Il existe différents types de fréquence cardiaque ou de fréquence, selon le type de moment dans lequel les battements par minute sont mesurés. Avec l'exercice et les efforts physiques, la fréquence à laquelle le cœur pompe le sang est augmentée afin de faire pénétrer le sang dans tous les muscles. De plus, nous devons savoir quelle est notre limite pour ne pas nuire à notre système cardiovasculaire . Dans cet article, nous expliquons quels sont les types de fréquence cardiaque.

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Fréquence cardiaque au repos

Il est déterminé quand la personne est assise et calme, sans faire d'effort physique. Cela dépendra de la génétique, de l'état physique, de l'état psychologique, des conditions environnementales, de la posture, de l'âge et du sexe. La fréquence cardiaque la plus courante chez les femmes est comprise entre 78 et 84 battements par minute et entre 72 et 78 pour les hommes.

Fréquence cardiaque en effort

Cette mesure est calculée lorsque l'exercice physique est effectué et est supérieure à la fréquence cardiaque au repos, car les muscles ont besoin de plus d'oxygène et que la respiration et l'augmentation du rythme cardiaque. Vous pouvez voir ici comment contrôler la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque basale

La fréquence cardiaque basale correspond aux pulsations les plus basses que l'on puisse atteindre en repos absolu . Pour le calculer, il est nécessaire de le prendre immédiatement au réveil et sans sortir du lit pour ne pas faire d'exercice ni aucun effort. En outre, la moyenne entre la pression de 3 à 5 jours est généralement calculée.

Fréquence cardiaque maximale

C'est le maximum de pulsations (théoriquement) que l'on peut atteindre dans un effort physique sans risquer sa santé, à condition que les conditions physiques soient optimales. La manière la plus habituelle de calculer ce type de fréquence est de le faire mathématiquement avec l'opération:

• Hommes: 220 ans
• Femmes: 226 ans

D'autre part, il peut également être obtenu par le biais d'un test médical avec tests de stress.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.