La rougeur est l'acte de montrer une rougeur sur le visage, généralement causée par une réaction émotionnelle ou surrénalienne. Les émotions qui font rougir sont la honte, la timidité, la modestie et l’amour. Bien que rougir soit une réaction naturelle, quand il survient à l'excès, cela peut causer de l'embarras et de l'anxiété sociale. Cela fait en sorte que certaines personnes évitent toute situation où elles pourraient avoir des rougeurs excessives. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour contrôler et ne pas rougir.

Comment éliminer le rougissement ou les rougeurs? Étapes à suivre: 1

Notez les situations qui vous ont fait rougir dans le passé. Identifiez ce qui déclenche le problème qui vous fait virer au rouge . Par exemple, côtoyez une foule nombreuse, discutez avec quelqu'un qui vous attire et faites une erreur devant vos camarades.

2

Respirer Entraînez- vous à contrôler votre souffle lorsqu'il vous trouve dans une situation de tir. Respirez pendant trois secondes et retenez votre respiration pendant une seconde tout en restant silencieux avant de dire à votre esprit de vous détendre. Libérez cette respiration en expirant lentement et imaginez la tension qui sort de votre corps. Continuez cette respiration jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu et confiant .

3

Pensez à autre chose. Lorsque vous faites face à un déclencheur rougissant, pensez à une situation qui ne vous ferait pas rougir . Notez les différentes situations qui vous rendent calme, comme caresser votre chien ou lire votre livre préféré. Cela vous aide à oublier la situation qui vous fait rougir.

4

Limitez votre consommation d'alcool et d'aliments épicés. L’alcool et les aliments épicés entraînent une circulation sanguine excessive dans le visage. Lorsque combiné à une situation de déclenchement, cela rend le virage du rouge difficile à contrôler.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Consultez votre médecin pour vous assurer que les bouffées de chaleur excessives ne sont pas causées par un problème de santé sous-jacent.