Le thé vert est vraiment une boisson extraordinaire dont nous avons déjà parlé et qui doit sa "magie" à un puissant nutriment appelé épigallocatéchine gallate, ou EGCG . Ce type de thé prouve que la nourriture (ou une boisson, dans ce cas) est vraiment le meilleur médicament préventif qui existe. Il y a quelque temps, nous avons écrit sur les avantages du thé vert. Cependant, les recherches sur cette boisson merveilleuse avancent toujours et c'est pourquoi nous allons voir aujourd'hui le "top 10" des raisons pour lesquelles vous devriez l'inclure dans votre alimentation, si vous ne l'avez pas encore fait. Tu as fait.

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Il prévient l'accumulation de cholestérol dans les artères et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. Toutes les études concluent dans le même sens: l'EGCG aide à prévenir l'accumulation de graisse dans les artères.

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Les scientifiques ont testé les effets de l'EGCG contre la bactérie trouvée dans la bouche appelée Streptococcus mutans et ont montré qu'il était efficace contre eux. L'EGCG est utilisé dans de nombreux produits et matériaux dentaires, mais boire du thé vert devrait avoir des effets inhibiteurs similaires. D'autres recherches confirment l'effet antibactérien du thé vert contre les bactéries dentaires nuisibles.

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Le thé vert aide à ralentir la croissance du cancer du sein car l'EGCG inhibe le métabolisme des cellules cancéreuses dans les tumeurs du sein.

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La consommation de thé vert aide à protéger la peau contre les rayons UV. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter d'utiliser un écran solaire, mais probablement que si vous le consommez habituellement, votre peau sera mieux protégée contre les radiations des rayons ultraviolets.

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(Et l'un des meilleurs) Le thé vert est un ensemble extraordinaire de destructeurs de graisse. Fondamentalement, parce que l'EGCG augmente la vitesse à laquelle la graisse dans votre corps brûle en augmentant le métabolisme basal, entre autres "améliorations" qui nous poussent à brûler plus de graisse lorsqu'elles sont consommées habituellement. Il est intéressant de noter que des recherches ont montré que la graisse du ventre est la plus grande partie de la graisse qui brûle le thé vert. En effet, l'EGCG et les catéchines activent les gènes de combustion des graisses dans l'abdomen afin d'accélérer la perte de poids de 77% par rapport aux personnes qui n'en consomment pas.

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Il maintient une énergie corporelle stable car il a la capacité d’améliorer l’utilisation de l’insuline par le corps. C’est bien sûr grâce à l’EGCG qui améliore l’utilisation de l’insuline dans le corps, qui prévient les pointes et les chutes causant fatigue, irritabilité et fringales de sucre.

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Selon plusieurs études, le thé vert pourrait être utile contre plusieurs cancers, parmi lesquels le cancer du poumon, le cancer colorectal et le cancer de la prostate. Cela est dû au fait que l' EGCG inhibe la croissance de plusieurs types de cellules cancéreuses, même dans certains cas, il a été constaté que ces cellules les éliminaient elles-mêmes.

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Il prévient le vieillissement de la peau et la formation de rides. Des études montrent que l'EGCG peut être 200 fois plus puissant que la vitamine E dans la destruction des radicaux libres qui endommagent la peau. Les radicaux libres réagissent avec les cellules saines du corps et dans le cas des cellules de la peau, il est possible de réduire les rides et autres signes de vieillissement.

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Il contient un puissant antioxydant qui tue les radicaux libres. Comme nous l'avons vu précédemment, le thé vert contient un puissant antioxydant qui peut avoir un impact positif beaucoup plus important que les cellules de la peau. Les radicaux libres sont de plus en plus liés à la prévention de nombreuses maladies chroniques graves telles que l'arthrite, le diabète et le cancer. Gardez cela à l'esprit.

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C'est bon! Si vous l'essayez et que cela ne vous convainc pas, n'abandonnez pas, essayez d'abord plusieurs types (il existe plusieurs types de thé vert ), puis consommez-le chaud ou froid. Vous pouvez également essayer de le sucrer avec de la stevia au lieu de sucre ou de mettre des gouttes de citron, ce qui donne une touche agréable. Alors que les experts recommandent 2 à 3 tasses de thé vert par jour, vous n'avez pas besoin de commencer à en consommer autant. En fait, vous pouvez essayer d'ajouter une ou deux cuillerées à thé de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau minérale et laissez-le reposer pendant cinq minutes. Ensuite, vous pouvez verser de la glace si vous préférez la boire comme boisson froide. En ce qui concerne la comparaison avec le thé noir ou le café, laissez-moi vous dire de ne pas vous inquiéter car il contient beaucoup moins de caféine que ceux-ci.