Le rôle du défenseur central est essentiel pour toute équipe de football. D'une part, il est chargé de défendre son gardien et d'empêcher les joueurs rivaux de s'approcher du but; mais souvent, ils sont également responsables du début du jeu en attaque, soit parce qu'ils récupèrent le ballon, soit parce que le gardien prend son envol. De plus, toute erreur dans sa position peut être cruciale, car l’attaquant rival serait laissé seul devant le gardien de but. Une autre chose est les latéraux, que pour les tâches défensives ils ajoutent les tâches en attaque. Par conséquent, nous expliquons comment former une bonne défense .

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L’anticipation est l’une des clés du travail de défense, et nous avons plusieurs exercices pour le travailler. Parmi les plus élémentaires, à une distance de 5 ou 10 mètres, anticiper le ballon sans opposition est un exercice qui peut également être complété avec des bottés, en passant un coéquipier ou en conduisant le ballon.

La chose peut être rendue plus complexe si elle rivalise avec un rival, si elle doit intercepter une passe. Ici, nous pouvons introduire de nombreuses variantes: passe frontale, ballon aérien, course à pied, face au but ou au but, changement de joueur, ou si la défense doit anticiper une contre-attaque.

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Pour renforcer la zone de défense dans un petit espace (20 ou 30 mètres), on peut jouer à quatre contre quatre. Les quatre membres de la zone défensive doivent maintenir l’ordre afin d’empêcher les attaquants de les submerger et seul le défenseur qui appuie sur l’attaquant qui tient le ballon peut appuyer dans le champ opposé. Par contre, parmi les quatre attaquants, il faut toujours rester pour organiser le match. Les défenses gagneront en placement car elles devraient toujours être attentives à l'adversaire qu'elles couvrent et au ballon.

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Les entrées latérales sont un autre outil très utile, qui devrait également être pratiqué lors de la formation d'un défenseur . Les rondos sont un bon exercice à pratiquer mais nous en proposons un autre: deux par deux, entre deux cônes situés à une distance raisonnable, l'un des joueurs pousse le ballon et l'autre doit le récupérer en faisant une entrée latérale. Lorsque les joueurs atteignent le cône, le pilote devient une défense et l'ancien défenseur doit porter le ballon au cône opposé sans être retiré.

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Les rondos peuvent aussi nous aider à pratiquer les entrées latérales, mais ils ont un autre avantage: le jeu avec les pieds. Au début, nous avons dit que les défenseurs sont chargés de commencer les jeux, il est donc intéressant de s'entraîner avec le ballon sur les pieds. Les rondes sont un exercice intense, dans lequel le défenseur doit toujours rechercher le meilleur coéquipier pour lui faire parvenir le ballon sans être touché par le joueur au centre.

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La marque à l'homme est un autre aspect dans lequel ces joueurs doivent influencer, raison pour laquelle il ne peut pas être ignoré lors de la formation d'une défense . Parmi les exercices les plus complets à pratiquer figurent les jeux de stratégie (corners, fautes) dans lesquels chaque défense couvre un attaquant, joue dans la zone où un joueur mène et l'autre doit défendre, si possible avec plusieurs paires dans la zone., ou des simulations de matches dans un milieu de terrain où seul l'homme peut être défendu.

Avec toutes ces alternatives, vous pouvez améliorer les compétences d'un défenseur et renforcer son talent. Et si cette explication semblait intéressante, vous ne pouvez pas manquer nos articles sur la façon de former un gardien de but et sur la façon de former un attaquant.