Voulez-vous perdre du poids de manière saine? Si vous cherchez un moyen de perdre quelques kilos en prenant soin de votre régime, en plus de faire de l'exercice tous les jours, le kiwi peut en être le fruit parfait. Il peut vous aider grâce à sa teneur élevée en fibres et autres nutriments. Si vous aimez ce fruit, vous pouvez profiter de différentes manières pour perdre du poids, mais il est préférable de le consommer dans les jus en combinant d'autres fruits et légumes qui vous donneront plus d'avantages pour atteindre votre objectif et le faire de manière saine. Par conséquent, nous vous expliquons comment préparer des jus avec du kiwi pour perdre du poids et nous vous proposons 6 recettes différentes que vous allez sûrement adorer.

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Propriétés du kiwi pour maigrir

Ce fruit est très bénéfique pour notre santé et, par conséquent, il est très consommé dans le monde entier. Il est originaire du sud de la Chine mais a rapidement atteint d’autres pays voisins tels que le Japon et l’Inde. Mais ce n’est que lorsqu’il est arrivé en Nouvelle-Zélande qu’on lui a donné ce nom, en raison de l’oiseau qui ne vole pas et du fait qu’il habite dans ce pays. Il a commencé à être commercialisé en Europe, date à laquelle la production a explosé. Ainsi, petit à petit, nous pouvons le trouver partout.

Parmi les composants nutritionnels du kiwi, nous trouvons qu'il est riche en fibres, en vitamines A, C et E, en potassium, en magnésium, en calcium et en cuivre. De plus, il contient moins de vitamines du groupe B, de protéines, très peu de graisses et de glucides.

En raison de ces nutriments, les propriétés du kiwi pour perdre du poids sont principalement laxatives et dépuratives, ce qui nous aide à réguler le transit intestinal et à détoxifier le corps, a également très peu de calories (sur 100 grammes, il n’ya que 50 calories) et nous fait sentir facilement repu . En outre, pour l'apport élevé en vitamines, en particulier le C, qui contient plus que des oranges, nous compléterons notre régime alimentaire avec un fruit très sain pour tout notre corps.

Bien sûr, nous pouvons consommer cet aliment directement et seul, comme un fruit, dans notre alimentation quotidienne, mais si nous voulons tirer le meilleur parti de ses avantages et les améliorer, il est préférable de consommer des jus contenant des ingrédients plus sains. Ainsi, dans les lignes suivantes, nous vous expliquerons comment faire du jus de kiwi naturel pour perdre du poids .

Ces jus peuvent être pris deux fois par jour, le matin et au milieu de l'après-midi, pendant 2 semaines d' affilée au maximum, puis vous devez vous reposer quelques semaines ou trois pour que le corps les régularise avant de les reprendre. Vous devez être attentif aux éventuelles allergies alimentaires que vous pourriez éventuellement avoir et si vous savez ou pensez que l'un des aliments suivants ne vous convient pas, choisissez-en un autre.

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Jus d'orange et kiwi pour maigrir

Si nous associons ce fruit aux oranges, nous obtiendrons un jus qui nous fournira tout le nécessaire pour nous aider à réduire certaines tailles. Les oranges sont faibles en calories, contiennent beaucoup de vitamines B et C complexes et fournissent des fibres. Pour rendre ce jus satisfaisant et réguler le transit intestinal, suivez ces étapes simples:

Ingrédients

• 1 kiwi
• 2 petites oranges ou 1 grosse

préparation

1. Préparez le jus d'orange dans un grand verre et mettez de côté.
2. Épluchez le kiwi et coupez-le en tranches.
3. Ajouter les deux ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
4. Servir dans un grand verre sans filtrer et le boire directement.

Jus de kiwi, mangue et poire

Une autre combinaison très réussie pour perdre quelques kilos, délicieux et sain est de faire un jus avec du kiwi, de la poire et de la mangue . Les propriétés de la mangue font de ce fruit un laxatif et un dépuratif, entre autres particularités, deux bonnes choses pour maigrir. De plus, la poire est principalement composée d’eau et de fibres. Pour faire un jus avec ces fruits, suivez les indications simples ci-dessous:

Ingrédients

• 2 kiwis
• 4 poires
• 1 poignée
• 1 brin de menthe

préparation

1. Lavez, épluchez les fruits et enlevez les os ou les graines dans le cas de la mangue et des poires.
2. Hachez le tout et ajoutez-le à un mélangeur ou à un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
3. Si vous avez trop épais pour votre goût, vous pouvez ajouter jusqu'à un demi-verre d'eau.
4. Verser dans un grand verre sans filtrer et ajouter un brin de menthe pour lui donner une saveur plus rafraîchissante.
5. Prenez-le comme petit-déjeuner, avant le déjeuner ou comme collation, mais toujours peu de temps après.

