Concentrez-vous sur le maintien en bon état de votre corps, l'alimentation, l'exercice, les traitements… mais peu de gens se rendent compte que ce corps est de peu d'utilité si vous n'avez pas aussi un esprit sain, c'est pourquoi en .com. nous voulons vous donner une liste d' aliments qui aident à améliorer la mémoire, de sorte que vous puissiez renforcer votre cerveau et en tirer le meilleur parti

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Les aliments entiers, tels que le riz, les pâtes et les céréales ont un effet prouvé sur notre mémoire, car ils contiennent de l'acide folique et de la vitamine B6, qui aident à stimuler notre cerveau en le maintenant en forme et prêt à tout mémoriser.

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La canneberge, l’un des fruits rouges les plus sains qui existe, est également un bon compagnon qui garde notre mémoire en santé, car elle contient des anthocyanes, un pigment végétal qui neutralise les effets de l’âge sur le cerveau.

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Les noix, avec leur apport en Oméga 3, Oméga 6 et en vitamines, sont des aliments essentiels pour ceux qui veulent améliorer leur mémoire, une collation simple qui peut être emportée n'importe où et qui profitera à tout le corps.

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La quercétine, un puissant antioxydant qui protège notre cerveau des troubles dégénératifs est présente en grande quantité dans la pomme, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments pour prévenir la perte de mémoire.

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Le céleri, excellent compagnon des soupes et des crèmes, est également un bon ami de notre cerveau, car il contient de la lutéoline, un composé qui réduit les effets négatifs du vieillissement sur cet organe important, ce qui nous aide également à améliorer la mémoire.

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Des études récentes montrent que la consommation de poisson influence considérablement notre cerveau, notamment en ce qui concerne la mémoire, l'agilité et l'intelligence mentales. Le saumon, la truite et les sardines sont particulièrement recommandés pour leur teneur en oméga-3 et en iode.

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Les légumes tels que les aubergines, les choux, les épinards et surtout le brocoli sont connus non seulement pour leur apport nutritionnel important, mais également pour l'amélioration de la capacité de notre cerveau.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Intégrez ces aliments à votre alimentation et donnez à votre cerveau et à votre mémoire les meilleurs nutriments
• Rappelez-vous l'importance de garder votre esprit en bonne santé