Il existe de nombreuses façons de se détendre, d’éliminer le stress et d’oublier les tensions accumulées, mais si vous souhaitez également reprendre des forces et soigner les parties du corps plus tendues, vous pouvez essayer un massage shiatsu. Cette technique japonaise est basée sur la canalisation d'énergie vitale à travers une pression de guérison dans des points clés et stratégiques de notre corps. Dans l'article .com suivant, nous vous présentons et expliquons à quel point le massage shiatsu est une thérapie parfaite qui unit le physique et l'émotionnel dans le but de vous faire sentir mieux. Essayez le!
Qu'est-ce qu'un massage shiatsu
Le shiatsu est une thérapie d'origine japonaise et l'influence de la médecine traditionnelle chinoise. Cette technique de relaxation est utilisée dans le but de canaliser toute l'énergie vitale, communément appelée Chi, et de guérir les zones affectées par le stress et les stress de routine.
La méthode la plus utilisée pour effectuer un massage shiatsu est la pression des zones les plus tendues, qui coïncident généralement avec les points d'acupuncture, à travers les doigts ou la paume des mains, en général, bien que vous puissiez également atteindre Utilisez les coudes ou les genoux pour obtenir plus de pression. En outre, pour effectuer ce type de massage peut également être utilisé des techniques de mobilisation, d'étirement ou de pétrissage, et fixé dans les techniques de respiration et de positionnement du corps.
Avantages du massage shiatsu
Le massage shiatsu est l’un des traitements les plus reconnus et les plus appréciés pour l’ élimination du stress. Sa technique permet de débloquer certaines zones corporelles en tension, ce qui nous permet de nous détendre plus facilement en nous éloignant des mauvaises énergies.
C'est également une bonne méthode pour éliminer la douleur, grâce à la pression de zones spécifiques du corps. Il est bénéfique pour les personnes souffrant de maladies telles que:
- Cervicalgie ou cou raide.
- Douleurs dans la colonne et problèmes de dos.
- Rhumatisme
- Mobilité réduite.
- Blessures sportives
D'autre part, le shiatsu est idéal pour prévenir les maladies, car il protège notre corps en le remplissant d'énergie positive et agit pour promouvoir la santé mentale. Ainsi, tous les problèmes liés au système cardiovasculaire, respiratoire, endocrinien ou gastro-intestinal sont réduits grâce à ce massage. Entre autres choses, le shiatsu est bénéfique pour la guérison:
- Douleurs menstruelles
- Constipation
- L'asthme
- L'insomnie
- Sciatique
- Fatigue
Enfin, il ne faut pas oublier qu'être un massage relaxant présente également des avantages pour la peau. Grâce à la puissance de la technique de shiatsu, vous serez en mesure de prévenir les rides et le relâchement, tout en améliorant l'apparence de votre peau, qui paraîtra plus lumineuse et plus saine.
Comment se fait un massage shiatsu
Il existe de nombreuses variantes de massage shiatsu, mais dans chacune d’elles, vous devrez jouer avec la pression dans les moments les plus tendus et les plus douloureux. Évidemment, vous devriez éviter de travailler uniquement avec une concentration, car l'objectif est de faire en sorte que l'énergie soit déplacée de manière à ne pas rester stagnante. Par exemple, si vous avez une douleur cervicale, ne travaillez pas seul dans cette zone, mais trouvez des points sur le dos, les bras ou les jambes pour déverrouiller le corps. Pensez également que la douleur que vous ressentez peut être causée par une autre partie du corps que vous ressentez comme normale. C'est pourquoi le shiatsu tente de trouver l'origine ou la cause de la douleur.
La chose la plus normale est que le récepteur se trouve face cachée dans un espace confortable et large. Le masseur doit être placé en parallèle assis sur ses genoux. Ensuite, il relâcha sa main sur le sacrum du destinataire et synchronisa les deux respirations. Ensuite, placez vos deux mains sur votre dos et travaillez comme si vous rampiez dessus. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de faire de la force, mais laissez le poids de votre corps exercer une pression sur ces points. Cherchez les zones de tension sur votre dos et exercez des pressions (jamais directement sur la colonne vertébrale). Vous pouvez travailler avec vos doigts ou avec vos mains.
Contre-indications du massage shiatsu
Le massage shiatsu utilise des techniques non agressives et se caractérise par sa douceur, ce qui en fait l’un des massages avec moins de contre-indications que d’autres méthodes thérapeutiques et techniques de massage. Cependant, il est déconseillé de pratiquer un massage shiatsu si vous présentez l'un des points suivants:
- Risque de grossesse ou grossesse à partir de trois mois de grossesse.
- Fractures ou pauses récentes.
- Des maladies telles que l'ostéoporose ou l'épilepsie.
- Fièvres ou hémorragies.
- Varices
Autres massages
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