Il est clair que laisser un vice n'est jamais une tâche simple. Cela demande du désir, de la volonté et beaucoup de conviction, mais bien que ce soit difficile, ce n’est pas une tâche impossible et loin de vous sentir faible, vous devriez renforcer votre capacité et votre esprit pour vous débarrasser de ce qui vous nuit. Arrêter de fumer est sans aucun doute un défi de taille pour beaucoup, qui suscite beaucoup d'inquiétude. Nous vous donnons donc quelques clés pour vous permettre de contrôler l'anxiété au moment d' arrêter de fumer .

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Commencez par rationaliser vos pensées . Lorsque vous fumez depuis longtemps, allumer une cigarette est presque instinctif, ne pensez pas beaucoup, vous le faites par habitude. Penser que vous n'en avez pas besoin, essayer de surmonter mentalement cette habitude et vous sentir capable de le faire aidera à réduire l'anxiété et le stress.

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Voyez le côté positif, au lieu de vous impliquer dans ce dont vous avez besoin, dans ce dont vous avez besoin, dans ce qui vous fait mal sans, pensez à quel point vous êtes bien d'avoir quitté, dans le grand personnage que vous avez, dans le bien qui va se pour votre santé, pour vos performances, vos poumons, etc., cela vous réconfortera en diminuant l’agitation .

Dans cet article, nous vous donnons une série de conseils sur la manière d’être positif dans des situations défavorables.

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Occupez votre esprit, c’est vital, même si vous fumiez, vous remarquerez sûrement que plus vous êtes occupé, moins vous avez la possibilité de consommer des cigarettes, moins vous avez le temps de réfléchir. Un bon exercice pour éliminer l’agitation consiste donc à trouver un nouveau passe-temps. .

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Faites de l'exercice, vous vous sentirez en meilleure santé et vous pourrez vérifier comment votre capacité pulmonaire s'est améliorée lorsque vous arrêtez de fumer; cela vous permettra également de garder votre esprit occupé et, en général, de réduire le stress.

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Gardez votre volonté et rappelez-vous pourquoi vous l'avez quittée, sachez que même si au début c'est difficile, vous la surmonterez et vous pourrez continuer votre vie sans cette habitude néfaste. Afin d'éviter de quitter votre but, nous vous recommandons de prendre un contrôle exhaustif du jour où vous commencerez à le quitter et d'aller proposer des prix et des récompenses .

Par exemple, vous pouvez vous promettre que si vous arrivez à 2 semaines sans fumer une seule cigarette, vous achèterez ces bottes ou cette colonie que vous aimez tant. Ces motivations supplémentaires sont un moyen d’essayer de récompenser vos efforts et de vous sentir bien avec vous-même.

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Mais afin de contrôler l’anxiété liée au tabagisme, en plus des processus mentaux que nous venons d’indiquer, il est également recommandé d’effectuer une série de traitements qui vous faciliteront la tâche. Dans la pharmacie, vous trouverez des produits conçus à cet effet, tels que des timbres, de la gomme à la nicotine ou des cigarettes électroniques.

Mais si vous préférez des alternatives plus naturelles, vous aimerez savoir que certaines herbes et certains aliments ont des propriétés optimales pour réduire l’anxiété et vous permettre d’arrêter de fumer plus facilement, comme la cannelle ou le gingembre. Dans cet article, nous vous montrons les remèdes à la maison pour arrêter de fumer qui peuvent vous aider à y parvenir.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Rappelez-vous que vous le faites pour votre santé, alors concentrez-vous sur la manière de surmonter l'anxiété et d'atteindre votre objectif.