Les tractions musculaires sont très fréquentes. De plus, il est habituel qu'elles surviennent soudainement par un mouvement, même s'il n'est pas brusque, ou simplement en étant longtemps dans la même position puis en la modifiant, entre autres situations dans lesquelles elles peuvent se produire, y compris le sport ou l'exercice physique. . Quelle que soit la cause, c'est un problème qui a une solution. Cependant, c’est vrai que c’est ennuyeux parce que c’est habituellement très douloureux. Et, bien qu'ils puissent se produire dans diverses parties du corps, la vérité est que les contractions musculaires sont plus courantes chez le mollet.

À partir de, nous allons vous expliquer comment guérir une traction de veau, en plus d’expliquer les causes principales et les principaux symptômes, et comment vous pouvez reprendre votre activité quotidienne après une traction musculaire.

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Principales causes et symptômes d'un remorqueur au mollet

La traction du mollet se produit généralement lors de la pratique d'un sport ou d'un exercice physique, et est plus courante dans les activités sportives qui nécessitent de pousser rapidement avec le pied pour commencer à courir ou à accélérer, comme par exemple au football.

Cependant, ils peuvent aussi être produits en étant inactif pendant une longue période ou en menant une vie sédentaire, puis en marchant comme exercice physique pour retrouver une vie plus saine, ou en commençant à faire de l'activité physique ou du sport. Parfois, les mollets sont tirés à la suite d'un changement de posture ou d'une mauvaise position. Quelle que soit la raison, vous pouvez parler de deux types de tirettes :

• Lésion aiguë: blessure dans laquelle le mollet se contracte soudainement.
• Blessure par excès: dans ce cas, la traction musculaire se produit avec le temps, par exemple parce que vous n'avez pas bien pris soin de vos muscles ou que vous ne vous êtes pas étiré après un entraînement sportif.

Les symptômes peuvent varier en fonction de la blessure ou de la distension, bien qu'en général, vous remarquiez une sensation de pincement, qui varie en fonction de la gravité, car vous pourriez même avoir de la difficulté à marcher et à ressentir le malaise avec une grande intensité. .

Comment guérir une traction musculaire dans le mollet

Le traitement pour guérir la traction du mollet est le même, qu'il soit aigu ou dû à une utilisation excessive, mais uniquement s'il s'agit d'une traction et qu'il n'est accompagné d'aucune autre blessure ou problème de santé connexe. Et c'est que, dans les cas, plus grave qu'une entorse chez le jumeau ou une rupture de fibres peut être une intervention chirurgicale nécessaire. Cependant, pour les situations qui n'exigent pas le passage en salle d'opération, car il ne s'agit que de tirer sur la musculature, il existe des solutions simples mais elles doivent être bien appliquées. Voici quelques conseils pour guérir une traction musculaire du mollet :

• Reposez la jambe affectée: vous devez essayer de ne pas faire d'effort pendant au moins deux jours. Si cela a été très léger, vous remarquerez sûrement mieux en un jour. Vous n'avez pas besoin de faire du sport, même pas beaucoup marcher, jusqu'à ce que la douleur ait complètement disparu.
• Élevez la jambe: il est important que, 24 heures après la traction musculaire, la jambe soit soulevée au-dessus de la hauteur du cœur pour éviter toute inflammation.
• Mettre de la glace: la glace est enveloppée dans une serviette ou un chiffon dans la zone entre 10 et 20 minutes pour réduire l'inflammation. Ce processus peut être répété jusqu'à quatre fois par jour pendant toute la durée de la blessure.
• Bandage: Les bandages de compression élastiques aident à soulager et à guérir la traction exercée sur le mollet, car ils préviennent l'inflammation. Il est essentiel d’utiliser le pansement de la plante des pieds à la jambe. Vous devez également faire attention à ne pas trop presser.
• Douleur: si vous avez très mal, vous pouvez prendre des médicaments, mais il est préférable de ne pas prendre d'aspirine ou d'ibuprofène, car ils gênent le processus de coagulation du sang. Ceci est important pour le repos et pour éviter les problèmes et les complications.

Comment reprendre l'activité après le pull dans le mollet

Après une traction sur le mollet, même si nous constatons que nous allons bien, il est important de revenir progressivement à l'activité quotidienne, progressivement et en suivant une série de conseils supplémentaires pour que la récupération soit totale. De cette manière, pour reprendre une activité normale après avoir tiré sur le jumeau, suivez ces conseils:

• Chaleur: bien qu’il ne soit pas bon de l’appliquer pendant les premiers jours - il est préférable de laisser passer un minimum de cinq-, il faut alors la mettre dans la zone au moyen de couvertures chauffantes de chaleur sèche au moment où elle reprend son activité quotidienne et, surtout si vous pratiquez de l'exercice physique ou du sport.
• Renforcement: il est essentiel de commencer à renforcer les muscles du mollet après les jours de repos. Pour ce faire, vous devez suivre des exercices que le médecin devrait vous recommander, en particulier pour prévenir de futurs problèmes de santé dans cette région et d’autres complications. Ici, vous pouvez apprendre des exercices pour renforcer les jumeaux à la maison.
• Élongation: il est également important de travailler sur l'élongation et l'élasticité musculaire pour éviter les tractions subséquentes et réduire le risque de blessure. Dans ce cas, encore une fois, les directives du médecin ou du physiothérapeute doivent être suivies.

Grâce à ces conseils sur la façon de soigner une souche de veau, nous espérons vous avoir aidé à savoir ce que vous pouvez faire quand cela se produit. Il est toujours recommandé de consulter un médecin pour écarter un autre type de blessure ou de problème chez le veau. De plus, s’il s’agit d’une attraction, vous pouvez indiquer les directives et les soins à suivre pendant votre rétablissement.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.