Voulez-vous contrôler l'anxiété? Vous vous demandez sûrement ce qui est bon pour soigner l’anxiété et vous êtes arrivé au point où vous voulez vous arrêter une fois pour toutes avec cette sensation désagréable. L'anxiété est un mécanisme de défense, un état dans lequel l'organisme est attentif aux situations dans lesquelles il détecte un danger ou une menace, afin que nous puissions y faire face. Cependant, il y a des moments où certaines personnes souffrent d'inquiétude de manière injustifiée, alors qu'elles ne sont exposées à aucun danger. C'est dans ces cas que nous cherchons désespérément quelque chose d'anxiété qui nous aidera à le garder loin de nous. La vérité est qu’il existe des produits naturels qui peuvent nous aider et, dans cet article, nous expliquons comment contrôler l’anxiété grâce aux remèdes maison .

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Comment savoir si j'ai de l'anxiété?

Si vous voulez savoir comment combattre l’anxiété, vous devez d’abord réfléchir aux situations dans lesquelles elle apparaît, ainsi qu’aux signes qui l’accompagnent. Ce sont les symptômes de l'anxiété, que nous pouvons diviser en deux groupes:

Symptômes physiques

• Transpiration excessive
• Tachycardie
• Palpitations
• Tremblements
• Manque de concentration
• Bouleversé dans l'estomac.
• Raideur musculaire
• Vertiges, nausées et vomissements.
• Dyspnée

Symptômes psychiques

• Pensées négatives et pessimistes.
• Insécurité
• Tu veux fuir.
• Agobio
• Inquiétude
• Sentiment de danger
• Difficulté de concentration et de mémoire.

D'autre part, vous ne devez pas confondre anxiété et stress :

• Le stress Nous nous sentons stressés à cause de quelque chose qui nous cause du stress.
• Anxiété Il s'agit du stress qui persiste après la disparition du défunt.

Camomille, reine de la tranquillité

La camomille ou camomille est l’un des principaux moyens de contrôler l’anxiété grâce aux remèdes maison. Cette plante médicinale est largement utilisée en infusion en raison de ses multiples propriétés pour la santé. Si vous cherchez quelque chose pour calmer l’anxiété, la camomille possède d’ excellentes propriétés sédatives pour réduire le stress et l’anxiété. Si nous avons généralement du mal à nous endormir, cette plante est également efficace pour se détendre et s’endormir plus facilement. Mais aussi, la camomille est considérée comme un relaxant musculaire, elle calmera donc les nerfs de l’estomac et améliorera l’inflammation qui peut se produire dans la muqueuse des parois de l’estomac.

Boire une infusion de camomille vous aidera à contrôler votre anxiété lorsque vous vous sentirez plus détendu.

Valeriana, efficacité garantie

Sans aucun doute, un autre des remèdes naturels les plus connus pour contrôler l’anxiété, et ce n’est pas étonnant. Les effets de la valériane ont été démontrés à de nombreuses reprises et nous pouvons choisir de la consommer par infusion ou en gélules. Les effets sédatifs et apaisants agissent sur le système nerveux et le cerveau, favorisant ainsi sa relaxation et réduisant le stress et l’anxiété que nous sommes susceptibles de subir à certaines occasions. Par conséquent, avoir de la valériane à portée de main vous donnera la possibilité de contrôler votre anxiété sans avoir recours à des médicaments contenant des produits chimiques. Préparer une infusion de valériane est très simple, il suffit de faire bouillir de l’eau et d’ajouter quelques grammes de racine de valériane pendant quelques minutes pour que l’eau absorbe ses propriétés.

Hop thé, au-delà de la bière

Au cas où l'anxiété vous pousserait à manger tout ce que vous trouverez chez vous, préparez une tasse de thé à base de houblon et buvez-la lorsque vous avez faim en raison du stress. Vous pouvez boire au plus trois tasses de thé de houblon par jour. Cet ingrédient typique de la bière a un effet calmant efficace pour réduire et contrôler l’anxiété, en plus de traiter les problèmes de sommeil. Ce même effet fait du houblon un excellent moyen de détente et de détente pour relâcher les tensions musculaires . Par conséquent, préparer une infusion de houblon soulagera les nerfs, réduira l’anxiété et le stress et éliminera la peur, l’angoisse et l’agitation qui l’accompagnent.

Tila, un classique

Cette plante a des propriétés apaisantes qui agissent dans les états d'excitation nerveuse et d'agitation nous rendant plus détendus. Par conséquent, si vous vous demandez comment contrôler l’anxiété avec des remèdes naturels, il ne fait aucun doute que la chaux pourrait être d’une grande aide. Les propriétés de cette plante sont dues à ses principes actifs et à ses fleurs, qui contiennent différents composés phénoliques, ainsi que leurs flavonoïdes.

Dans le cas de la prise de citron vert pour contrôler l’anxiété, il est conseillé de consommer environ 3 tasses par jour, l’une d’elles avant de se coucher.

Passiflore, aussi belle qu'efficace

La fleur de la passion est une plante largement utilisée pour ses effets sédatifs et apaisants. Cette plante est l’ un des meilleurs remèdes à la maison pour contrôler l’anxiété, car elle agit sur différentes manifestations nerveuses. Ses propriétés sédatives réduisent les nerfs et détendent notre corps, ce qui est d'une grande aide pour les personnes qui ont tendance à être nerveuses ou qui ont des états d'excitation. En outre, cette plante efficace pour soulager et apaiser les nerfs et l’anxiété est également utilisée comme remède à la maison pour traiter l’insomnie en raison de sa teneur en flavonoïdes et en alcaloïdes qui améliorent le sommeil.

Les propriétés apaisantes de la passiflore sont également efficaces contre les problèmes du système nerveux et le malaise physique causé par les états émotionnels. Par conséquent, cette plante soulage les maux de tête et les migraines, ainsi que d’autres affections résultant de problèmes nerveux, telles que les arythmies, les nausées ou la dyspnée nerveuse, symptômes souvent associés à l’anxiété.

La méditation, alliée infaillible

Les avantages de la méditation sont incontestables. Le yoga, le reiki, le tai-chi et l'acupuncture sont des traitements naturels idéaux pour calmer l'anxiété. Ces exercices nous rendent plus détendus et nous savons comment contrôler l’anxiété . De plus, nous pourrons libérer l'esprit en laissant de côté les tensions et les problèmes pour atteindre un plus grand bien-être. De plus, la méditation nous aidera à nous endormir, à améliorer notre concentration et notre estime de soi, à faire baisser notre tension artérielle et à d’autres avantages pour notre santé.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.