La narcolepsie est un trouble neurologique qui affecte fondamentalement le cycle veille-sommeil. Les personnes qui souffrent de ce trouble ont des épisodes d’endormissement où qu’elles se trouvent et à tout moment, de manière incontrôlable. Le rêve narcoleptique est plus court et plus profond que la normale, il peut durer de quelques secondes à un peu plus d’une heure. Nous allons ensuite vous présenter comment vaincre la narcolepsie.

Comment détecter la narcolepsie? Mesures à prendre: 1

Consultez un médecin spécialiste. Un diagnostic et un traitement adéquats sont essentiels. Dans la plupart des cas, l'utilisation de médicaments est recommandée.

2

Petites siestes Deux ou trois siestes au cours de la journée contribuent au maintien de la veille. Il est important de pouvoir coordonner et adapter les horaires de travail de manière à éviter les épisodes de sommeil.

3

Petites siestes Deux ou trois siestes au cours de la journée contribuent au maintien de la veille. Il est important de pouvoir coordonner et adapter les horaires de travail de manière à éviter les épisodes de sommeil.

4

Habitudes alimentaires En règle générale, les épisodes de narcolepsie surviennent généralement après les repas, raison pour laquelle il est recommandé de maintenir une routine légère et continue. Vous devriez essayer de manger plusieurs fois par jour pour éviter ainsi que votre corps travaille excessivement à la digestion, ce qui favorise le sommeil.

5

Horaires de sommeil. Essayez de respecter un horaire de sommeil défini et de fournir les conditions nécessaires pour faire un rêve nocturne sans interruption. De cette façon, essayez de conditionner la pièce afin d’éviter le bruit et d’encourager l’obscurité.

6

Activité physique. Effectuer quotidiennement, au moins 30 minutes d'exercice physique, encourage ainsi la relaxation.

7

Évitez la consommation d'alcool, de boissons à base de caféine et de tabac principalement le soir.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si vous avez tous les symptômes de la narcolepsie et que vous ne pouvez pas résoudre le problème, consultez un expert.