Effectuer des tâches ménagères peut être très ennuyeux et lourd. En outre, il peut sembler que tout cela prend des heures pour faire des activités physiques ou aller au gymnase. Eh bien, sachez que faire des tâches ménagères à la maison peut être une bonne méthode d’exercice. A cette occasion, nous expliquons en .com comment brûler des calories en nettoyant . Nous expliquons ici les meilleures activités à exercer tout en laissant votre maison intacte. Prends note!

Vous pouvez également être intéressé par: Comment blanchir les joints de sol en marbre

Brûler des calories en nettoyant: fer

L'une des activités les plus détestées de la part d'une femme au foyer est l'heure de prendre le fer . Vous devriez savoir qu'avec cette tâche domestique, vous pouvez brûler environ 76 calories par heure de fer. Activez les muscles de vos bras et de vos avant-bras. Allez-y!

Brûlez des calories en nettoyant: nettoyez de grandes surfaces

Lorsque vous nettoyez les fenêtres ou les portes, vous déplacez presque tout le corps. Donc, bien que ce ne soit pas l’une des tâches les plus courantes, essayez de le réaliser une fois par semaine. Avec cette activité, vous allez pouvoir brûler environ 100 calories par demi-heure. Nous vous conseillons d'accompagner le mouvement des bras avec divers exercices, tels que des squats. Avec cela, vous brûlerez encore plus de calories. Laissez vos fenêtres et vos vitres brillantes et restez en forme.

Brûler des calories en nettoyant: balayer

Le balayage est une tâche quotidienne. Ce n'est qu'avec le mouvement de balayage complet que vous pouvez brûler environ 115 calories par heure. De plus, si vous accompagnez cette corvée avec de la musique et que vous dansez à votre rythme, vous augmenterez les bénéfices. Dansez et nettoyez la poussière au rythme de la salsa, de la bachata, du merengue, du rock ou de la pop. Tout vaut!

Brûlez des calories en nettoyant: jardin

Si vous avez un jardin chez vous, vous avez de la chance. Maintenant, le nettoyer vous donnera moins de paresse si vous savez que vous pouvez brûler environ 200 calories par heure. Accompagnez le nettoyage avec des exercices physiques, accroupissez-vous ou faites des squats, vous augmenterez ainsi les bénéfices. En outre, si vous avez du gazon en plaques, sachez qu’avec la tondeuse à gazon et votre disposition, vous pourrez brûler environ 325 calories par heure. Allons-y!

Brûler des calories en nettoyant: autre

De nombreuses autres tâches ménagères peuvent vous aider à brûler facilement des calories et à investir du temps dans l'entretien de votre maison. En consacrant entre 20 et 30 minutes par jour pour mettre la table, vous pouvez brûler environ 100 calories par semaine. La cuisson est également un excellent choix pour faire de l'exercice. Si vous passez une heure dans la cuisine, vous pouvez brûler environ 150 calories et si vous accompagnez cet art avec de la musique et de la danse, vous pouvez augmenter l'exercice. D'autre part, si vous décidez de peindre les murs de votre maison, vous avez également de la chance. Cette lourde tâche est compensée par une perte d'environ 290 calories par heure. N'oubliez pas que pendant que vous peignez, vous pouvez exercer vos bras, vos fesses et vos jambes. Il s'agit donc d'une excellente activité physique. Mettez-vous en forme avec les travaux ménagers!