Comment perdre du poids pour un mariage

Tout le monde veut être radieux pour un mariage, que vous soyez un invité ou la mariée ou le marié. Vous attendez sûrement cet événement depuis longtemps et par conséquent, rien ni personne ne devrait vous gâter en cette journée spéciale… pas même quelques kilos en trop. Nous voulons que vous profitiez de ce moment et pour cette raison, nous voulons vous donner quelques conseils sur la façon de perdre du poids pour un mariage et vous pouvez vous vanter de la qualité de votre robe.

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Des aliments qui vous aideront à perdre du poids

Il existe des aliments qui brûlent les graisses, qui sont naturels et très sains. Incluez les aliments suivants dans votre alimentation et vous perdrez du poids avant un mariage de manière efficace et régulière.

Aliments faibles en calories

Pour perdre du poids de manière saine, il n'est pas nécessaire d'arrêter de manger, mais de savoir quel type de nourriture nous aidera à atteindre notre objectif. Les aliments à faible teneur en calories en font partie. Incluez dans votre alimentation certains de ces aliments pour perdre du poids:

  • Légumes: brocolis, artichauts, asperges, céleri, courgettes et aubergines.
  • Fruits: citron, melon d'eau, pamplemousse, fraises et pêches.
  • Viandes: poulet, dinde et lapin.
  • Poisson: merlu, morue, lotte et sole.
  • Autres: pâtes de blé entier, lait d'avoine, œufs et amandes.

En plus d'être faibles en calories, ces aliments sont riches en fibres et possèdent des propriétés dépuratives qui faciliteront l'élimination des graisses et une rétention plus faible des liquides. Vous pouvez également inclure d'autres aliments tels que l'ananas, la tomate et la betterave dans ce régime.

Exemple de régime pour perdre du poids

De plus, pour faciliter leur intégration dans votre alimentation habituelle, nous vous proposons une alimentation simple, savoureuse et saine qui vous aidera à réduire ces kilos en trop:

  • Petit déjeuner: nous pouvons prendre un café avec du gruau ou du lait écrémé, du pain grillé au blé entier avec de la dinde et un fruit (ananas ou pomme).
  • Déjeuner: nous prendrons toujours un fruit (nommé ci-dessus) avec une infusion diurétique.
  • Nourriture: il faut prendre un plat composé de légumes comme le brocoli ou les asperges et des protéines que l'on peut trouver dans le poulet, la dinde, le poisson blanc et les œufs.
  • Snack: les noix sans sel, en particulier les amandes crues, sont un bon aliment pour ce repas. Prenez-les avec une infusion et un fruit.
  • Dîner: comme dans le repas, nous allons mélanger des légumes avec des protéines. Étant le dernier repas de la journée, ce devrait être celui qui contient le moins de calories. Accompagnez-le d'une infusion de diurétique.

Remèdes naturels pour brûler les graisses

En plus de suivre un régime riche en nutriments sains pour notre corps, l'utilisation des infusions suivantes pour perdre du poids avec des ingrédients naturels vous aidera également à atteindre progressivement votre objectif:

  • Thé vert: cette plante contient des antioxydants naturels qui, en plus de fonctionner comme un brûleur de graisse, vont accélérer votre métabolisme et rajeunir votre peau.
  • Infusion à la cannelle: c'est une source naturelle de fer et de fibres qui vous aidera à réduire les taux de graisse corporelle et de sucre dans le sang.
  • Infusion de prêle: possède des propriétés diurétiques et dépuratives qui entraînent une diminution de la rétention d'eau.
  • Thé à la rose: agit comme un laxatif naturel et vous aide également à accélérer votre métabolisme grâce à ses multiples antioxydants.

Recommandations

  1. Faites bouillir les plantes ou les sachets de thé entre 5 et 10 minutes pour obtenir un contenu plus concentré et améliorer ainsi leurs effets.
  2. Prenez 3 de ces remèdes naturels 3 fois par jour. Si vous envisagez de faire de l'exercice, prenez la perfusion une demi-heure avant de commencer.
  3. Si vous êtes une personne nerveuse ou si la theina ne vous laisse pas dormir la nuit, prenez le thé à la rose la nuit car il ne contient aucun stimulant.

Marcher tous les jours

Marcher à un rythme rapide est un exercice cardiovasculaire qui vous aidera à perdre du poids simplement pour un mariage . En plus de brûler des calories, cette stratégie de perte de poids procure les avantages suivants pour votre corps et votre santé.

  • Marcher entre 30 et 60 minutes à un bon rythme peut vous faire brûler jusqu'à 80% des calories.
  • Marcher à un rythme modéré est également très sain puisqu'il va activer votre métabolisme.
  • Si vous l'incluez dans votre routine, vous remarquerez un niveau d'énergie plus élevé et une réduction des graisses dans tout le corps.
  • Cet exercice réduit également le risque de maladie cardiovasculaire, de diabète ou de fracture de la hanche chez les personnes âgées.

Conseils pour perdre du poids avec des promenades

  • De bonnes chaussures augmenteront votre confort et préviendront les blessures éventuelles.
  • Ne désespérez pas et commencez au rythme que vous pouvez. Lorsque vous remarquez des améliorations de votre endurance, la vitesse et la durée de l'exercice augmentent.
  • Essayez de marcher 3 fois par semaine jusqu'à ce que cela devienne une routine quotidienne.
  • Avant de commencer, échauffez-vous pendant 5 minutes et terminez l'exercice à un rythme modéré pendant 3 minutes pour refroidir votre corps.
  • Planifiez plusieurs itinéraires intéressants pour ne pas vous ennuyer en marchant. Recherchez les zones où il n'y a pas de circulation ou d'obstacles qui vous ralentissent.

 

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