Faire une activité physique lorsque vous avez une sciatique est un peu compliqué, car cette maladie provoque une douleur si intense qu'elle peut même vous empêcher de réaliser vos activités quotidiennes. Cependant, si vous vous voyez fort et que le médecin vous y autorise, vous pouvez faire certains exercices et même en tirer profit. En .com, nous répondons à la question de savoir quels exercices je peux faire si j'ai une sciatique.

Comment soulager la sciatique? Mesures à prendre: 1

Comme nous le disons, si vous avez une sciatique, vous ne devriez pas faire d’exercice, ni même vous promener. Ce que vous devriez faire sont de petites promenades, par exemple à l’intérieur de votre maison. Le but est que vous ne vous reposiez pas non plus au lit, ce qui serait nocif.

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Tout au plus, vous pouvez faire de légers étirements tant qu’ils ne produisent pas plus de douleur que ce que vous avez déjà. Dans cet article, vous trouverez une série d'exercices pour vous dégourdir le dos. Cependant, nous vous recommandons de les faire avec une grande prudence afin de ne pas aggraver votre état.

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Oui, il est fortement recommandé de faire de l’exercice si vous avez une sciatique, mais pas les jours où vous souffrez d’une épidémie, mais plutôt comme moyen de prévention. À ce stade, si vous êtes en surpoids, toute activité sera bénéfique si vous accompagnez un régime alimentaire sain pour perdre des kilos.

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Les exercices les plus intéressants sont ceux qui vous aident à renforcer les muscles du dos. Nous vous recommandons de lire cet article dans lequel vous trouverez différentes alternatives pour atteindre cet objectif.

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Si vous préférez pratiquer un sport plus que toute une série d'exercices, le yoga ou la natation sont deux bonnes solutions pour tonifier vos muscles du dos et vous aider à prévenir une crise de sciatique.

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Rappelez-vous qu'avant de commencer à exercer votre sciatique, vous devez consulter votre médecin pour vous conseiller et éviter de vous aggraver suite à une mauvaise pratique.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.