La procrastination est l'habitude de remettre à plus tard l'exécution de tâches sans justification valable, en les substituant à d'autres tâches non pertinentes et même superficielles. Cette habitude génère généralement des sentiments de culpabilité, de stress et de longues heures de travail. Si vous reportez généralement des tâches importantes au dernier moment, nous vous donnerons ici quelques recommandations pour éviter la procrastination.

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Reconnaissez la situation. La première étape consiste à réaliser ce qui se passe. Une fois que vous assumez la situation, vous pouvez la combattre.

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Organisation Vous devez optimiser le temps. Faites une liste des tâches prioritaires que vous devez faire pendant la journée. Notez tout ce que vous avez fait pendant la journée, combien de temps cela vous a pris et si vous parvenez à accomplir toutes les tâches de la liste.

3

Évitez les distractions . Évitez tout ce qui n'a rien à voir avec les objectifs du jour. Essayez de ne pas aller en ligne, évitez les conversations prolongées avec vos collègues, etc.

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Changement de concept Transformez le "je dois" pour le "je veux", essayez de profiter de la tâche que vous accomplissez. Une fois que vous avez terminé, le sentiment de conformité vous motivera à aller de l'avant.

5

Ne soyez pas perfectionniste. Essayez de vaincre le perfectionnisme, nous faisons tous des erreurs. L'important est d'être responsable et dévoué, mais pas d'être exigeant avec ce que nous faisons.

6

Différencier les tâches . Effectuez d’abord les tâches que vous considérez comme plus compliquées et plus étendues. Ainsi, à la fin de la journée, il ne vous restera plus que les tâches les plus simples.

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Attitude Changer de procrastination est une question d'attitude. Une fois que vous aurez surmonté cette habitude, vous vous sentirez rassuré et sans culpabilité.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.