Éliminer les toxines et perdre du poids en même temps: c'est ce qui garantit le régime de désintoxication, l'un des régimes les plus suivis par les célébrités hollywoodiennes qui vous aide à éliminer les toxines et avec lequel vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos en une semaine. Ne savez-vous pas ce qu'est le régime de désintoxication ? En .com nous vous l'expliquons.

Vous pouvez également être intéressé: Comment faire le régime de désintoxication

Quel est le régime de désintoxication?

Il s'agit d'une recommandation diététique dont l'objectif est d'éliminer les toxines de notre corps en ingérant des fruits et des légumes de saison. Les toxines s'accumulent dans notre corps à travers l'air et la nourriture que nous consommons. Avec le régime de désintoxication, nous parvenons à accélérer l'élimination des toxines en prenant chaque matin des jus de désintoxication qui aident à détoxifier l'organisme.

Découvrez dans ce test ce que le jus de désintoxication est pour vous

Recommandations diététiques

Les ingrédients de base du régime détoxifiant sont les fruits et les légumes de saison, si possible, de culture biologique ou biologique, car nous veillons à ce qu’ils ne contiennent pas de pesticides ni d’engrais chimiques.

Pendant le régime de désintoxication, il est interdit de prendre des protéines animales, du lait ou des œufs car leurs graisses obstruent notre système circulatoire et réduisent la quantité d'oxygène dans nos organes. Il est recommandé de remplacer ce type de protéine par une protéine d'origine végétale telle que le soja ou le tofu.

Les farines raffinées, le sucre, l'alcool et la caféine ne sont également pas autorisés pendant le régime de désintoxication car ils contiennent un taux élevé de glucose.

Il est essentiel de boire beaucoup d'eau pendant le régime. Il est recommandé de boire jusqu'à 1 litre et demi à 2 litres d'eau par jour pour aider à purifier le corps et favoriser l'élimination des toxines.

Les avantages du régime de désintoxication

Suivre un régime de désintoxication est essentiel pour nos défenses afin de renforcer le système immunitaire et, ainsi, de mieux prévenir les maladies.

La consommation de jus de désintoxication dans le jeûne et les directives diététiques de ce régime vous permettent de perdre du poids en peu de temps: à partir de 3 kilos en seulement une semaine.

Arrêtez de manger, les protéines animales améliorent votre circulation et, par conséquent, purifient le sang et réduisent les risques de contracter une maladie cardiovasculaire.

Exemple de menu de régime de désintoxication

Voici un exemple de menu que vous pouvez faire pendant une journée de régime de désintoxication .

Le jeûne: un jus de désintoxication

Petit déjeuner: smoothie banane au lait d'amande

Déjeuner: salade: 1/2 pomme au poivre noir (fraîchement moulu), raisins secs et 1/2 smoothie à la mangue et à l'avocat au lait d'amande

Dîner: salade de roquette au concombre

Le menu proposé peut être modifié à votre guise en suivant les directives du régime que nous avons mentionnées précédemment.

Précautions diététiques Detox

Étant un régime très strict avec peu de variété de nutriments, il est recommandé que la durée maximale du régime de désintoxication soit de 7 jours. En outre, si vous souhaitez le répéter, vous devez attendre au moins un mois pour garantir une alimentation saine.

Les personnes souffrant de diabète, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent ou celles qui souffrent d'un trouble de l'alimentation ne devraient pas suivre le régime de désintoxication .

Il est essentiel de consulter un nutritionniste avant d’effectuer tout type de régime. L'expert vous guidera, vous conseillera et élaborera un plan idéal pour vous.