Si votre régime alimentaire est pauvre et comprend beaucoup de fast-food et peu de fruits et de légumes, vous courez le risque de présenter des carences nutritionnelles. Pour que votre corps reçoive toutes les vitamines et tous les minéraux dont il a besoin pour rester en bonne santé, vous pouvez prendre un supplément. Les compléments alimentaires contribueront à renforcer votre système immunitaire, vous permettant de tomber malade moins souvent. Avec les suppléments de vitamines et de minéraux disponibles aujourd'hui, il est important de sélectionner le supplément le plus approprié pour vous .

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages de la vitamine D? Mesures à prendre: 1

Découvrez quels sont les ingrédients des suppléments que vous envisagez d'acheter. Vérifiez la taille de la portion et les nutriments apportés par une portion.

2

Assurez-vous que les suppléments ou les vitamines que vous achetez sont approuvés par le ministère de la santé.

3

Vérifiez la date d'expiration des suppléments et assurez-vous qu'ils ne sont pas obsolètes. Évitez d’acheter des vitamines et des minéraux qui n’ont pas de date de péremption.

4

Décidez si vous préférez des suppléments sous forme liquide, des comprimés ou des gélules. N'oubliez pas que les vitamines liquides n'ont pas nécessairement un bon goût, mais elles sont très utiles si vous avez du mal à avaler des pilules. Vérifiez la taille des comprimés de suppléments nutritionnels pour voir si vous pourrez les avaler. Comptez sur plus d'une capsule, si c'est votre choix de supplément. Contrairement aux comprimés, les gélules ne sont pas comprimées, vous devrez donc peut-être en prendre deux.

5

Choisissez des comprimés de supplément nutritionnel avec enrobage entérique, si disponible. Ils ne se dissolvent pas dans l'estomac, contrairement aux autres suppléments.

6

Recherchez le mot "chélate" ou "chélaté" dans l'emballage des suppléments nutritionnels. Cela signifie que la protéine est liée aux minéraux avant qu'ils ne soient ajoutés à ce supplément. Cela augmente l'absorption des suppléments dans les cellules de la circulation sanguine jusqu'à 800%.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.