Le tennis, l’un des sports individuels les plus répandus et les plus pratiqués au monde, est régi par de nombreuses règles et de nombreuses techniques fondamentales qui doivent être bien apprises pour fonctionner correctement.

Bien que tous les sports exigent un dévouement, la gestion des raquettes de tennis est une des activités qui nécessite plus de temps. Maîtriser chacun des hits mérite de la pratique en plus d'un certain talent.

Dans cet article, nous vous expliquerons comment améliorer le service au tennis et rendre votre service puissant et efficace.

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Dédiez la session exclusivement au service

Il est préférable que la session soit exclusivement dans le service. Réalise un échauffement spécifique des épaules, du poignet et de la taille, et obtient un indice pour relever le défi. Peu importe qu’il y ait un rival ou non, ce qui compte vraiment, c’est de s’entraîner à frapper la balle avec la raquette.

Position de départ

Il est pratique de s'entraîner à la position de départ (pied avant perpendiculaire au filet, pied arrière parallèle à la ligne du bas). Avec sa main, il lance des balles vers les deux boîtes de service. Précision, puissance et placement sont les trois qualités à prendre en compte dans cet exercice.

Mouvement de raquette

Ensuite, il travaille le mouvement de service avec la raquette, mais sans balles. Coordination des bras, emprise continentale, étirement, flexibilité, impact et accompagnement. Tout doit être fait au ralenti, avec patience et dévouement.

Répétez le mouvement plusieurs fois

Un troisième exercice idéal est la répétition des précédents, mais avec les outils de jeu. Vous inquiétez pas pour les balles qui entrent d'un côté et de l'autre. Alterner les positions, régler les mouvements et affiner les directions.

Pouvoir

Dans l’optique d’une amélioration plus sensible, la puissance et la sécurité du service fonctionnent . Il est important de tester les services forts et de les alterner avec des services plus souples pouvant servir de services secondaires. Sécuriser le service est fondamental au début. Il y aura du temps pour frapper plus fort.

Autres exercices

En fin de séance, il est conseillé d’essayer des exercices plus complexes. Il est temps de travailler le service plat et le service avec effet, que ce soit en coupe ou en topspin. Dans cette étape, il est important que la position de la balle dans le lancer soit fonction du type de coup choisi.

Succès final

Le succès final dépend de la constance de chacun . En supposant que cette pratique soit continue, avec une régularité hebdomadaire, le service peut connaître une grande amélioration en quelques semaines. Sinon, faites confiance à l’expérience d’entraîneurs professionnels.