Saviez-vous que la vitamine D3 affecte notre bien-être et notre humeur? C'est peut-être le secret pour obtenir une vie plus longue et de meilleure qualité, compte tenu des nombreuses propriétés bénéfiques que ce nutriment nous confère.
Généralement, nous pouvons le trouver dans certains tissus de notre corps, car il peut être acquis en synthétisant la peau avec l'exposition au soleil, mais nous pouvons également obtenir cette précieuse vitamine par le biais de suppléments diététiques. Voulez-vous en savoir plus? Nous vous expliquons les principales propriétés et avantages de la vitamine D3 et le meilleur moyen de l’obtenir. Découvrez le!
Quelle est la vitamine D3
La vitamine D3 est un nutriment appartenant au groupe des vitamines D. Il s'agit d'une vitamine liposoluble que, généralement, notre peau synthétise lorsqu'elle est exposée au soleil, bien qu'elle puisse également être obtenue par le biais de compléments alimentaires qui compensent le manque de cette vitamine. dans le corps.
Son rôle est très important dans l'organisme, car sans cette vitamine, l' absorption correcte du calcium et la coagulation optimale du sang ne sont pas possibles.
Avantages de la vitamine D3
La vitamine D3 nous procure de nombreux avantages pour notre santé, à commencer par le bien-être et l' amélioration de notre humeur, domaines dans lesquels elle a une incidence élevée. Mais en plus de cela, cette vitamine fournit d' autres avantages tels que:
- Améliore le bien-être cognitif
- Il contribue à la santé des articulations et des os.
- Empêche l'apparition de l'ostéoporose.
- Réduit le risque de fracture des os.
Ces domaines dans lesquels la vitamine D3 a une forte influence sont importants, en particulier pour ceux qui pratiquent des sports d’endurance, car ils peuvent souvent ressentir de la douleur ou de la gêne au niveau des articulations. Avec une bonne dose de vitamine D3, que vous pouvez obtenir avec des compléments alimentaires, vous pouvez prévenir les douleurs articulaires à long terme par l'érosion et améliorer le physique en évitant le vieillissement prématuré .
En outre, la vitamine D3 a des effets positifs sur la tension artérielle, surtout si elle est associée au calcium. De cette manière, il est important de lutter contre les maladies métaboliques telles que le diabète, l'hypertension et même l'obésité.
À quoi sert la vitamine D3?
De manière générale, nous pourrions préciser que la vitamine D3 sert à:
- Contrôler la pression artérielle
- Régule le fonctionnement du système immunitaire.
- Surveiller la duplication et la mort cellulaire (pour lutter contre le vieillissement).
- Stabiliser la transmission des influx nerveux.
- Assimilez et maintenez le calcium et le phosphore dans le système osseux (os et dents).
- Travailler sur la coagulation optimale du sang.
En résumé, la vitamine D3 a une incidence sur trois grandes zones: dans les os et les articulations, grâce à un équilibre phospho-calcique qui permet de maintenir la flexibilité, la résistance et la qualité des os; dans le système immunitaire pour prévenir les infections et les maladies; et dans le cycle de vie cellulaire .
Causes et symptômes de la carence en vitamine D3
Le déficit en vitamine D3 dans notre corps peut causer divers problèmes, allant de la dépression aux problèmes cognitifs, en passant par l’aggravation des maladies métaboliques ou l’augmentation des processus dégénératifs du corps.
Une carence en vitamine D3 peut provoquer des symptômes tels que :
- Fatigue et fatigue.
- Nervosité
- Changements d'humeur.
- Faiblesse ou paresse
- Augmentation de la carie dentaire ou de l'inflammation ou du saignement des gencives.
- Problèmes de sommeil.
Où trouver de la vitamine D3
Certains aliments, principalement les œufs ou le poisson, sont les principaux vecteurs de la vitamine D3. Bien qu'il puisse également être obtenu en prenant un bain de soleil avec la peau nue. Cependant, il est difficile d’obtenir les niveaux optimaux de cette vitamine si importante pour le corps; une supplémentation en vitamines est donc essentielle.
Il existe des produits à base de vitamine D3 permettant une dissolution optimale du nutriment. Les suppléments nutritionnels à base de cholécalciférol ou de vitamine D3 vous permettent d’obtenir la quantité nécessaire de nutriments, 60 comprimés de 5 000 UI / jour, pour assurer une synthèse optimale et complète tout au long de l’année, étant donné que l’on est peu présent dans le régime alimentaire. à travers les rayons du soleil pendant les jours de beau temps.
Les suppléments de vitamine D3 vous permettront également de réduire les risques de carence de cette vitamine dans le corps, ce qui peut mettre votre santé en danger. Avec eux, vous traiterez le manque de vitamine D dans le corps, ainsi que d'autres affections telles que le psoriasis, le rachitisme, l'ostéoporose ou la faiblesse musculaire.
La nouvelle forme pharmaceutique de vitamine D3 vous aidera à mieux absorber les nutriments et vous apportera les principaux avantages de cette vitamine précieuse et rare. Essayez le!
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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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