Comment la fréquence cardiaque est prise

La fréquence cardiaque peut être mesurée efficacement en mesurant votre pouls, ce qui vous permettra de connaître le nombre de battements de votre cœur pendant une durée estimée. Les informations obtenues en mesurant la fréquence cardiaque peuvent vous aider à certains égards, en indiquant si votre fréquence cardiaque est très élevée, ce qui pourrait indiquer un problème de santé à résoudre. Cela peut être fait n'importe où sans l'aide d'une équipe médicale spéciale. Nous expliquons donc en .com comment utiliser efficacement le rythme cardiaque .

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Il existe différents types de fréquence cardiaque. Cependant, pour savoir si tout va bien pour notre cœur, nous devrions commencer par mesurer les pulsations au repos. Donc, avant de commencer, vous devez vous asseoir et rester détendu pendant 5 minutes, être excité ou faire un mouvement quelconque, les pulsations augmentent, il sera donc difficile de saisir la fréquence réelle.

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Maintenant, vous devez trouver l'un des différents points de pouls dans votre corps . Les deux plus couramment utilisés pour mesurer la fréquence cardiaque sont situés sur le côté du cou en raison de l'artère carotide et à l'intérieur du poignet dans la zone de l'artère radiale.

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Appuyez fermement sur la zone où vous allez prendre la fréquence cardiaque à l'aide de votre index et de votre majeur et comptez le nombre de battements pendant 10 secondes. Vous devrez peut-être déplacer vos doigts autour de la zone pour trouver le pouls. Ne commencez pas à compter avant de l'avoir effectivement détecté.

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Une fois que vous avez détecté le nombre de pulsations que vous ressentez en 10 secondes, multipliez le nombre de battements par 6 pour mesurer la fréquence du rythme cardiaque pendant une minute. Par exemple, si vous sentez 11 battements en 10 secondes, multipliez-les par 6, vous obtenez 66 battements par minute, également appelés battements par minute (PPM).

Au repos, la fréquence cardiaque normale est la suivante:

  • Femmes de moins de 60 ans: entre 78 et 102 PPM
  • Hommes de moins de 60 ans: entre 70 et 88 ppm
  • Femmes de plus de 60 ans: entre 88 et 106 PPM
  • Hommes de plus de 60 ans: entre 76 et 90 ppm
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Cette méthode peut être utilisée à tout moment, même pendant l'exercice, si votre objectif est de mesurer la fréquence cardiaque à l'effort, bien que pour cela, il soit courant d'utiliser des pulsomètres lors de l'exercice.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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