Avantages de la graine du Brésil

Les graines du Brésil sont des fruits qui poussent à l'état sauvage dans tout le Brésil, d'où son nom, mais on peut également les trouver dans d'autres pays d'Amérique du Sud, tels que le Pérou ou la Colombie. Cette noix a gagné en notoriété dans le monde de la diététique pour ses propriétés amincissantes, mais la vérité est qu’elle en a plus que cela et qu'elle peut également être bénéfique pour la santé à d’autres niveaux. Dans l'article .com suivant, nous vous montrons chacun des avantages de la graine brésilienne, fruit de la mode.

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Propriétés de la graine brésilienne pour perdre du poids

Une graine de noix du Brésil contient les ingrédients suivants qui le rendent optimal pour un régime minceur:

  • Il contient peu de graisse.
  • Il contient beaucoup de fibres, ce qui aide à brûler les graisses déposées dans l'abdomen.
  • Il contient à peine des glucides.
  • Il offre des huiles essentielles dont le corps a besoin.
  • Cela consiste en beaucoup d'eau.
  • Il fournit des vitamines B (1, 2, 3, 6 et 9), C et E.
  • Il contient également de l'arginine, une protéine qui déclenche la dépense énergétique du corps et contribue donc à réduire le poids.

Le secret de ces noix est qu'elles produisent une plus grande sensation de satiété après les avoir extraites d'autres aliments. Les graines contiennent environ 186 calories en 28 grammes, une quantité qui peut être brûlée avec 12 minutes d'exercice physique. Ainsi, manger quelques graines du Brésil avant le dîner ou le déjeuner vous aide à ne pas manger beaucoup plus tard.

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Plus d'avantages pour la santé des semences du Brésil

En plus d'être délicieux, comme nous l'avons dit au début, les avantages de la graine brésilienne vont au-delà de ses propriétés amincissantes. Ainsi, parmi ses valeurs nutritionnelles, on trouve les contributions suivantes:

  • Magnésium
  • Sélénium
  • Phosphore
  • Le potassium
  • Le zinc
  • Manganèse
  • Vitamine E.

Ces nutriments rendent la graine brésilienne aussi utile pour prendre soin de notre santé cardiovasculaire que de notre silhouette. Certaines recherches suggèrent également que la noix pourrait aider à réduire le risque de cancer du sein ou de la prostate chez les hommes.

Comme le reste des fruits secs, la graine brésilienne est une source puissante d’acides gras bénéfiques tels que les oméga-6, mais elle possède également d’ autres propriétés telles que:

  • Propriétés antioxydantes, car il contient du sélénium. Il est excellent pour prévenir le vieillissement cellulaire et maintenir le corps en parfait état.
  • Il protège les dommages cellulaires, ainsi que les maladies cardiaques.
  • Il contribue à renforcer le système immunitaire de notre corps, augmentant ainsi les défenses et protégeant le corps contre les maladies et les virus.
  • Il stimule le fonctionnement correct des glandes thyroïdiennes.
  • Réduit le cholestérol et le risque de maladies du système circulatoire.

Enfin, la graine du Brésil est utilisée pour traiter une maladie appelée Acrodermatitis enteropathica. C'est une maladie causée par un trouble génétique et par laquelle le corps n'absorbe pas le zinc des aliments. Ainsi, la teneur élevée en zinc de cette noix en fait le fruit idéal pour les personnes souffrant de ce trouble.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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