L'huile de coco est un produit largement utilisé dans les domaines de la beauté et des cosmétiques pour ses propriétés, bien qu'elle soit également utilisée dans les aliments car elle présente également de nombreux avantages pour la santé. Même, il y a des gens qui le prennent pour perdre du poids et le contrôler, ainsi que pour purifier le corps par le jeûne. Cette dernière pratique est très courante dans les pays asiatiques, même si cela doit toujours être fait avec prudence et non de manière prolongée. Nous expliquons ici les avantages du jeûne à l’huile de coco et les principales solutions pour que votre corps profite de toutes ses propriétés.

Vous pouvez également être intéressé par: Avantages du jeûne à l'eau de coco

Avantages de prendre l'huile de noix de coco à jeun

L'huile de coco a de nombreuses propriétés pour le corps, qui se multiplient lorsqu'elles sont consommées l'estomac vide et suivent un régime alimentaire sans sucre ni glucides, ou en quantités faibles. Ils sont également remarqués lorsque ce produit est utilisé en jeûne. Les principaux avantages du jeûne à l'huile de coco et de son utilisation pour le jeûne sont les suivants:

• Aidez à contrôler la faim: l' huile de noix de coco contient des quantités optimales de graisses naturelles et saines, qui aident à contrôler la faim ou l'appétit, car elles contrôlent le taux de sucre dans le sang, évitant ainsi les oscillations et les pics. glucose, qui sont ce qui vous encourage à manger. Pour cette raison, les diabétiques devraient faire attention en le prenant.
• Il est utile de perdre du poids: ces mêmes graisses naturelles de l'huile de coco sont responsables de la combustion des graisses accumulées par l'organisme. Le processus est terminé car il n'y a pas de variation du niveau de sucre, vous avez tendance à manger moins et le corps doit donc utiliser les graisses accumulées, car il ne prend pas de sucres ni de glucides. Ainsi, l'huile de noix de coco aide à perdre du poids lorsqu'elle est prise le matin car elle provoque la perte des graisses en aidant à maintenir le corps dans un état de cétose si un régime cétogène est suivi. Autrement dit, si nous réduisons beaucoup ou totalement notre consommation de glucides et de graisses, car si nous continuons à consommer ces nutriments, nous ne perdrons pas le même poids, ou, en fonction de la quantité, de perdre du poids, et cet effet de l'huile de coco ne sera pas remarqué.
• Améliore le système immunitaire: l' huile de coco contient de l'acide laurique, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire des personnes car il est antibactérien et antifongique. En fait, il est largement utilisé comme bain de bouche pour prévenir et traiter les caries et pour éliminer les mycoses des ongles. En savoir plus sur l'utilisation de l'huile de noix de coco contre la carie dentaire
• Réduire le mauvais cholestérol: plusieurs études telles que celle menée par l'Université Sains Malaysia ont également montré que l'huile de coco aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang, car leurs graisses sont en bonne santé. La clé est que ces graisses ne gênent pas la circulation sanguine ou ne forment pas de dépôts, elles ne gênent donc pas la circulation sanguine.
• Prenez soin de votre estomac: l' huile de coco ne génère pas de brûlures d'estomac ni de reflux, car elle est facilement digérée. De plus, il peut même aider à la digestion et soulager les symptômes de brûlures d'estomac et d'autres problèmes d'estomac.
• Réduit le stress: il a également été prouvé que l'huile de noix de coco avait un effet calmant, en partie parce qu'elle ne produisait pas de variations du taux de sucre dans le corps, elle aidait donc à lutter contre le stress et l'anxiété.

Conseils pour jeûner avec de l'huile de noix de coco

Pour profiter des avantages du jeûne à l'huile de coco, il est important de suivre une série de conseils pour le faire correctement. Et il y a des gens qui le prennent avec les repas, mais ce n'est pas vraiment un jeûne, et bien sûr, vous obtenez des avantages en le prenant avec d'autres aliments, mais ils ne sont pas aussi nombreux ou aussi rentables que si vous jeûniez.

