L'infarctus aigu du myocarde implique la mort d'une partie du muscle cardiaque, qui survient en raison de l' obstruction complète d'une artère coronaire. C’est l’une des causes de décès les plus courantes et les plus fréquentes dans les pays développés, mais dans de nombreux cas, il pourrait être évité en adoptant des modes de vie sains et en suivant un traitement approprié pour certaines maladies ou affections telles que le diabète, l’hypertension ou un taux de cholestérol élevé. Dans l'article suivant, nous allons parler des facteurs de risque de crises cardiaques qui peuvent être modifiés et nous vous montrons les principales recommandations pour prévenir l'infarctus du myocarde aigu.

Vous aurez besoin de:

• les légumes
• des fruits

Comment reconnaître un infarctus aigu du myocarde Étapes à suivre: 1

Bon nombre des principaux facteurs de risque qui influent sur l'état d'un infarctus aigu du myocarde sont modifiables et peuvent être évités ou contrôlés si les directives de vie en bonne santé sont suivies. Ces facteurs sont un taux de cholestérol élevé, des taux élevés de triglycérides, une pression artérielle élevée, le diabète, un surpoids, le tabagisme, le stress ou une vie sédentaire; ainsi, si nous les réparons et prenons soin de notre santé, comme indiqué ci-dessous, il est possible de réduire le risque de crise cardiaque prématurée.

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L'une des recommandations les plus importantes en matière de santé pour prévenir l'infarctus du myocarde consiste à adopter un régime alimentaire sain et équilibré, jour après jour, car il est fondamental pour le bon fonctionnement du cœur et du système vasculaire. Le régime méditerranéen est un bon exemple d'alimentation saine recommandé par les spécialistes, car il est très riche en fruits, légumes, poisson, légumineuses et céréales.

En particulier, il est important de cuisiner sainement et de réduire ou de modérer la consommation d'aliments frits, de saucisses, de viandes, de pâtisseries, de sel et de sucre. Pour cela, vous devez ajouter suffisamment d'eau, la quantité recommandée étant d'environ 1, 5 ou 2 litres d'eau par jour.

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Abandonner la vie sédentaire est également essentiel pour garder le système cardiovasculaire en forme. Vous devez donc être conscient et pratiquer au moins 30 ou 60 minutes d'exercice physique chaque jour. Selon les spécialistes, les meilleures activités pour promouvoir la santé cardiaque sont les activités aérobiques telles que la marche, le vélo ou la natation. Rappelez-vous que l'intensité et le type d'activité doivent toujours être choisis en fonction de l'âge et de l'état de santé de la personne.

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Se débarrasser de certaines habitudes néfastes telles que la consommation excessive de boissons alcoolisées et le tabagisme est une mesure importante dans la prévention des infarctus du myocarde et d'autres problèmes de santé. Gardez à l'esprit que le tabac, en particulier, affecte et endommage gravement les vaisseaux sanguins du cœur, du cerveau et des membres, ce qui constitue un risque important qu'il convient d'éviter à tout prix. Si vous fumez et avez besoin de conseils pour vous aider à vous débarrasser de cette habitude si néfaste, nous vous recommandons de consulter l'article Comment arrêter de fumer.

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Les personnes atteintes de diabète doivent maîtriser leur glycémie car cette maladie augmente les risques d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral. En outre, il sera essentiel qu'ils suivent un régime alimentaire sain en réduisant leur consommation de sucre, en faisant de l'exercice physique, en évitant le tabac et l'alcool. Dans l'article Comment prendre soin du diabète, nous vous expliquons en détail les habitudes de vie que devraient adopter les patients diabétiques pour rester en bonne santé.

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De même, les personnes ayant un taux élevé de mauvais cholestérol devraient prendre soin d’eux-mêmes et prendre des mesures pour les réduire tout en diminuant le risque de maladies cardiovasculaires et d’infarctus du myocarde. Pour cela, il sera nécessaire de prendre soin du régime en éliminant ceux qui augmentent le mauvais cholestérol (viandes rouges, saucisses, fruits de mer, œufs, produits laitiers riches en graisses, acides gras saturés), de l'exercice, de réduire le stress et de consulter votre médecin si vous en avez besoin. type de traitement spécifique.

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Enfin, pour prévenir les infarctus du myocarde, il est conseillé de maintenir une pression artérielle contrôlée, car si elle est élevée, elle peut détériorer la paroi interne des artères, former des dépôts graisseux et, par conséquent, augmenter le risque d’infarctus. Si vous souffrez d'hypertension, il est important que vous adoptiez des habitudes saines et teniez compte des recommandations telles que celles présentées dans l'article Comment traiter l'hypertension artérielle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Ces mesures n'empêchent pas les personnes de souffrir d'un événement coronarien, elles sont conçues pour réduire leurs risques.