Souffrez-vous de tendinite ? Il existe des professions ou des passe-temps (comme le sport ou la danse) qui peuvent forcer trop de tendons dans notre corps et provoquer une inflammation de celui-ci, donc souffrant de cette affection appelée tendinite. En plus du traitement médical et traditionnel, sachez que vous pouvez également vous soulager avec certains remèdes naturels que vous pouvez facilement trouver chez vous. Dans cet article, nous allons découvrir les anti-inflammatoires naturels des tendinites qui sont plus efficaces et qui soulagent la douleur.

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Causes de tendinite

Certains facteurs de risque peuvent provoquer une inflammation des tendons, à savoir une tendinite. Des travaux spécifiques aux mauvais gestes, voici quelques-unes des principales causes de tendinite:

• Trop de muscles ou de tendons: surtout chez les professionnels du sport, chez les danseurs ou chez les personnes qui travaillent avec un ordinateur (en cliquant constamment sur la souris).

• Le stress peut également provoquer une inflammation des tendons, car il saisit les muscles et les membres et peut empêcher le liquide de bien circuler et il reste accumulé.

• Les traumatismes sont également une cause de tendinite.

Les zones du corps qui souffrent le plus souvent de cette inflammation sont les poignets, les genoux, les épaules ou les talons.

Froid et chaleur

La glace est l'un des anti-inflammatoires naturels les plus efficaces et les plus simples pour appliquer une tendinite . En combinant une température froide avec une température chaude, l'inflammation est réduite en raison du contraste thermique. Par conséquent, un bon moyen de traiter les tendinites consiste à utiliser de la glace et un chiffon humide avec de l’eau chaude; vous devrez d'abord appliquer la glace enveloppée dans un chiffon pendant 15 minutes, puis chauffer pendant 15 minutes supplémentaires.

Le mieux est que, pour réduire rapidement l’inconfort, répétez ce processus 4 fois par jour pour réduire l’inflammation du tendon et réduire la douleur.

Gingembre

Le gingembre est l'un des produits naturels les plus appropriés pour traiter les inflammations, car il agit comme un analgésique et un anti-inflammatoire naturel . En outre, il est également l’une des meilleures alternatives naturelles à l’ibuprofène et est donc parfaitement indiqué pour traiter les tendinites.

Il existe différentes manières d’inclure le gingembre au quotidien, mais l’une des plus appropriées est de préparer une infusion avec la racine de cette plante pendant 10 minutes, puis de filtrer la boisson pour ne laisser que de l’eau. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de miel pour adoucir la saveur et la rendre plus agréable au goût. Mais si vous n’aimez pas beaucoup les infusions, vous pouvez aussi prendre de la poudre de gingembre ou la faire cuire et la mélanger dans vos recettes.

Curcuma

Comme le gingembre, le curcuma est un anti-inflammatoire naturel qui fonctionne parfaitement pour réduire les tendinites et réduire considérablement l'inflammation. Le curcuma est une épice orange qui sort du curry et se compose d'un composant appelé "curcumia" qui est capable de bloquer la douleur, en plus de réduire le gonflement.

Un bon moyen d' intégrer le curcuma à votre routine est de l'ajouter à vos recettes, mais si vous préférez, vous pouvez également choisir d'ajouter 2 cuillères à thé diluées dans un verre d'eau et de boire deux verres par jour. Vous pouvez également vous rendre dans un magasin de produits naturels et acheter des gélules de curcuma. Dans cet article, nous découvrons comment utiliser le curcuma dans les remèdes maison.

Cataplasmes d'argile

Les cataplasmes d'argile, un remède populaire qui a toujours été utilisé pour réduire l'inflammation ou l'enflure, sont un autre anti-inflammatoire naturel contre les tendinites . Les argiles rouges et vertes peuvent être utilisées car elles ont toutes deux des propriétés permettant d'activer la circulation sanguine et de réduire l'inflammation.

Pour créer des cataplasmes, vous devrez mélanger l'argile dans de l'eau tiède jusqu'à ce qu'une pâte épaisse apparaisse, mais il est facile de l'étaler sur votre corps. Le plus approprié est que, avec l'aide de vos mains ou d'un pinceau, appliquez cette pâte sur la zone où vous avez une tendinite et laissez agir pendant environ 20 minutes. Une fois ce temps écoulé, vous devrez bien laver la zone et répéter cette procédure deux fois par semaine .

Camomille

La camomille est également une plante idéale pour traiter les inflammations et lutter contre les douleurs articulaires et les blessures aux muscles et aux tendons. Pour cette raison, il constitue une alternative naturelle idéale pour traiter les tendinites et soulager l’inconfort.

Le meilleur moyen est de préparer une infusion de camomille et de la prendre deux fois par jour, mais si vous ne l'aimez pas, vous pouvez mouiller une compresse avec cette boisson et l'appliquer dans la zone enflammée pendant environ 20 minutes. Vous pouvez répéter ce processus autant de fois que vous le souhaitez car, appliquée à la peau, la camomille n'a pas d'effets secondaires.

Dans cet article, nous vous proposons des remèdes plus naturels pour la tendinite.

Prévenir les tendinites

Une fois que vous avez soulagé la tendinite avec ces traitements naturels, il est important que vous sachiez comment vous pouvez la prévenir et qu'elle ne réapparaisse pas avec quelques astuces telles que celles que nous proposons ci-dessous:

• Évitez les mouvements répétitifs : si vous n'avez pas d'autre choix que de les répéter, nous vous conseillons de faire des pauses et de déplacer les articulations avec d'autres mouvements pour que toute la zone fonctionne.

• Échauffez-vous avant de faire de l'exercice : qu'il s'agisse de sport ou de danse, il est important de réchauffer vos articulations afin d'éviter tout geste répréhensible pouvant induire une inflammation des tendons.

• Chaussures confortables : les talons sont l’une des zones du corps qui souffrent le plus de la tendinite. Il est donc conseillé de porter des chaussures confortables qui permettent la liberté de mouvement du pied.

Dans cet article, nous vous proposons d'autres mesures pour prévenir les tendinites.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.