Le sodium est un électrolyte (minéraux présents dans le sang et d'autres liquides organiques et ayant une charge électrique). Le sodium est essentiel pour notre corps et remplit l’importante fonction de régulation des fluides extracellulaires. Il fait partie des minéraux essentiels à la structure osseuse. L' hyponatrémie survient lorsque les niveaux de sodium dans le sang diminuent, ce qui peut entraîner des problèmes tels que vertiges, confusion, coma ou être fatal pour ceux qui souffrent d'une trop faible teneur en sodium.

Si vous voulez savoir quels sont les symptômes du manque de sodium dans votre corps et comment maintenir ces niveaux équilibrés, nous vous invitons à lire cet article sur le .com et à vous renseigner davantage sur cet élément important.

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Fonction du sodium dans notre corps

Le sodium dans notre corps a pour tâche importante de réguler les fluides extracellulaires, étant le principal responsable de la régulation de la pression osmotique (osmolarité) des fluides au niveau des membranes cellulaires, c’est-à-dire qu’il permet le passage des membranes des cellules par différence de pression.

En ayant les niveaux appropriés de sodium dans notre sang, l'équilibre acido-basique du métabolisme est maintenu, permettant ainsi au PH du sang d'être maintenu à des niveaux normaux . Le sodium participe à la contraction musculaire et participe à la transmission nerveuse, par le biais d'un échange entre le sodium et le potassium, un processus qui se produit entre l'intérieur et l'extérieur des neurones.

Cet élément fait également partie de la structure intégrale de la matrice osseuse des os, avec d'autres cristaux minéraux.

Qu'est-ce que l'hyponatrémie?

C'est l'une des conséquences du manque de sodium dans votre corps. L'hyponatrémie est le nom technique attribué à cette condition que certaines personnes souffrent lorsque leur taux de sodium dans le sang est faible. Ce trouble peut provoquer des états mentaux altérés, de la confusion, une lenteur de la pensée, des maux de tête, des vertiges, le coma ou, dans le pire des cas, la mort par œdème cérébral. Les patients présentant un risque plus élevé de perdre un taux de sodium normal sont ceux des patients âgés et des patients hospitalisés .

Chez une personne dont les taux de sodium sont normaux, ceux-ci se situent entre 136 et 145 mmol / L de sérum dans le sang. Lorsque ces valeurs se situent entre 130 et 135 mmol / L, une hyponatrémie légère est diagnostiquée. Lorsque le taux de sodium dans le sang se situe entre 120 et 130 mmol / L, on souffre d'hyponatrémie modérée et lorsque ces valeurs sont inférieures à 120 mmol / L, le patient souffre d'hyponatrémie grave.

Quels sont les symptômes de l'hyponatrémie?

Les symptômes de manque de sodium dépendent non seulement des faibles taux de ce composant, mais sont également associés à la rapidité avec laquelle l'hyponatrémie est établie, plus elle se manifeste rapidement et plus les symptômes présents seront importants.

Parmi les symptômes qui surviennent lorsque les niveaux de sodium baissent et, comme indiqué précédemment, il existe des troubles mentaux, une diminution de la vitesse de réflexion, des nausées, des vomissements, des vertiges, des maux de tête, une instabilité de marcher et des chutes fréquentes, de la confusion, des convulsions, coma et décès dus à un œdème cérébral.

Il est important de noter que tous les symptômes causés par l' insuffisance de sodium dans le sang peuvent être rapidement améliorés si les taux de cet électrolyte sont normalisés.

Régulation du sodium dans notre corps

La régulation des niveaux de sodium dans le corps est associée à un large éventail de variations, environnementales et alimentaires, mais le principal régulateur du sodium dans notre corps est l' hormone appelée aldostérone, produite dans les reins.

Lorsque les niveaux de sodium sont très élevés (consommation d'aliments à forte concentration de sodium), la quantité d'aldostérone dans l'organisme diminue, ce qui diminue la rétention de sodium dans les reins et par conséquent, une plus grande quantité est éliminée lorsque vous urinez.

Lorsque, par contre, nous avons des taux de sodium très bas, l'aldostérone augmentera sa teneur, augmentant la réabsorption du sodium au niveau rénal, la quantité éliminée de ce minéral étant pratiquement nulle au moment de la miction.

Nous vous donnons quelques conseils pour que vous sachiez comment faire un régime pauvre en sodium.

Aliments riches en sodium

Les aliments et les boissons contenant du chlorure de sodium (sel ordinaire) constituent la principale source de sodium pour notre corps. D'autre part, les aliments qui contiennent d'autres sels, tels que le bicarbonate de sodium ou le glutamate monosodique, apportent également du sodium à notre corps, contribuant ainsi à maintenir de bons niveaux de sodium dans le sang. Dans cet autre article, nous vous donnons une liste complète des aliments riches en sodium .

Selon des études, les régimes qui consomment de nombreux produits transformés industriellement consomment plus de sodium, tandis que les aliments naturels tels que les fruits, les légumes et les légumineuses sont idéaux pour les régimes pauvres en sodium.

Il est essentiel, si vous remarquez l’un des symptômes de l’hyponatrémie, de consulter rapidement un médecin spécialiste, il vous donnera une liste des soins que vous devez avoir et un régime alimentaire approprié pour atteindre le taux de sodium nécessaire à une vie saine.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Lorsqu'il y a des maladies ou des symptômes tels que vomissements, diarrhée ou transpiration abondante, il y a une perte importante de cet électrolyte dans l'urine, les selles et la sueur, il est donc important de consommer les aliments qui augmentent le niveau de sodium. avoir tous les nutriments et minéraux nécessaires pour combattre ces maladies correctement.