Avoir une alimentation saine et équilibrée est non seulement important pour maintenir notre corps à un bon poids, mais également pour assurer la santé de notre corps, ce qui vous permet de réaliser tous les processus nécessaires à notre bien-être de manière normale et efficace. Parmi tous les nutriments, les minéraux ont une grande importance, c’est pourquoi le magnésium est indispensable, participant à plus de 300 processus biochimiques de notre organisme. Son absence est certes préjudiciable, mais quels sont les symptômes du manque de magnésium ? En .com nous vous les expliquons.

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Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Il est généralement obtenu à partir du régime alimentaire, principalement des légumes à feuilles vertes, mais on le trouve également dans les fruits, les légumineuses et les noix.

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Ce minéral remplit diverses fonctions dans notre corps, étant très important pour

• Gardez nos muscles et nos os en bonne santé.
• Assurer le bon fonctionnement des nerfs.
• Gardez notre système immunitaire fort.
• Réglez le rythme cardiaque.
• Réglementer la production de protéines et d'énergie.
• Régulez la glycémie en l'aidant à rester aux niveaux appropriés.

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Le manque de magnésium n'est pas une carence nutritionnelle habituelle, mais il est généralement présent chez les personnes souffrant d'alcoolisme et chez les personnes qui, en raison de problèmes d'absorption nutritionnelle, de faibles taux de calcium, de brûlures ou de l'absorption de certains médicaments ne peuvent pas absorber ce minéral. .

Les symptômes du manque de magnésium sont les suivants:

• Fatigue et apathie.
• Confusion et difficulté à se concentrer.
• L'irritabilité
• L'insomnie
• Mouvements musculaires similaires à un ver traversant le corps.
• L'anorexie
• Chez les personnes présentant un déficit modéré en magnésium, une tachycardie et des modifications cardiaques sont également présentes.
• Ceux qui ont un grave manque de magnésium peuvent souffrir de picotements, de contractions et d'un engourdissement des muscles et d'hallucinations.

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Une alimentation équilibrée comprenant tous les groupes d'aliments est essentielle pour éviter le manque de magnésium, ainsi que toute autre carence nutritionnelle. Si vous pensez que vous avez une carence en magnésium, consultez votre médecin.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.