La courgette est un légume appartenant à la même famille de citrouilles, mais elle est différente car elle contient beaucoup plus d'eau et a à peine de la graisse. Il est également pauvre en calories, contient des folates et de la vitamine C, entre autres nutriments importants pour notre corps. Il est vivement recommandé de ne pas oublier ce légume dans tous les régimes. Pour cette raison, nous souhaitons expliquer depuis .com quels sont les avantages de la courgette.

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La courgette est un aliment qui devrait être dans tous les régimes, car c'est un légume avec peu de graisse ou de calories et très riche en nutriments.

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Sa teneur en fibres est modérée , ce qui est excellent pour éviter la constipation.

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La courgette a des niveaux élevés de potassium, ce qui aide notre corps à éliminer les toxines.

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Grâce à sa teneur élevée en phosphore, il est bénéfique pour le cerveau et maintient son fonctionnement correct.

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Les courgettes nous fournissent du calcium, ce qui aide à équilibrer la formation d’os solides, en particulier à l’âge de croissance.

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Sa teneur élevée en magnésium aide à prévenir les contractions musculaires.

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Contient de la vitamine B9, cette vitamine est bénéfique pour tous les âges mais surtout pour les enfants.

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Il contient également de nombreuses vitamines bénéfiques pour notre corps telles que:

• La vitamine A pour rester en bonne santé et protéger notre peau.
• La vitamine C pour prévenir les rhumes et guérir avant les plaies.
• Vitamine E, zinc et sélénium.

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La courgette est un excellent diurétique car elle stimule l'élimination des liquides dans le corps. Elle est donc particulièrement recommandée pour traiter les infections urinaires, la cystite et la néphrite. Il aide également à prévenir l'apparition de calculs rénaux.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.