La femme peut souffrir de troubles ou de changements hormonaux qui influent à la fois sur sa santé physique et émotionnelle. En général, les déséquilibres hormonaux chez les femmes se produisent avec l’âge, les plus connus étant ceux qui accompagnent la ménopause. Cependant, il est également possible qu'ils soient dus à un régime alimentaire inadéquat ou à une prédisposition génétique.

Les symptômes les plus fréquents des problèmes hormonaux sont les suivants: sautes d'humeur, augmentation ou perte de poids rapide, altérations de la peau, douleurs ovariennes et autres, que nous expliquerons plus tard. Bien que ces altérations soient normales dans de nombreux cas, dans d'autres il est nécessaire d'intervenir pour les contrôler. Pour cette raison, nous révélons les symptômes de problèmes hormonaux chez les femmes plus courantes.

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Quelles sont les hormones féminines

Tout d'abord, nous devons savoir que les hormones ont une fonction régulatrice dans le corps de la femme, intervenant à la fois dans le développement physique et mental, ainsi que dans des aspects tels que, par exemple, notre poids. La femme a 7 types d'hormones principalement:

Oestrogènes

Ce sont les hormones féminines responsables du développement des caractéristiques sexuelles : croissance des seins, apparition de menstruations, en plus de réguler l'activité de l'appareil reproducteur. Certains des problèmes hormonaux chez les femmes liés à la montée ou à la chute d'œstrogènes peuvent entraîner l'anxiété, les nerfs, une gêne musculaire et des bouffées de chaleur, entre autres. Dans cet article, nous expliquons en détail à quoi servent les œstrogènes.

Progestérone

Le rôle de la progestérone est d’une importance vitale pendant l’ ovulation et la grossesse . Dans le premier cas, cette hormone féminine est responsable de la préparation de l'utérus pour l'implantation de l'ovule et assure le déroulement de la grossesse. En outre, pendant l'allaitement facilite l'augmentation mammaire pour aider la séparation du lait.

Testostérone

Les problèmes hormonaux chez les femmes liés à la testostérone sont liés à des troubles sexuels, tels que le désir sexuel féminin. Alors que chez les hommes, la production de testostérone a lieu dans les testicules, chez le sexe féminin, sa ségrégation se retrouve dans les ovaires. Cependant, sa présence est beaucoup plus élevée chez les hommes que chez les femmes.

DHEA

Les altérations hormonales dans ce cas peuvent causer de la fatigue, des douleurs musculaires et un manque de désir sexuel, entre autres.

Ocytocine

C'est peut-être l'une des hormones féminines les plus connues. C'est lié au plaisir pendant le sexe, la libido, etc. Les problèmes hormonaux causés par l'ocytocine peuvent entraîner un manque de désir sexuel, voire l'impossibilité d'atteindre l'orgasme.

Cortisol

C'est une hormone stéroïde libérée par deux petites glandes situées au-dessus de chaque rein. Merci à elle régule la pression artérielle, le système immunitaire, les niveaux de stress ainsi que de maintenir les niveaux de sucre dans le sang.

Thyroïde

Ils sont sécrétés par la glande thyroïde, dont la fonction est essentielle pour réguler le métabolisme . L’une des fonctions principales est d’aider à brûler les calories provenant des aliments. En conséquence, les femmes présentant un tel déséquilibre hormonal pourraient soudainement prendre du poids ou perdre du poids sans cause apparente.

Ceux-ci avec les hormones qui influencent le cycle menstruel.

Pourquoi les déséquilibres hormonaux se produisent chez les femmes

Les problèmes hormonaux chez les femmes sont liés à l’altération de certaines des hormones décrites précédemment. En général, les causes les plus courantes pouvant induire ces changements sont les suivantes:

Causes les plus courantes

La menstruation, la grossesse, l'allaitement et la ménopause sont des périodes au cours desquelles la femme subit des modifications hormonales de manière naturelle.

Régime alimentaire

La nourriture est un aspect fondamental du métabolisme féminin. Un régime alimentaire inadéquat peut entraîner une altération métabolique et, par conséquent, une résistance de l'organisme à l'insuline. Un excès de sel, d'alcool, de sucres, d'aliments allergènes tels que le sucre, le lait ou les œufs, les acides gras saturés ou les boissons stimulantes peuvent provoquer ce type de changements hormonaux.

