La vitamine A est l’un des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé. Très facile à ingérer dans le régime alimentaire quotidien, il peut recevoir différents noms selon son origine. Quand il provient de protéines animales, il est appelé rétinol, tandis que s'il provient de légumes, il est appelé carotène, dont le bêta-carotène est le plus connu. Mais pourquoi consommer ce nutriment est-il si important?, En .com, nous expliquons quels sont les avantages de la vitamine A pour notre corps.

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages de la vitamine D? Mesures à prendre: 1

Une des contributions et des avantages les plus importants de la vitamine A se situe au niveau cellulaire. Ce nutriment influence le processus de croissance et de réparation des cellules qui composent notre vision, les muqueuses, la peau, les ongles, l’émail des dents et les cheveux.

2

La vitamine A est essentielle au maintien d'un système immunitaire fort qui nous aide à lutter contre les infections et les maladies, car elle favorise la production de défenses et améliore la réponse aux anticorps. Cette vitamine participe également à la création de membranes qui protègent des organes tels que les poumons ou le tube digestif.

3

Un autre avantage de la vitamine A est de maintenir la santé des os et des dents, car elle influence le processus de croissance des deux. C'est pourquoi ce nutriment est indispensable pendant l'enfance et le développement.

4

Il est important de maintenir un bon apport en vitamine A, tant pour améliorer la reproduction sexuée que pour assurer la croissance saine du fœtus. Ce nutriment permet la bonne production de sperme et favorise le cycle menstruel; pendant la grossesse, il contribue au développement des tissus du fœtus, favorisant ainsi sa croissance correcte.

5

On dit généralement que la carotte est bonne pour nos yeux, principalement en raison de sa teneur en bêta-carotène, une vitamine A qui améliore notre vision nocturne et nous aide à prévenir des maladies telles que la cataracte, le glaucome ou la cécité.

6

La vitamine A présente de nombreux avantages pour la santé. Par conséquent, sa carence peut causer d’importants problèmes, notamment:

• Troubles osseux tels que croissance médiocre, douleurs articulaires ou malformations du squelette
• Problèmes de vision tels que déficiences visuelles la nuit, sensibilité à la lumière ou xérophtalmie
• Défenses faibles et plus grande propension à souffrir d'infections et de maladies
• Peau sèche, ongles et cheveux cassants
• Troubles de la reproduction, perte de poids, fatigue générale, entre autres

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.