Une capsulite est une inflammation bénigne de la capsule d'une articulation. La capsule articulaire est le tissu fibreux qui entoure une articulation mobile. Cela sert à la stabiliser et empêche les segments osseux de bouger trop. Sa paroi interne produit du liquide synovial qui lubrifie l'articulation. De cette manière, il le protège en cas de choc et de frottement. Lorsque la capsule est enflammée, la capsulite qui provoque une douleur durable et la rigidité de la zone se produit. C'est une blessure typique de certains sports tels que les gardiens de but de handball, de volleyball ou de football. L'inflammation survient à la suite d'une ecchymose ou d'un souffle et évolue au fil des heures et s'étend jusqu'aux phalanges adjacentes, provoquant même un hématome. Cela signifie que vous ne pouvez pas étirer votre doigt correctement. Cependant, il a un traitement et une solution. Dans cet article, nous vous expliquons comment guérir une capsulite au doigt .

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Comment traiter la capsulite au doigt

Il est important de traiter la capsulite immédiatement. Pour cela, le médecin recommande généralement l'utilisation de crèmes ou de gels anti-inflammatoires par voie topique pendant les premières 24 heures, en plus d'immobiliser l'articulation. Le paracétamol ou certains anti-inflammatoires peuvent également être prescrits par voie orale pour réduire la douleur.

Il existe plusieurs façons d’immobiliser le doigt, par exemple un pansement manuel avec du ruban adhésif. Dans ce cas, le doigt affecté est joint avec le doigt sain à côté. Le seul inconvénient de ce pansement est qu’il n’est pas hygiénique et limite l’utilisation du doigt sain. Cependant, ça va très bien quand on ne peut pas aller chez le médecin.

Si vous allez chez le médecin, ils utiliseront probablement une attelle pour immobiliser l'articulation . Il en existe plusieurs, de la mousse à l'aluminium. Cependant, les plus utilisés sont les attelles de pile, qui sont des attelles rigides qui enveloppent le doigt. Ils sont durs, ce qui permet au doigt d'être complètement immobile.

En outre, pour compléter le traitement, il est recommandé de faire de la rééducation afin de pouvoir être supervisé par un physiothérapeute.

Remèdes à la maison pour une capsulite au doigt

Vous pouvez appliquer certains remèdes à la maison pour traiter la capsulite au doigt, tels que:

Bains de gingembre

Pour ce faire, remplissez un récipient avec de l’eau tiède (sans brûler) et ajoutez trois cuillères à soupe de gingembre en poudre. Insérez la main ou le pied du doigt affecté pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Vous pouvez profiter et appliquer un massage à l'articulation.

Exercices à la maison pour réhabiliter le doigt

Il existe de nombreux exercices avec des ustensiles à la maison pour améliorer la capsulite. Par exemple, vous pouvez prendre une épingle à linge avec votre pouce et le doigt affecté et essayer de l'ouvrir. Il est important de le faire avec douceur et de ne pas appuyer du doigt ou de la force jusqu'à ce que vous ressentiez trop de douleur, bien que cela puisse vous déranger. En outre, il est également important de garder le reste des articulations fléchies et non étendues.

Avec un caoutchouc (par exemple, des cheveux), vous pouvez le placer de manière à ce qu'il entoure le pouce et le doigt affecté. Si nécessaire, faites-le double tour pour le rendre tendu. Pour cet exercice, joignez et séparez les doigts. La tension du caoutchouc vous obligera à faire un effort pour les séparer et cela servira de rééducation.

Massage ligamentaire

Un autre remède qui peut aider à améliorer votre capsulite est le massage des ligaments. Pour ce faire avec les doigts du pouce et de l'index, de la main opposée, massez autour de l'articulation de manière à appuyer en appuyant sur la touche d'immobilisation mais sans ressentir de douleur. Une fois que vous avez obtenu la pression correcte, déplacez vos doigts d'avant en arrière simultanément ou alternativement.

Glace pour éviter le gonflement

La glace appliquée juste après la blessure peut prévenir l'inflammation, car elle réduit l'apport sanguin. Il doit être appliqué lorsque l'articulation est enflée, chaude et douloureuse ou lorsque nous pensons avoir traversé les exercices. Vous ne devriez l'appliquer que pendant environ 10 à 15 minutes et jamais directement, vous devriez toujours protéger la peau avec un mouchoir ou une serviette fine.

Comment prévenir une capsulite au doigt

La capsulite peut apparaître non seulement dans le sport, mais aussi dans une journée de travail dans laquelle les mêmes mouvements sont répétés en permanence. Par conséquent, les mouvements répétitifs doivent être évités et vous pouvez également vous reposer de temps en temps.

De plus, quand il s’agit d’une capsulite pour tout sport, nous devons prendre en compte d’autres aspects qui pourraient nous éviter de souffrir d’une inflammation dans la capsule de l’articulation des doigts:

• Ne forcez pas vos articulations au-delà de vos possibilités. Par exemple, essayez d’attraper ou de lancer une balle plus forte ou plus brusquement.
• Si vous avez déjà eu ce problème auparavant, il est recommandé de bien vendre vos doigts pour faire de l'exercice.
• Vous pouvez exercer vos doigts avec des exercices. Certains dispositifs permettent d’exercer la force et la mobilité des doigts.

Capsulite au deuxième doigt

Il existe un type de capsulite connu sous le nom de capsulite au deuxième orteil qui affecte généralement le pied en particulier. Ce cas d'inflammation est généralement dû à une pression excessive dans la partie antérieure de la plante du pied, sous l'articulation du doigt. Il y a des gens enclins à cela, par exemple quand il y a une grave déformation de l'oignon, quand le deuxième orteil est plus long que le gros orteil, un arc qui est instable à cause de sa structure ou que le muscle du mollet est tendu.

Ce type de capsulite provoque des douleurs, en particulier dans la partie antérieure de la plante du pied. Le sentiment est comme si nous avions une pierre dans notre chaussure. En outre, il provoque un gonflement, une difficulté à porter des chaussures et des douleurs si vous marchez pieds nus.

Pour le traiter, vous pouvez utiliser de la glace tout en maintenant votre repose-pieds, des médicaments oraux contre la douleur, tels que des anti-inflammatoires, des bandages pour rester dans la position correcte et ne pas bouger, des chaussures ou même des appareils orthopédiques. Cependant, dans les cas où le doigt est passé au gros orteil, une intervention chirurgicale sera nécessaire pour le traiter.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.