Il existe un certain nombre de postures de yoga pour le traitement de l'épilepsie . La position de penché en avant, la pose du chien vers le bas et l’attitude du cadavre sont trois des 18 positions illustrées. Les crises d'épilepsie se produisent lorsque le cerveau génère des signaux électriques anormaux . La respiration rythmique du yoga dans ces positions augmente le flux de sang vers votre cerveau, calmant les cellules du cerveau et le système nerveux.

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Tenez-vous sur votre tapis ou votre serviette, les pieds à la largeur des hanches, pour commencer à respirer le yoga . Inspirez et étirez la colonne vertébrale et remplissez votre cage thoracique avec de l'air. Expirer Inspirez à nouveau et regardez le ciel ou le plafond, puis expirez et relâchez la tension dans la mâchoire, les épaules, le bas du dos et les hanches. Faites que votre respiration soit forte, comme le vent qui passe dans un tunnel, et visualisez le réchauffement jusqu’à la colonne vertébrale. Retenez votre souffle jusqu'à ce que tout votre dos soit chaud et fourmillant.

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Inclinez le ventre vers le bas, vers les hanches, pour la pose en avant. Fermez le coude face à la main opposée ou atteignez la main droite vers la cheville droite et la main gauche vers la cheville gauche. Explorez la flexibilité de retour en rapprochant votre ventre de vos hanches à chaque expiration que vous prenez. Restez dans cette position pendant plusieurs respirations. Répétez la pose plusieurs fois si vous le souhaitez.

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Mettez vos mains et vos genoux sur le tapis ou une serviette pour vous préparer à la position basse du chien. Placez les paumes sous les épaules, la largeur des épaules et les genoux sous les hanches, la largeur des hanches. Inspirez et poussez vos hanches vers le plafond ou le ciel et votre poitrine vers vos pieds. Votre corps va former un V. inversé Inspirez et allongez la colonne vertébrale. Expirez et amenez le nombril à la colonne. Restez dans la position pendant cinq minutes en prenant de grandes respirations, puis ramenez les mains et les genoux. Répétez la pose plusieurs fois si vous le souhaitez et restez à l’intérieur plusieurs fois.

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Allongez-vous avec le dos sur le tapis et les genoux pliés dans l’attitude du cadavre. Étendez vos jambes une à la fois. Laissez vos pieds et vos bras s'ouvrir vers le plafond ou le ciel. Laissez vos dents inférieures pendre de vos dents supérieures. Laissez vos yeux flotter dans les orbites. Laisser fondre toute tension. Votre esprit reste dans le moment présent avec votre corps. Laissez les pensées aléatoires dériver à travers votre conscience et concentrez-vous sur votre respiration. Restez dans la posture du cadavre pendant deux ou trois minutes ou plus, pour continuer à pratiquer cette position de yoga.

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Explorez davantage le yoga en assistant à des cours dirigés par un instructeur certifié. Ce sont les positions de base du yoga et se retrouvent dans tous les cours de yoga. Le yoga est un traitement approprié pour réduire les effets secondaires des médicaments dans le traitement de l'épilepsie, notamment la fatigue, les vertiges, la prise de poids et la perte de coordination.

Pourboires

• Il est possible d'utiliser jusqu'à trois blocs de yoga en position inclinée vers l'avant. Empilez-les sous vos mains pour réduire la tension sur les cordes.
• Placez une couverture pliée sous le cou, sous le dos ou les genoux, à l’attitude du corps afin de réduire les tensions dans ces zones. Vous pouvez également faire l'attitude du cadavre avec les genoux pliés.
• Ne bloquez pas les genoux en position avancée, car cela exerce une pression sur le bas du dos.