aide à éliminer les gaz, réduit l'appétit, abaisse les taux de cholestérol élevés et favorise le processus de combustion des graisses. Ne manquez pas l'article Comment préparer du thé au persil pour perdre du poids et découvrir de nombreux autres détails.
Le citron
Parmi les agrumes diurétiques, en particulier le citron, c’est un bon allié aussi pour perdre du poids plus rapidement et bénéficier à la santé du corps. Quand il est consommé, il élimine les toxines accumulées et augmente la production d'urine, ce qui permet d'expulser plus de liquides. De plus, sa teneur en potassium, magnésium et vitamine C peut stimuler le fonctionnement des reins.
Il est également très rassasiant, améliore la digestion et accélère le métabolisme, permettant ainsi une plus grande combustion des graisses.
Le concombre
Enfin, nous incluons le concombre comme l’un des meilleurs aliments pour éliminer les liquides, grâce au fait qu’il contient beaucoup d’eau, de soufre et de silicium. Ces deux derniers composants sont excellents pour stimuler la fonction des reins et éliminer l’acide urique, réduisant ainsi les risques de rétention hydrique.
Il aide également à soulager la faim en ingérant très peu de calories, réduit l'inflammation abdominale et aide à lutter contre la constipation.
Les meilleures infusions diurétiques pour perdre du poids
En plus des aliments diurétiques pour perdre du poids et éliminer les liquides précédents, il existe également des plantes médicinales qui ont la propriété de purifier et de détoxifier le corps de manière très efficace. Ensuite, nous vous montrerons quelles sont les plus importantes infusions diurétiques:
- Infusion de gingembre
- Thé vert
- Pissenlit
- Queue de cheval
- Fenouil
- Salvia
- Thé rouge
- Infusion de cannelle
- Laurel
- Bouleau
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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