Le pancréas est l'un des grands inconnus du corps humain. Cela est principalement dû à son emplacement particulier juste derrière l'estomac, ce qui confond les symptômes de pancréatite et de douleur à l'estomac à plusieurs reprises. Pour comprendre comment nous pouvons protéger notre pancréas, nous devons savoir de quoi il s'agit et quelles sont ses tâches principales dans notre corps.

Le pancréas remplit deux fonctions principales pour le bon fonctionnement du corps humain: il contrôle la glycémie par la production d’insuline et fabrique les enzymes nécessaires à l’absorption des nutriments lors de la digestion des aliments. Maintenant, comment pouvons-nous contribuer à préserver et à améliorer l'action du pancréas? En .com, nous signalons certains des bons aliments pour le pancréas .

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Grâce aux fluides pancréatiques, notre corps est capable d'assimiler les nutriments présents dans les aliments. Par conséquent, l'hydratation est essentielle au fonctionnement de cette glande et le meilleur moyen de le maintenir hydraté consiste à utiliser des jus naturels qui mélangent des fruits de saison et des légumes à feuilles vertes tels que les blettes, le céleri, le cresson ou le brocoli .

Ces légumes sont parfaits car ils aident à combattre les effets du cholestérol et à stabiliser la quantité de glucose dans le sang, ce qui facilite la fonction endocrinienne du pancréas. Il est conseillé de prendre ces smoothies verts à jeun et sans sucre ajouté.

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Le fruit est également un excellent allié contre les affections pancréatiques, en particulier celles riches en antioxydants naturels tels que les oranges, les fraises et les kiwis. Au contraire, il est déconseillé de consommer en excès les fruits qui ont un indice glycémique élevé, tels que les bananes, les figues ou les dattes.

En plus du jus, les fruits et les légumes peuvent être cuits à la vapeur, au four ou au grill, en évitant toujours les aliments frits qui sont inappropriés en raison de leur teneur élevée en graisse. De même, pour protéger cet organe, il convient de limiter la consommation de graisses animales telles que la viande rouge ou les saucisses.

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La vitamine D, qui aide à fixer le calcium, est l’un des alliés du cancer du pancréas. Cependant, aujourd’hui, sa consommation a été réduite par la tendance à éviter les produits laitiers ou à consommer des produits écrémés, cette vitamine étant naturellement présente dans les produits laitiers.

Par conséquent, pour les personnes qui souffrent d'intolérance, il est recommandé de prendre du yogourt ou du fromage, ou de choisir des produits contenant des suppléments de vitamine D. Dans cet autre article, nous découvrons les aliments contenant de la vitamine D.

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En plus d'une alimentation saine et équilibrée, nous devons ajouter une activité physique régulière et modérée à notre routine quotidienne, afin d'éviter un mode de vie sédentaire et de jouir d'une meilleure qualité de vie. Parallèlement à cela, il est conseillé de supprimer la consommation d'alcool et de tabac, car ce sont deux des substances toxiques qui ont le plus grand impact négatif sur la santé du pancréas.

En suivant les recommandations et en ajoutant ces aliments à notre alimentation, nous garderons notre pancréas en bonne santé et soigné.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.