Le somnambulisme est un trouble qui oblige les gens à marcher pendant qu'ils dorment. C'est un trouble commun qui se trouve principalement chez les enfants, mais peut durer jusqu'à l'âge adulte. Il n’existe aucune forme de guérison connue, mais elle peut être réduite au minimum. Cela se produit généralement lorsque la personne est profondément endormie et peut être aussi simple que de marcher autour du lit ou aussi intense que de tomber ou de courir. La personne ne se souvient pas de l'épisode et ne sera pas cohérente pendant l'épisode. Il existe un certain nombre de causes qui le produisent, telles que le stress, l'anxiété, la génétique, le manque de sommeil, l'intoxication alcoolique ou une maladie. C'est un trouble indésirable qui peut également entraîner des blessures graves.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment éviter le somnambulisme Étapes à suivre: 1

Déterminez la cause du somnambulisme. Les traitements médicaux sont nécessaires si le somnambulisme est provoqué par un état pathologique tel que l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou le reflux gastro-oesophagien. Le diagnostic et les tests seront nécessaires pour déterminer si vous avez besoin d’un traitement médical. D'autres causes, telles que le stress, l'intoxication alcoolique ou des habitudes de sommeil anormales, peuvent également nécessiter un traitement.

2

Obtenez la bonne quantité de sommeil. Cela semble être une étape évidente, mais sept à neuf heures de sommeil par nuit sont la bonne quantité pour vous aider à mieux fonctionner toute la journée. Le manque de sommeil est présent dans de nombreux autres problèmes de santé, en plus du stress et de l'anxiété. Certaines mesures peuvent être prises pour une nuit de sommeil profond. Limitez votre consommation de caféine jusqu'à huit heures avant le coucher et évitez de manger de grandes quantités d'aliments juste avant le coucher. Limitez les exercices intenses avant le coucher et limitez l'utilisation de stimuli, tels que les bruits forts, un écran de télévision ou un écran d'ordinateur.

3

Réduire le stress C'est l'une des principales causes du somnambulisme à l'âge adulte. Quelques moyens de réduire le stress et l’anxiété sont les suivants: exercice quotidien, régime alimentaire approprié, pratiques de méditation et sommeil suffisant. De cette façon, d’autres domaines de votre vie s’amélioreront également.

4

Maintenir un environnement sûr où vous dormez. Même lorsque les épisodes de somnambulisme se produisent de moins en moins, il est important de prendre certaines précautions. Gardez la zone libre d'objets coupants, dormez au rez-de-chaussée, fermez si possible les portes et les fenêtres. Si vous passez tous les soirs, utilisez une alarme sur les portes et les fenêtres.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Pour réduire l'impact du somnambulisme, contactez votre médecin.