Selon l'Organisation mondiale de la santé, les maladies cardiaques sont la première cause de décès dans le monde, mettant fin à la vie de plus de 17 millions de personnes chaque année. Parmi ces figures, l’infarctus apparaît comme l’un des principaux responsables, c’est-à-dire que lorsqu’il ya une obstruction de l’artère coronaire, le passage du sang vers cet organe devient difficile, ce qui peut provoquer son arrêt inattendu. De nombreux facteurs affectent la possibilité de subir une crise cardiaque et la plupart d’entre eux peuvent être contrôlés et évités par nous. Voulez-vous savoir comment prévenir les crises cardiaques ?, Continuez la lecture, car en .com, nous vous l'expliquons en détail.

Comment traiter l'infarctus du myocarde Etapes à suivre: 1

Avant d’aborder les recommandations sur la prévention des crises cardiaques, il est très important d’expliquer clairement les facteurs qui influent sur son apparence afin de les contrôler. Parmi les facteurs qui augmentent le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires et que nous ne pouvons pas modifier, citons:

• Les antécédents familiaux, qui ont des parents directs qui ont subi des crises cardiaques sont plus susceptibles de les subir.
• Le sexe, cette condition est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes.
• L'âge, à partir de 70 ans et en raison du vieillissement des artères, augmente les risques d'obstruction des artères.

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Les facteurs ci-dessus sont fixes et ne peuvent pas être modifiés. Cependant, plusieurs facteurs modifiables ont un impact important sur l'apparition des crises cardiaques et peuvent être complètement modifiés pour réduire le risque. Ainsi, cette condition est plus sujette aux personnes souffrant de:

• Hypertension artérielle, facilement détectable avec un examen médical.
• L'obésité
• Un taux élevé de cholestérol, une autre affection qui se manifeste simplement lors d’un test sanguin de routine
• Insuffisance rénale.
• Acide urique élevé.
• De plus, ceux qui fument, qui sont sédentaires et ceux qui souffrent de stress et de stress ont généralement un taux de crise cardiaque plus élevé.

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Il y a une chose que nous devons avoir très claire: les crises cardiaques ne préviennent pas, c'est-à-dire que le patient ne passe pas des mois à montrer des symptômes jusqu'à ce qu'une crise cardiaque le frappe. Ce n'est que lorsqu'une obstruction partielle ou totale de l'artère coronaire se manifeste que les symptômes classiques d'inconfort dans le bras gauche, de douleurs à la poitrine ou de difficultés respiratoires se font sentir.

Cela signifie que la seule arme dont nous disposons pour prévenir une crise cardiaque est la prévention : effectuer des bilans de santé annuels, adopter un régime alimentaire approprié, faire de l'exercice, abandonner certaines habitudes néfastes et réduire le stress dans notre routine quotidienne est essentielle pour y parvenir. .

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La première recommandation pour prévenir les crises cardiaques est de procéder à des contrôles médicaux annuels après 30 ans. Mesurer notre tension artérielle et connaître le taux de cholestérol dans le sang est essentiel pour savoir si nous prenons bien soin de notre cœur. En outre, des analyses de sang montreront les effets de notre alimentation sur la santé, nous aidant à prendre les mesures nécessaires.

Si vous avez plusieurs cas de crise cardiaque dans votre famille, il est préférable de consulter un cardiologue pour vous guider dans les examens de prévention que vous devez effectuer et leur fréquence.

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Prendre soin de votre régime alimentaire est essentiel pour éviter les maladies cardiaques. Contrôle la consommation d'aliments gras, d'aliments frits, de viandes, de saucisses, de sucreries et de pâtisseries et augmente la consommation de fruits et de légumes frais, ainsi que de viandes maigres et de poissons, en particulier de bleus.

Dans notre article, comment cuisiner sainement, nous vous donnons quelques clés pour que vous puissiez intégrer des habitudes plus saines à votre journée.

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Si votre objectif est de prévenir les crises cardiaques, vous devez quitter le canapé et la paresse une fois pour toutes et faire de l' exercice régulièrement . Les activités physiques que vous choisissez et leur intensité dépendent de votre âge et de votre force. Cependant, vous devriez au moins faire 1 heure d'exercice par jour 3 fois par semaine. C’est l’essentiel, mais il est recommandé de mener une vie active et de faire fréquemment des exercices cardiovasculaires tels que la marche, la natation, le cyclisme, la course ou la pratique de l’aérobic.

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Laissez de côté les habitudes néfastes qui nuisent considérablement à la santé de votre cœur. Le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool affectent notre santé en général ainsi que le bien-être de notre cœur, augmentant le risque de crise cardiaque.

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Il est également très important d'essayer de contrôler le stress quotidien, non seulement pour prévenir les crises cardiaques, mais également pour garantir notre santé physique et émotionnelle, car le stress affecte sérieusement notre bien-être en le compromettant. Faire des exercices quotidiennement et essayer de résoudre nos conflits calmement est très important de prendre soin de notre cœur.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.