L'épicondylite, communément appelée tennis elbow, est une affection très courante. Il s’agit d’une inflammation chronique d’un des tendons qui étendent le coude et, bien qu’elle affecte une grande partie de la population, il s’agit d’une blessure fréquente chez les joueurs de tennis, d’où son nom.

Ensuite, dans, nous vous parlerons de la façon de traiter le tennis elbow. Découvrez ce qu'est l'épicondylite, quels en sont les causes et les symptômes les plus fréquents, ainsi que les meilleurs remèdes pour y faire face.

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Quel est le tennis elbow?

L'épicondylite, également appelée tennis elbow, est une maladie articulaire qui affecte directement les tendons du coude. Celles- ci deviennent généralement enflammées à la suite de déchirures microfibrillaires, qui se produisent dans le muscle en raison de mouvements répétitifs de l'extension du poignet et de la supination de l'avant-bras.

Lorsque les muscles extenseurs de l'avant-bras exercent une contrainte excessive et exécutent les mouvements de manière répétée, une tendinite apparaît sous la forme d'une douleur et d'une gêne. C’est une maladie qui peut toucher l’ensemble de la population et, même si elle est très répandue chez les sportifs pratiquant des raquettes comme le tennis, il s’agit d’une maladie professionnelle fréquente, en particulier chez ceux qui travaillent dans des bureaux.

Causes de l'épicondylite

La principale cause de l'apparition du tennis elbow est la répétition des mouvements des muscles extenseurs de l'avant-bras. Dans la partie externe, les tendons sont fixés et subissent de petites micro-déchirures, responsables de l’irritation et de la douleur ressenties par les personnes souffrant d’épicondylite.

Mais pourquoi ces larmes se produisent-elles? Il existe des activités et des contextes dans lesquels les muscles de l'avant-bras exercent une contrainte excessive, donnant naissance au coude du tennis. Les plus fréquents sont:

• Pratiquez des sports de raquette tels que le tennis. L'inverse est le coup qui provoque les symptômes du coude de tennis le plus commun.
• Activités qui impliquent une torsion du poignet (en utilisant des outils tels qu'un tournevis, en serrant la main de façon continue ...).
• Utilisation répétée de la souris et / ou du clavier.
• Faire de longs itinéraires sur une moto.

Symptômes de tennis elbow

Le coude de tennis est basé sur l'inflammation des tendons qui, en raison du frottement qui se produit avec l'os, provoque des douleurs et un inconfort aux personnes souffrant de cette maladie. Les symptômes les plus courants d'épicondylite sont:

• Douleur locale Il peut se développer progressivement et progressivement ou bien commencer soudainement.
• Douleur irradiée Une douleur au coude ou à l'avant-bras peut être ressentie. Cette douleur est généralement exacerbée lorsque certaines activités sont pratiquées ou lorsque de petits gestes sont effectués, tels que faire pivoter les boutons ou serrer la main.
• Problèmes de mobilité au coude et à la main.
• Rigidité de la zone.
• Perte de force dans l'avant-bras.

Traitement de tennis elbow

Bien que le coude du tennis ne soit pas une maladie grave, il peut être très gênant. Le traitement, les massages et les exercices permettant de retrouver la mobilité du bras sont donc essentiels pour vaincre et guérir rapidement l'épicondylite.

Le traitement initial doit être conservateur et peut varier en fonction du degré de tendinite. Pour cela, il est essentiel de suivre les recommandations médicales. Parmi les options thérapeutiques permettant de traiter avec succès le tennis elbow, on peut citer:

• Diminuez les activités initiales: avant tout, dans le cas où la cause principale est le sport de raquette, il est important de réduire l'activité avec laquelle la douleur est liée. Il est également conseillé d'utiliser une sangle épicondylienne pour immobiliser le coude. Vous pouvez l'obtenir dans les magasins orthopédiques.
• Médicaments: pour traiter les cas les plus aigus, il est recommandé d’utiliser des anti-inflammatoires, des pilules ou des crèmes s’ils doivent être utilisés pendant une longue période en raison d’une inflammation chronique des tendons.
• Thérapie par le froid: l' application de glace ou de froid dans la région aidera à réduire l'inflammation des articulations, de manière à atténuer les symptômes de l'épicondylite.
• Physiothérapie: massages, traitement au laser, ultrasons ou iontophorèse sont les techniques les plus utilisées.
• Infiltrations: dans les cas les plus graves, le tennis elbow peut être traité cliniquement par infiltration de stéroïdes ou de plasma riche en plaquettes.
• Arthroscopie: si le médecin le considère, une chirurgie ouverte ou arthroscopique peut être réalisée pour nettoyer les tissus dégénérés ou endommagés. Cette option est recommandée si les traitements moins agressifs ont échoué.

En plus des traitements indiqués ci-dessus, il est important de pratiquer des exercices et de masser la région blessée. Il est important de faire des étirements pour renforcer les muscles et les tendons affectés, en particulier lorsque la douleur s'est estompée.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.