Voulez-vous que votre peau soit saine et parfaite? Ensuite, vous devez prendre en compte une série de conseils et de traitements qui vous aideront à améliorer l'apparence du derme et à pouvoir montrer un visage en porcelaine. Dans cet article, nous allons indiquer différents aspects à prendre en compte pour améliorer la santé de votre peau, liés non seulement aux traitements de beauté que vous devez effectuer, mais également à la nourriture et aux habitudes de vie à suivre. afin que votre peau a meilleure mine. Continuez à lire et découvrez comment avoir une peau saine avec des applications simples que vous pouvez facilement faire à la maison.
Pour avoir une peau en bonne santé, il est important que vous en preniez soin au quotidien avec les traitements nécessaires: nettoyez soigneusement votre peau le matin et le soir pour éliminer tout excès de saleté qui pourrait s'être imprégné sur la peau et, si elle n'est pas nettoyée, Cela pourrait causer des points noirs, des boutons, de l'acné, etc. Pour laver votre peau, il vous suffit d'utiliser un savon adapté à votre type de peau (grasse, mixte ou sèche), puis d'appliquer un tonique qui nettoie le derme plus en profondeur.
Pour vous rincer, vous devrez utiliser de l'eau froide, car elle favorise l'hydratation de la peau et aide à fermer les pores. le chaud, cependant, sèche la peau et la rend plus squameuse. Après le lavage, vous devrez appliquer votre crème hydratante habituelle pour un résultat impeccable.
De plus, nous vous recommandons de faire un nettoyage au moins une fois par semaine. Si vous n’avez pas le temps de faire de l’esthétique, nous vous expliquons comment faire un nettoyage du visage à la maison.
Pour éliminer la saleté et les cellules mortes de la peau, rien de mieux que de choisir une exfoliation une ou deux fois par semaine, selon votre type de peau. Mais, il existe également un traitement très bénéfique appelé " brossage du corps " qui consiste à brosser votre peau lorsque vous êtes au sec, éliminant ainsi les peaux mortes et favorisant le drainage lymphatique, idéal pour réduire la cellulite. Si cette option vous intéresse, vous devrez vous rendre à la pharmacie ou à un magasin de produits de beauté pour acheter le pinceau spécial pour la peau. Il vous suffira de vous brosser le corps avant chaque bain et vous remarquerez la différence.
Si vous préférez utiliser un exfoliant, sachez que le résultat est très similaire au brossage, mais il est généralement recommandé de ne l'utiliser qu'une ou deux fois par semaine, car il pourrait être nocif pour la peau s'il était utilisé de manière excessive. Vous pouvez choisir les produits déjà préparés, mais si vous préférez quelque chose de plus naturel, nous vous recommandons notre article dans lequel nous vous expliquerons comment faire des gommages faits maison .
Mais pour avoir une peau saine, il ne suffit pas d’en prendre soin extérieurement, car notre derme est également le reflet du fonctionnement interne de notre corps. Par conséquent, si vous souhaitez obtenir une brillance maximale avec votre peau, vous ne devez pas oublier que l'hydratation doit être effectuée à la fois à l'extérieur et à l'intérieur.
C'est pourquoi il est recommandé de boire 2 litres d'eau par jour pour que le corps fonctionne correctement et que l'apparence de votre peau soit beaucoup plus hydratée des deux côtés. En outre, l'eau élimine naturellement les toxines, le corps est purifié et notre corps est plus propre et plus sain.
Mais, en plus d'hydrater l'intérieur, il est important que vous le fassiez aussi de l'extérieur. Nous avons déjà indiqué dans le premier point qu'après chaque lavage du visage, vous devrez appliquer votre crème hydratante habituelle. Mais non seulement cela, mais il est conseillé d'appliquer chaque semaine un masque qui hydrate en profondeur et parvient à lutter contre les radicaux libres dans l'environnement.
Vous pouvez choisir d’utiliser une crème ou un masque hydratant déjà préparé. Toutefois, pour les problèmes de beauté, il est toujours recommandé d’utiliser des ingrédients naturels, car ils ne contiennent ni produits chimiques ni contaminants susceptibles de vous nuire. Un masque au miel, aux fraises ou à l’avocat sont quelques-uns de ceux que nous proposons dans l’article de masques hydratants faits maison .
Une peau saine a également une relation directe avec les aliments que nous mangeons. Gardez à l'esprit que nous sommes ce que nous mangeons et qu'il est donc important d'opter pour une alimentation saine, faible en gras et pleine de fruits et de légumes . La santé de votre intérieur se reflétera ainsi à l'extérieur, grâce à la peau. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants fournis par les légumes et les fruits sont les meilleurs nutriments pour améliorer la santé de notre derme. Il est donc recommandé de prendre ces ingrédients quotidiennement dans votre alimentation.
Mais, il existe également d'autres aliments bénéfiques pour la peau, tels que l'huile d'olive, qui nous aident à montrer un visage plus jeune et radieux grâce à sa teneur élevée en vitamine E et ses acides gras. par conséquent, il est conseillé de prendre 2 ou 3 cuillères à soupe par jour de cet aliment afin que votre peau puisse faire la différence. La tomate est un autre allié pour la peau car elle est riche en lycopène, un nutriment qui protège les cellules de la peau.
L'exercice physique aide également la peau à paraître plus saine car, grâce à la transpiration, nous sommes en mesure de libérer des toxines et, par conséquent, nos cellules sont oxygénées. Gardez également à l'esprit qu'au fil des ans, la peau perd de son élasticité et de son tonus, de sorte que grâce à l'exercice, vous la renforcez et améliorez également son apparence extérieure et sa santé interne.
Le plus recommandé est de faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine et d'associer des exercices cardiovasculaires (course à pied, aérobic, vélo, etc.) à des activités tonifiantes qui vous aideront à brûler les graisses, à tonifier votre peau et à montrer un derme exempt de toxines et de régénéré
Évitez également le stress et reposez-vous quotidiennement pendant 7 ou 8 heures, car c'est le meilleur moyen de vous débarrasser des dommages causés par les radicaux libres. En dormant, nos cellules sont oxygénées et nos tissus sont également réparés et, par conséquent, la peau remarquera la différence.
Pour que le teint soit en bonne santé, il est également essentiel de le protéger des rayons du soleil . Gardez à l'esprit que le cancer de la peau est l'un des risques les plus graves pouvant survenir à cause d'une surexposition solaire et qu'il faut le prévenir, il suffit de faire une chose: vous mettre un écran solaire tous les jours avant le maquillage. Pour éviter les rayons UVA, il doit être au moins 15 fois plus important.
Il est également important de garder certaines habitudes de vie susceptibles d'affecter l'apparence de votre peau, telles que l' alcool ou le tabac . Les boissons alcoolisées favorisent la déshydratation du corps en plus du dessèchement de la peau; La fumée du tabac, quant à elle, dessèche la peau mais contracte également les vaisseaux sanguins, ce qui fait que moins de sang parvient à la peau et l'empêche d'atteindre les nutriments dont elle a besoin.
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