Le stress

Les changements hormonaux peuvent également être étroitement liés à notre santé émotionnelle et mentale. Un mode de vie marqué par un stress constant dans la routine peut affecter le système endocrinien. L'exposition à de longues périodes de stress entraîne la libération de niveaux élevés de cortisol et par conséquent des altérations de notre corps.

Prédisposition génétique

Certains des symptômes de modifications hormonales chez les femmes se manifestent par une plus grande tendance à subir ce type de modifications. Certains des problèmes les plus fréquents sont la thyroïde, comme l'hyperthyroïdie.

Symptômes de problèmes hormonaux chez les femmes

En résumé, les symptômes de problèmes hormonaux chez les femmes les plus courantes sont les suivants:

• Changements d'humeur.
• Perte soudaine ou gain de poids.
• Fatigue ou fatigue
• Mauvaise humeur: tristesse.
• Problèmes de sommeil: insomnie.
• Transpiration excessive
• Problèmes digestifs
• Problèmes de peau: acné, éruptions cutanées, etc.
• Bouffées de chaleur
• Sécheresse vaginale.
• Manque de désir sexuel
• Présence de sang noir après la menstruation.
• Chute soudaine des cheveux
• La rétention d'eau.
• Maux de tête forts.
• Vertiges et perte de mémoire.
• Manque de concentration
• L'irritabilité
• Endométriose

Changements hormonaux en fonction de l'âge de la femme

Changements hormonaux chez les femmes âgées de 30 à 35 ans

Les hormones jouent un rôle important tout au long du cycle de vie d'une femme, mais principalement de son adolescence à la ménopause. De 30 à 35 ans, les déséquilibres hormonaux des femmes entraînent une plus grande tendance à prendre du poids, à perdre de la masse musculaire, ce qui entraîne une flaccidité, une perte d'élasticité de la peau et une plus grande probabilité de souffrir d'ostéoporose, La masse osseuse est perdue.

Changements hormonaux chez les femmes de 40 ans

À partir de 40 ans, les femmes subissent une série de changements menant à la préménopause et à la ménopause, qui s’étendent à environ 54 ans. C'est à ce moment qu'apparaissent les symptômes de la préménopause, lorsque la femme commence à souffrir d'altérations de la période menstruelle. Cette période initiale cède le pas à la menstruation, période à laquelle les changements hormonaux entraînent la cessation de la menstruation.

Que faire face aux changements hormonaux

Tout d'abord, il est important de savoir que l'apparition de symptômes indiquant des problèmes hormonaux est inévitable. Elles apparaîtront plus ou moins chez la femme et, bien qu’elles puissent être réduites si elles ont un impact, elles finissent toutes par mener à la ménopause. Cependant, une série de recommandations peuvent être suivies pour aider à prévenir et à combattre les problèmes hormonaux.

Des aliments pour lutter contre les changements hormonaux

• Albacaha Il aide à réguler les niveaux de cortisol en plus de réguler certaines fonctions de l'organisme.
• Graines de chia Ils sont très riches en oméga 3 et en acides gras, impliqués dans la production d'hormones.
• Huile de coco Sa teneur élevée en acides gras stimule le fonctionnement de la thyroïde. Il accélère également le métabolisme, régule les taux de sucre et renforce le système immunitaire.

Conseils pour réduire les effets des changements hormonaux

• Effectuer une activité physique Fondamentaux pour favoriser la circulation sanguine, renforcer les muscles, les os, les articulations, réduire la rétention d’eau, soulager le stress, favoriser la libération d’endorphines et d’autres avantages contribuant à faire échec aux effets des déséquilibres hormonaux.
• Régime équilibré Comme nous l’avons expliqué dans l’un des points précédents, l’alimentation peut être l’une des causes des problèmes hormonaux. Par conséquent, nous devons avoir une alimentation variée et équilibrée, riche en nutriments et pauvre en graisses malsaines.
• Visitez le médecin . Il est essentiel de consulter le médecin au moins une fois par an pour un bilan de santé. Un examen médical peut détecter des problèmes de thyroïde, une altération qui nécessite une intervention médicale pour guérir.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.