Les leucocytes, connus sous le nom de globules blancs, sont des cellules de notre circulation sanguine qui protègent notre corps des agressions et des infections éventuelles et agissent comme un moyen de défense contre les agents infectieux.

Nous utilisons le nombre de globules blancs pour déterminer si le corps est atteint d'une maladie. Un décompte non équilibré indique que quelque chose ne fonctionne pas bien dans le corps et que les vitamines sont essentielles à leur production et, par conséquent, elles sont également essentielles pour maintenir nos défenses. actif

Ensuite, dans l'article suivant, nous expliquerons quelles sont les meilleures vitamines pour augmenter les défenses .

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Quelles sont les causes des faibles défenses

Le système immunitaire est responsable de la protection de notre corps contre les maladies pouvant causer des bactéries, des virus, des parasites ou des champignons. Un système immunitaire fort et efficace nous garantit de maintenir une bonne santé et une bonne qualité de vie et d'éviter de tomber malade fréquemment.

Le système immunitaire est constitué de tissus, de cellules et d'éléments chimiques de notre corps qui agissent ensemble, chacun à son niveau, pour empêcher l'entrée et la prolifération de ces virus et bactéries. Les globules blancs présents dans notre sang représentent la principale figure de ce réseau défensif, lorsque nous ne disposons pas d'un compte à rebours adéquat et que nous nous exposons à de multiples maladies. Il est donc essentiel de doter notre corps des éléments nécessaires à sa fabrication. garde-nous en bonne santé

En plus de prendre des vitamines pour augmenter les défenses, il est nécessaire de savoir ce qui cause les défenses basses pour le changer et agir au niveau mondial:

• Voulez-vous savoir pourquoi vous êtes si malade? Le stress est un dépresseur de notre système immunitaire, l'affaiblit et facilite non seulement la pénétration de virus ou de bactéries dans notre corps, mais le rend également difficile à récupérer des maladies.
• Une bonne alimentation est la base pour garder les défenses élevées, ensuite nous expliquerons quelles sont les meilleures vitamines pour augmenter les défenses et ainsi vous pourrez l’inverser.
• Lorsque nous dormons, notre corps redémarre et se recharge. Une mauvaise pause fournira de nombreuses facilités pour tout élément externe d'entrer dans le corps et le rendre malade.

Vitamine C

Avoir des niveaux adéquats de vitamine C aide notre système immunitaire à rester fort et à générer les défenses dont nous avons besoin pour parer aux éventuelles maladies.

De plus, la vitamine C est un excellent antioxydant, indispensable pour prévenir le vieillissement de nos cellules et protéger les membranes des vaisseaux sanguins. Ses fonctions d'antioxydant en font un excellent remède pour prévenir les maladies dégénératives associées au vieillissement, telles que la maladie d'Alzheimer ou l'artériosclérose, ainsi que pour prévenir les mutations cellulaires conduisant au cancer.

En plus d’être l’une des meilleures vitamines pour augmenter les défenses, l’ingestion de vitamine C nous procure de nombreux autres avantages pour notre corps. Il a été démontré que l’acide ascorbique, un autre nom de cette vitamine, réduit le risque de crise cardiaque tout en renforçant les parois internes pour éviter les saignements.

C’est sûrement la vitamine la plus connue et celle que nous connaissons plus en profondeur. En effet, il n'est pas produit par l'organisme pour être essentiel à son fonctionnement, il doit donc revêtir une importance particulière dans notre alimentation.

Dans l'article suivant, vous trouverez des aliments riches en vitamine C.

Vitamine A

La vitamine A est un excellent allié pour la production de globules blancs, en particulier de lymphocytes, cellules responsables d'attaques d'éléments étrangers et de cellules cancéreuses. La vitamine A est l’une des meilleures vitamines pour augmenter les défenses et combattre les infections.

Outre l'injection d'extérieur au système immunitaire, la vitamine A, également appelée rétinol, offre de nombreux avantages pour différentes fonctions de notre corps. Sa propriété la plus connue est sans aucun doute l’avantage qu’elle nous offre pour la vision, car elle favorise la formation de cellules dans la rétine qui améliorent notre vue .

Il affecte également la peau, la rendant plus saine et plus prudente grâce à son effet antioxydant. En fait, la vitamine A est impliquée dans la formation de cellules cutanées, ainsi que d'autres membranes muqueuses et tissus corporels tels que les os, les dents, les cheveux et les ongles.

En fait, c’est la raison pour laquelle il est important de prévenir les maladies, car lorsqu’elles créent des barrières muqueuses et tissulaires, les micro - organismes et les bactéries ne peuvent passer .

Dans le prochain article, vous trouverez des aliments riches en vitamine A.

Vitamine D

La principale source de vitamine D est le soleil. Cela fait qu’il ya très peu de cas de personnes qui manquent de cette vitamine, car quelques minutes d’exposition au soleil par jour apportent déjà à notre corps la quantité nécessaire pour remplir ses fonctions.

Certes, la vitamine D n’a aucun effet sur la capacité à créer des globules blancs, mais elle allonge sa durée de vie et la rend plus longue à disparaître de l’organisme. Cela provoque bien que cela n’aide pas dans sa production s’il provoque une augmentation des globules blancs, devenant ainsi l’une des meilleures vitamines pour augmenter les défenses.

Ensuite, vous pouvez savoir quels aliments sont riches en vitamine D.

Acide folique

Contrairement à la vitamine D, l'acide folique aide à la création de globules blancs, essentiellement des neutrophiles. Au contraire, le manque d'acide folique peut entraîner une diminution du nombre de globules blancs, faisant de notre corps une cible pour les infections et les bactéries.

L'acide folique est le nom sous lequel nous connaissons généralement la vitamine B9 et c'est une vitamine très importante pour le développement correct de notre organisme. Une quantité adéquate d'acide folique est associée à un risque plus faible de maladie cardiaque et de certains cancers tels que les cancers du poumon et du côlon.

Si l’acide folique est directement lié à la grossesse, c’est que cette vitamine aide à la formation du fœtus et du placenta, empêchant ainsi le développement de certaines anomalies et maladies dans le cerveau et la colonne vertébrale du bébé.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.