L’être humain est un animal social par nature, le contact avec les autres et le contact avec nos proches sont essentiels à notre développement. S'il est vrai qu'il existe des personnes plus indépendantes que les autres, nous avons tous besoin d'un équilibre émotionnel représenté par nos proches.

Malgré cela, le sentiment de solitude est l’un des fléaux du 21ème siècle. Différentes études expliquent que, dans les pays occidentaux, une personne sur trois se sent isolée, soit régulièrement, soit très souvent. L'apparition de réseaux sociaux n'a fait qu'augmenter ces sentiments. Beaucoup de gens les considèrent comme un refuge où ils peuvent s'identifier, alors que la vérité est que les relations créées dans le réseau sont généralement superficielles et ne sauraient se substituer à la vie réelle.

Si vous avez tendance à vous sentir triste et non accompagné, même si vous êtes entouré de nombreuses personnes, nous expliquerons dans cet article pourquoi je me sens seul si je suis entouré de personnes .

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Quelle est la solitude

Nous parlons souvent de solitude, mais sommes-nous vraiment conscients de la signification de ce mot? La vérité est que le terme solitude peut spécifier de nombreux états différents, certains même agréables. Nous devrions donc préciser un peu plus ce que signifie être seul et les sentiments qui nous provoquent. Nous pouvons essentiellement distinguer 3 types de solitude différents, et entre eux, il y a beaucoup de différence:

• La solitude imposée ou la solitude non choisie est un état d’esprit négatif, probablement le pire qu’une personne puisse subir à l’être humain. C'est la privation non choisie de l'isolement vis-à-vis des autres êtres et du contact humain. Dans ces états de solitude, la personne a le sentiment que quelque chose lui manque et qu’elle doit pouvoir partager sa vie avec ses pairs.
• La solitude choisie est un état d'esprit positif et peut servir à grandir en tant que personne. Comme dans la catégorie précédente, vous êtes seul, cependant, cela a été fait par votre volonté, car vous créez ainsi un environnement propice à l'écoute de vous-même. La solitude choisie est le meilleur moyen de faire l’introspection, de regarder à l’intérieur de nous-mêmes et d’apprécier notre société. Si nous parvenons à le faire de manière saine, nous ne serons jamais seuls, mais nous serons notre propre entreprise.
• La solitude accompagnée est la plus contradictoire de toutes et, tout comme dans la solitude imposée, la personne vit dans la douleur, dans cet état d'esprit, ce qui prévaut est la tristesse et le sentiment de vide. Cela peut être donné pour de nombreuses raisons, que nous expliquerons plus loin, comment sentir que cela ne s’intègre pas dans un environnement, qu’il n’est pas valorisé ou que nous sommes accompagnés physiquement mais pas émotionnellement.

Se sentir seul en couple ou entouré de personnes

Si vous proposez à quelqu'un de décrire une situation solitaire, la première chose qui vous passera par la tête est sûrement une prison, une personne perdue dans une forêt ou une ville vide. Si nous pensons à la solitude, c'est généralement en termes de manque de contact. Cependant, il est très courant de se sentir seul et vide même si nous sommes entourés de nombreuses personnes.

Pourquoi je me sens seul si je suis entouré de personnes?

Pourquoi la solitude n'est pas un état physique, mais un état mental. La solitude, ou le sentiment de solitude, ne consiste pas à avoir un proche, mais un sentiment ou une condition qui ressemble à de l'anxiété ou de la peur, des perceptions subjectives et internes d'une personne.

Certains sentiments liés à la solitude vont toujours de pair. Ce sont l'incompréhension, l'insécurité et la tristesse. Se sentir seul, même si vous avez des gens autour de vous, est la manifestation que vous vous sentez mal compris, que personne ne partage vos goûts, vos préférences ou vos opinions. Cependant, l'insécurité vous empêche de vous révéler et de vous imposer, ce qui engendre un sentiment de tristesse qui vous enferme et vous éloigne de plus en plus des autres.

Conséquences de la solitude

La solitude est un état inconvenant pour l’être humain, la société étant comme notre oxygène, vivre seul ou se sentir seul est une sorte de maladie qui comporte de nombreux risques, tant psychologiques que physiques. Nous expliquons ici quelles sont les conséquences de la solitude:

• La solitude n'est pas un sentiment qui apparaît en soi, mais elle s'accompagne généralement d'autres émotions telles que l'anxiété, la peur ou la tristesse. Mais surtout, le fait de ne pas avoir un soutien émotionnel solide nuit à l’estime de soi de la personne. Les personnes qui se sentent seules peuvent entrer dans une spirale de perte d'intérêt pour la connaissance ou l'intimité avec quelqu'un et pour faire des activités où elles pourraient rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, ce qui les rend encore plus seules. Dans les cas les plus graves, le sentiment de solitude peut entraîner une dépression.
• Mais les conséquences de la solitude ne sont pas seulement observées dans le champ psychique, mais dans l'organisme de la personne qui le ressent. Différentes études scientifiques montrent que les sentiments de solitude affaiblissent le système immunitaire et sont liés à des processus inflammatoires pouvant conduire au diabète ou à l'arthrite, entre autres maladies.
• D'autre part, des recherches garantissent que le fait de ne pas avoir de soutien émotionnel et de se sentir seul augmente de manière significative la mortalité par différentes maladies. En le retournant, on peut dire que se sentir accompagné et soutenu facilite la récupération physique après les opérations et au cours de certaines pathologies.

Comment surmonter le sentiment de solitude

Comme nous l'avons vu précédemment, il existe différents types de maladies et, même si les facteurs externes ont une très grande influence, nous pouvons changer la façon dont nous percevons le monde de changer la perception de nos sentiments:

• Une chose que vous pouvez faire est de changer ce que vous comprenez par la solitude. Prends ça comme une solitude choisie, une excuse parfaite pour te comprendre et grandir en tant que personne . Redéfinissez les objectifs de votre vie et allez-y.
• Vous ne devez pas avoir une attitude passive envers la vie, vous n'êtes pas le palmier qui se penche sur l'ouragan et qui résiste à toutes les épreuves de la vie simplement en étant. Fais des choses que tu aimes, vois des endroits où tu peux rencontrer des gens avec les mêmes goûts, il sera beaucoup plus facile pour toi de s'intégrer et il ne sera pas si difficile pour toi de communiquer avec les gens.
• Au-delà de ces conseils, nous vous recommandons de consulter un psychologue . Ces professionnels peuvent vous donner les outils nécessaires pour sortir de cette solitude.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.