Le jeûne avec de l'huile de noix de coco consiste uniquement à prendre ce produit pendant 1 jour, bien que le jeûne puisse être fait jusqu'à un maximum de 3 jours pour éviter les problèmes de santé. Et pour cela, il faut le consommer comme ceci:

• Tomas: l'huile de noix de coco doit être consommée 3 fois par jour, en prenant une cuillerée le matin, une autre à midi et une autre le soir. Cependant, en fonction des personnes, cet apport peut être augmenté si vous avez très faim ou si vous remarquez une faiblesse. Quoi qu’il en soit, il n’est pas conseillé d’abuser car cela peut entraîner un excès de poids. Selon plusieurs experts médicaux, la quantité quotidienne recommandée est de 30 ml.
• Infusions: à jeun avec de l'huile de coco, il est uniquement permis de boire des infusions ou du café, mais ils doivent être pris sans sucre. Il n'est également pas possible d'ajouter un édulcorant, bien qu'il soit plus naturel que la stevia. Ces tisanes peuvent être pris seuls ou ajouter une petite quantité de cette huile.
• Eau: Bien entendu, l’eau est autorisée dans le jeûne avec de l’huile de coco. Il est permis de prendre tout le montant que vous voulez. Il n'y a pas de limite.

Erreurs les plus courantes lors du jeûne à l'huile de coco

Lorsque vous prenez de l'huile de noix de coco sur un estomac vide ou si le jeûne est fait plusieurs fois, une série d'erreurs est commise, ce qui entraîne des dommages pour le corps. Suivez ces conseils pour éviter les erreurs lors de la prise d'huile de noix de coco sur un estomac vide ou à jeun par intermittence avec cet aliment seul.

• Quantité: prenez trop d'huile de noix de coco. Bien que les graisses soient bénéfiques, elles le sont toujours et ont des calories. De cette façon, il n’est pas conseillé d’abuser car cela peut entraîner un excès de poids. Selon plusieurs experts médicaux, la quantité journalière recommandée est de 30 ml, bien qu'elle puisse être prolongée en cas de jeûne pour pouvoir effectuer les trois prises et pour ne rien consommer d'autre au cours de la journée.
• Temps: si l'huile de noix de coco est prise chaque jour à jeun mais sans jeûner, il n'y a pas de problème et sa consommation peut être faite en continu. Toutefois, si ce qui est fait est un jeûne, il est important de savoir qu’il n’est pas pratique de surmonter les 72 heures de jeûne afin que l’organisme ne soit pas en déficit. Cette période est plus que suffisante pour nettoyer le corps et le nettoyer, maigrir de quelques kilos lorsque vous avez un événement spécial ou gérer le stress. Si ce jeûne dure, vous vous sentirez peut-être mal quand vous remarquerez des maux de tête, un déséquilibre et une faiblesse, des vertiges, des nausées, de l'hypotension et même une perte de conscience.
• Alimentation: lors de la prise d'huile de coco à jeun, il est important de ne pas suivre un régime riche en glucides et en sucres, car ses effets bénéfiques ne seront pas remarqués. De plus, si vous avez suivi un jeûne, il est également essentiel de manger ce que vous mangez les jours suivants, car les glucides doivent être introduits progressivement et en petites quantités pour éviter les réactions néfastes.
• Diabétiques: une personne diabétique doit faire preuve de prudence lors de la prise d'huile de coco. Et c’est que, bien que cela aide à contrôler le taux de sucre, il peut y avoir des gouttes ou une altération - surtout si vous prenez également des médicaments ou de l’insuline -, ce qui peut être nocif. Consultez toujours votre médecin avant de le prendre.

Ce sont les principaux avantages du jeûne à l'huile de coco que nous vous avons expliqués afin de les connaître et dont vous pouvez bénéficier. Rappelez-vous que toujours, avant de consommer un produit ou de jeûner, il est conseillé de consulter votre médecin pour savoir s'il vous sera vraiment bénéfique ou s'il pourrait être nocif. Ne prenez jamais ces décisions vous-même ou parce que cela a bien fonctionné pour quelqu'un que vous connaissez.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.