La société actuelle caractérisée par le consumérisme, la perfection, les exigences, le vortex de la vie quotidienne, a favorisé l’émergence de nouvelles pathologies, troubles, syndromes. Bien que, dans de nombreux cas, la dépendance aux achats ne soit pas remarquée , se révèle être un gros problème lors de la vérification de notre compte bancaire. Les personnes qui sont dépendantes des achats ne peuvent pas contrôler leur envie d'acheter des articles inutiles, pour lesquels elles paient des sommes inaccessibles pour leur économie. Cette situation est vécue avec un grand stress, avec ensuite un sentiment de culpabilité. Ensuite, nous vous présenterons comment surmonter la dépendance aux achats.

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Reconnaître la dépendance. La première étape pour surmonter la dépendance au shopping est de reconnaître que quelque chose ne va pas et que nous devons le changer. C'est pourquoi nous recommandons de consulter un psychologue pour commencer un traitement approprié pour faire face à la dépendance. Plusieurs fois derrière la dépendance se trouvent des états dépressifs et anxieux.

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Partager nos sentiments Parlez de ce sujet à vos proches, dites-leur ce qui vous arrive et la nécessité de bénéficier de leur soutien pour le surmonter. Il est important que les gens autour de vous sachent ce qui vous arrive.

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Enregistrement des articles achetés. Gardez une liste de tous les objets que vous avez achetés pour pouvoir matérialiser votre dépendance. La liste vous permettra de connaître le nombre d’éléments inutiles auxquels vous avez accédé et l’importance d’essayer d’éviter ou de réduire les effets de cette situation.

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Retirez toutes les cartes de crédit. De cette façon, vous aurez moins accès aux achats . Essayez de vous gérer uniquement avec de l'argent.

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Contrôlez votre économie Faites une liste des articles dont vous avez réellement besoin, incluez toutes les dépenses mensuelles, puis utilisez le reste pour vos achats. Progressivement, avec de la volonté, vous éviterez des achats inutiles.

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Plan Sélectionnez les jours où vous irez magasiner et définissez un montant à dépenser. Essayez de le faire au plus deux fois par semaine. Pré-planifiez les magasins que vous visitez et évitez d’aller au centre commercial, essayez d’aller dans des magasins qui en sont éloignés.

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Activités récréatives. Essayez de remplacer vos achats pour des activités de loisirs telles que la pratique de sports, les sorties avec des amis ou toute autre activité qui vous procure du plaisir.

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Essayez de reconnaître vos moments de faiblesse. Apprenez à distinguer les moments où vous ressentez un besoin irrésistible d’acheter, des moments que vous ne faites que par inertie. Il est important de pouvoir différencier ces situations afin de les maîtriser.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si vous ne pouvez pas surmonter votre dépendance au shopping, consultez un spécialiste du domaine.