En vieillissant, nous réalisons à quel point notre mémoire commence à faiblir et n'est plus aussi efficace qu'auparavant. La capacité de mémorisation commence à poser problème et c’est là que la maladie appelée démence sénile, caractérisée par une perte de mémoire, des troubles du sommeil, des changements brusques de personnalité, des problèmes psychomoteurs ... Nous ne pouvons pas lutter contre le pas mais nous pouvons réaliser certaines actions qui peuvent nous aider à prévenir la démence sénile et à vous faire arriver pour que vous puissiez les mettre en pratique.

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Pour prévenir la démence sénile, il sera très important de développer des activités quotidiennes qui stimulent l'activité cérébrale, afin que cela continue. Comme le reste des muscles, si nous ne l’utilisons pas, cela s’atrophie. Par exemple, nous pouvons jouer: lire des livres et des journaux, faire des comptes, écrire, faire des passe-temps ... En plus des jeux de mémoire et du sudoku.

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Vous devez également vous rapporter à l'environnement afin que notre cerveau ne subisse pas les effets du temps. Il est recommandé de maintenir une relation non seulement avec notre famille et nos amis tout au long de la vie, mais également avec d'autres personnes, par exemple en allant dans des centres civiques et sociaux. Nous pourrons y rencontrer de nouvelles personnes, avec des intérêts et des goûts similaires aux nôtres ... et exercerons également notre mémoire, en nous rappelant de nouveaux visages et de nouveaux noms.

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Il sera avantageux pour notre esprit de créer des habitudes et des routines, car en établissant un horaire fixe pour développer les activités quotidiennes, nous exercerons la mémoire et nous empêcherons la démence sénile.

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En outre, certaines études médicales ont montré que le complexe de vitamines B, et en particulier les vitamines B6, B9 (acide folique) et B12, permettait de prévenir la démence sénile. De cette manière, il est recommandé de suivre un régime alimentaire équilibré qui met un accent particulier sur la consommation de vitamines de ce type.

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D'autre part, il sera également très important de faire de l'exercice régulièrement pour oxygéner le cerveau, favoriser le rajeunissement des cellules et retarder les problèmes moteurs.

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Puisque nous voulons souligner le fait que notre médecin sera le meilleur, nous pouvons vous conseiller sur la prévention de la démence sénile . Donc, si vous pensez que des signes de démence sénile ou un autre type de trouble cognitif commencent à apparaître, vous devriez vous rendre au bureau du médecin.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.