Jus de kiwi, concombre et citron

Le concombre et le citron sont deux aliments connus pour leur capacité à nous aider à perdre du poids. Le concombre contient jusqu'à 97% d'eau dans sa composition, a très peu de calories mais beaucoup de fibres, il régule donc le système digestif, il est dépuratif et diurétique. Au contraire, le citron, en plus d’être un diurétique, facilite la digestion lourde et fournit des vitamines, nous aide à nous sentir rassasiés. Pour faire ce jus il suffit de suivre ces étapes:

Ingrédients

• 1 concombre
• 4 kiwis moyens
• Jus d'un demi citron

préparation

1. Lavez, épluchez et coupez en morceaux les kiwis et coupez le concombre sans le peler.
2. Presser le jus de citron.
3. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur ou mixeur et mélangez le tout jusqu'à l'obtention d'un résultat homogène.
4. Mettez tout dans un grand verre et ne le tendez pas, car il est bon de prendre tous les morceaux et traces de fibres de ces aliments.
5. Vous pouvez ajouter des feuilles de menthe ou de menthe si nous voulons donner un meilleur goût ou utiliser un édulcorant naturel autre que le sucre.

Jus d'ananas et kiwi démaquillant

L'ananas est très diurétique et contient beaucoup de fibres. C'est pourquoi il est l'un des aliments les plus inclus dans les régimes pour brûler les graisses et perdre du volume. Il fournit principalement les vitamines B1 et C et nous aide à combattre la rétention d'eau et à purifier le corps. Ainsi, l’ananas associé au kiwi constitue un mélange idéal pour nous aider à atteindre l’objectif de la régulation naturelle de notre poids. Pour préparer ce jus, vous aurez besoin des ingrédients suivants et suivez les étapes indiquées:

Ingrédients

• 1 ananas mûr
• 4 ou 5 kiwis

préparation

1. Si l'ananas que vous avez acheté est entier, vous devrez le peler et le hacher en premier.
2. Peler et hacher les kiwis et rassembler tous les morceaux des deux fruits dans le mélangeur.
3. Mélangez tout jusqu'à ce que vous voyiez qu'il est uniforme et ajoutez à un verre d'eau si vous voyez qu'il a été trop épais à votre goût.
4. Versez le mélange dans un verre sans le filtrer et buvez-le.
5. Dans ce cas, il est conseillé de prendre ce jus une fois par jour 3 fois par semaine.

Jus de kiwi et pomme

Enfin, une autre bonne combinaison consiste à joindre la pomme et le kiwi pour perdre du poids . La pomme réduit le désir de manger des bonbons, elle est satisfaisante car elle nous donne des fibres, elle contient peu de calories et nous aide à nous désintoxiquer. Donc, pour inclure ce jus dans votre alimentation, il vous suffit de suivre ces instructions:

Ingrédients

• 1 pomme verte
• 4 kiwis
• Certains légumes à feuilles vertes tels que la laitue ou les épinards (facultatif)

préparation

1. Lavez et épluchez les fruits, vous devriez également laver les légumes si vous ajoutez des feuilles.
2. Coupez les aliments en petits morceaux pour bien les insérer dans le mélangeur et placez-les dans le verre.
3. Mélanger ou crémer jusqu'à obtenir un mélange uniforme.
4. Ajoutez de l’eau si nécessaire, ainsi que des feuilles de menthe ou de menthe verte.
5. Versez le liquide dans le verre sans le fatiguer et vous pourrez le prendre.

Évidemment, pour que ces préparations contenant des fruits et des légumes soient vraiment efficaces, il faut s’accompagner d’une alimentation équilibrée et de quelques exercices quotidiens, en plus de consulter notre médecin pour tout problème de santé qui nous pose des problèmes pour réguler le poids.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.