C'est réconfortant de rentrer à la maison et de se doucher une fois la journée terminée. Il y a ceux qui le préfèrent le matin, comme un fait essentiel pour affronter la routine avec un esprit renouvelé. Bien qu’il s’agisse d’un élément fondamental de notre hygiène quotidienne, nous ne lui accordons peut-être pas l’importance qu’il a réellement, mais nous le faisons de manière mécanique, sans être conscients des avantages qu’une bonne douche apporte à notre santé.

Comment préparer un bain de détente à la maison? Étapes à suivre: 1

Si nous suivons quelques conseils simples pour choisir la température et l’intensité idéales de l’eau, la douche peut fournir de précieuses attentions au corps et peut servir de complément au traitement de certaines infections.

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La différence essentielle entre le bain et la douche est que cette dernière fournit un jet d'eau continu sur la peau. Son renouvellement constant empêche la saleté de stagner. La douche est donc le moyen le plus efficace de laver le corps. Cette fonctionnalité présente également l'avantage de fournir une grande quantité de chaleur ou de froid à l'intérieur du corps et de fonctionner comme un stimulant unique pour les systèmes neuro-végétatifs et circulatoires.

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L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins et détend les muscles vasculaires, avec lesquels l'effet sédatif est optimal. Cette douche est particulièrement recommandée pour faciliter le repos nocturne, car elle libère la tension accumulée pendant la journée.

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Au contraire, l'eau froide contracte les vaisseaux cutanés et stimule l'irrigation sanguine et le système nerveux, éliminant ainsi la fatigue physique et mentale. La combinaison idéale devrait donc consister d’abord en eau chaude puis, peu à peu, en eau froide pour favoriser la circulation.

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Il est primordial de respecter l'ordre dans lequel il faut prendre une douche pour accentuer les résultats. Au début, l'intensité de l'eau doit être à moyen terme, à la température de notre corps, puis augmenter à la fois l'intensité et la température.

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Tout d'abord, nous allons laisser tomber l'eau sur tout notre corps, en portant une attention particulière aux zones où les muscles sont douloureux ou contractés. Lentement, nous allons réduire la température jusqu'à la fin de la douche avec de l'eau fraîche.

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Nous devons commencer par le visage, les pieds ou les mains, nous suivrons petit à petit à travers le corps, le long des extrémités et donc du corps entier.

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Si vous suivez ces étapes simples, l'eau froide semblera de plus en plus agréable et vous procurera une agréable sensation de fraîcheur et de liberté.