Le guarana est une substance très populaire utilisée comme remède naturel pour ses bienfaits sur la santé. Parmi ces avantages, nous pouvons constater que le guarana, grâce à ses nutriments, est un bon remède naturel pour ses propriétés énergisantes qui aident ceux qui ont besoin de concentration, il réduit également le niveau de stress et peut même aider les personnes qui suivent un régime à perdre plus de poids.

Cependant, bien que cela puisse être très bénéfique pour beaucoup de gens, il est également totalement découragé pour d'autres en raison de ses divers effets. Continuez à lire cet article et découvrez quelles sont les contre - indications et les effets secondaires du guarana .

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Composition et propriétés du guarana

Le guarana, également appelé cacao brésilien, est une vigne grimpante qui se reproduit dans la forêt amazonienne, bien qu’elle soit également cultivée dans de nombreuses autres régions d’Amérique du Sud. Parmi ses ingrédients actifs, on peut noter que la graine a une teneur élevée en caféine, encore plus que le café, également dans les tanins, les flavonols et les saponines, en plus d'autres nutriments tels que les protéines, les fibres et les acides gras.

Grâce à la composition du guarana, cette plante est utilisée depuis des centaines d'années pour ses nombreux avantages pour la santé . Parmi eux, on peut trouver les propriétés suivantes:

• Grâce à sa composition en tanins, l'effet de la caféine ou de la guaranine est moins brutal et plus durable que celui contenu dans le café.
• Il possède d'excellentes propriétés stimulantes qui améliorent la concentration, réduisent la fatigue et augmentent la motivation.
• Il possède également des propriétés antioxydantes qui empêchent le vieillissement cellulaire et protègent des radicaux libres.
• Le guarana est également utilisé comme supplément dans les régimes pour perdre du poids, car il possède des propriétés assouplissantes et anorectiques qui aident à réduire l’appétit.
• Son contenu en tanins en fait également un bon remède contre les troubles digestifs tels que la diarrhée ou la leucorrhée.

Effets secondaires de la plante de guarana

Bien que nous ayons déjà vu que le guarana possède plusieurs propriétés très bénéfiques pour la santé, il peut également entraîner de multiples effets secondaires si nous consommons ce complément alimentaire à fortes doses car il contient, parmi tous ses composés, une forte teneur en caféine. Parmi les divers effets secondaires causés par le guarana, on trouve les suivants:

• L'insomnie est l'effet le plus souvent associé à la consommation de doses élevées. De plus, ce manque de sommeil peut avoir d'autres conséquences, telles qu'irritation, anxiété, nervosité et mauvaise humeur.
• Un autre effet de la caféine est l’acidité de l’estomac qui peut provoquer des vomissements et une sensation de malaise. En outre, l'acidité peut également entraîner d'autres troubles digestifs tels que la constipation ou la diarrhée.
• Des maux de tête peuvent également survenir si de grandes doses de ce produit sont consommées.
• Cela peut également causer des irrégularités cardiaques bien que ce ne soit pas très fréquent. Toutefois, si vous avez des palpitations, un essoufflement ou une douleur à la poitrine, vous devriez consulter un médecin dès que possible.
• La caféine est une substance qui entraîne une dépendance. Par conséquent, si vous arrêtez d'utiliser ce produit pendant un certain temps, vous pourriez présenter des symptômes de sevrage.

Contre-indications de guarana

Comme nous l'avons indiqué, il s'agit d'une plante à haute teneur en caféine et en substances telles que les tanins, la théobromine et la théophylline. Par conséquent, la consommation de guarana est contre - indiquée dans les cas suivants :

• Femmes enceintes et / ou allaitantes, car la caféine peut atteindre le bébé et augmenter son rythme cardiaque.
• Il n'est pas recommandé non plus chez les personnes prenant des médicaments tels que des anxiolytiques, des antidépresseurs, des décongestionnants et des antihypertenseurs, entre autres.
• Il n'est également pas recommandé chez les personnes souffrant de maladies cardiaques telles que l'hypertension ou les arythmies.
• Si vous souffrez d'anxiété, d'insomnie ou de tout autre trouble nerveux, vous ne devez pas non plus consommer le produit de cette plante.
• La caféine peut augmenter les symptômes des personnes souffrant de migraines.
• Ce produit ne doit pas être administré aux enfants de moins de 12 ans ou souffrant d'hyperactivité.

Dose quotidienne recommandée de guarana

La plupart des effets secondaires du guarana sont dus à une dose quotidienne très élevée de ce complément alimentaire. Pour bénéficier de ses bienfaits, vous devez prendre du guarana à une dose quotidienne comprise entre 250 et 1200 mg (qui contiendra entre 20 et 200 mg de caféine) au cas où vous en consommeriez sous forme de sirop. Dans le cas de le consommer sous forme de gélules ou de pilules, vous devez prendre 2 comprimés de guarana par jour. Dans tous les cas, vous ne devriez pas consommer plus de 300 mg de caféine par jour .

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.